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没食欲，不想吃饭，这到底是怎么回事？一文带你了解：脾胃虚弱

脾胃虚弱是临床常见的疾病，可通过中医辩证论治并通过中药治疗。脾胃虚弱包含了脾气虚、脾阳虚、脾不统血、中气下陷、胃阳虚等中医证候，证候不同，治疗方法也有所不同。脾胃虚弱主要治则益气化湿，健脾助胃。主要方剂有六君子汤加减、参苓白术散加减。针对不同证候，治疗上也有所区别。1、脾气虚表现为纳少、腹胀，食后尤甚，便薄，少气懒言等，常用四君子汤加减。2、脾阳虚表现为食少、腹胀腹痛、便溏等，常用大建中汤加减。3、脾不统血常见慢性出血的病证，如月经过多、便血、衄血等，兼见脾气虚弱的一些症状，常用归脾汤加减。4、中气下陷表现为胃下垂，子宫脱垂、脱肛等，并伴有脾气虚弱症状，常用补中益气汤加减。5、胃阳虚表现为胃脘

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37402020-06-24
拿什么拯救你？我的胖纸！唯有硬核安利减重，帮助甩掉您的膘

端午假期即将来临，我们常说，每逢佳节胖三斤Wait...Wait!如果您是这样的可别小瞧了这月巴月半虽然我们常夸人环肥燕瘦珠圆玉润丰神绰约但您的肥胖也有可能是糖尿病、血脂异常、高血压、脂肪肝、多囊卵巢综合征等各种疾病的病症和“帮凶” 广州刘女士的减肥经历——尝试吃市面的某1*9的代餐：不但饿得发慌，还气色差，平时软弱无力，连头发都开始变得干枯；跑步减肥：效果甚微，也难坚持，逐渐在减肥道路上望而却步…...看着肚子上层层堆叠的肥肉，无奈的她，有一天来到南方医科大学珠江医院内分泌代谢科。从此开启了她的减肥新纪元。珠江医院内分泌代谢科主任医师孙嘉教授给刘女士做了一系列检查，发现刘女士

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63042020-06-24
减肥的人注意了，这4种食物看起来热量不高，但可能是发胖的元凶

天气越来越热，又到了露胳膊、露腿的时节了，很多人也将减肥提上日程，再加上天气炎热，胃口不好，因而清凉的西瓜、香甜的水蜜桃、可口的香瓜……很受追捧。既满足了味蕾，又带给身体各种必需的能量，还能减少主食的摄入帮助减肥。但是，给大家提个醒，有些水果的热量可不比米饭低，小心越吃越胖！高热量水果排行榜第1名：椰子现在生活水平提高了，很多人已经不满足于空调房里吃西瓜了，时不时都会买个椰子喝喝，口感清甜营养又高，还能吃果肉，“一果两吃”深受大家的喜爱，却可能让你“越来越胖”……椰子汁的热量并不高，其热量主要集中在椰子肉中——每100g椰子肉的热量高达241大卡，脂肪含量为12g，糖分高达31.3g！而100

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33222020-06-10
仰卧起坐真的可以瘦肚子吗？如何科学减肥，备战夏天无负担

在我们日常日子中，有人通过做仰卧起坐来到达练习身体的目的，特别是一些年轻人在工作间或许空闲时通过做仰卧起坐来增加自己的运动量。那么，仰卧起坐关于减肥有什么效果吗?仰卧起坐的好处　　1、通过仰卧起坐我们也可以练习自己的腹肌，可以更好的控制自己的身体，因为腹肌归于核心肌群，关于安稳身体有很重要的效果，并且腹肌的强壮对背部有较好的支撑效果，使练习者在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加膂力。　　2、仰卧起坐也能减肥，但需求每次慢起做150个以上才干焚烧脂肪，不然只能练习腹肌，未免太辛苦，并且效果也不抱负，长时间做会对脊椎形成伤害。　　3、仰卧起坐能练习腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。

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35132020-05-29
火爆朋友圈的「膳食纤维」，其中2大神奇的用处，受益终生

膳食纤维是什么东西？膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。因此，曾一度被认为是一种“无营养物质”而长期得不到足够的重视。然而，随着营养学和相关科学的深入发展，人们逐渐发现了膳食纤维具有相当重要的生理作用。以致于在膳食构成越来越精细的今天，膳食纤维更成为学术界和普通百姓关注的物质，并被营养学界补充认定为第七类营养素，和传统的六类营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质与水并列。膳食纤维都有哪些分类？1.可溶性膳食纤维可溶性纤维在胃肠道内和淀粉等碳水化合物交织在一起，并延缓后者的吸收，故可以起到降低餐后血糖的作用；2.不可溶性膳食纤维不可溶性纤维对人体的作用首先在

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35882020-05-12
束腹带瘦肚子还排恶露？当心束出问题！6个塑身运动，安全更高效

生孩子几乎是每个女性都会有的经历，怀胎十月，一朝分娩。在面对可爱宝宝喜悦的同时，产后如何进行身材恢复成了无数新晋宝妈最头疼的难题。焦虑急切的心情让很多新手妈妈，当看到产后修复的广告时，一时间如获救命稻草。但妙妈在这里不得不提醒大家一句：这些广告绝大多数都是智商税！束腹带能瘦肚子、排恶露？市面上关于束腹带的功效宣传可谓五花八门，既能减脂塑形、促进伤口愈合，又能帮助子宫收缩排恶露，不过真有这么神奇的功效吗？通常剖腹产之后，医生会建议宝妈们绑上腹带，这种腹带统称为医用腹带，价格较低，通常不超多 50 块钱。这是为了保护剖腹产的伤口，让你活动时不至于伤口裂开。而市面上价格高昂的束腹带宣传的效果，妙妈劝

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30692020-04-24
警惕：这样运动会加速“衰老”，让养生变成伤身

26岁的小王游平时很喜欢游泳，但是气温低一直没去，也很少做运动。前几天，朋友相约去泳池锻炼一下，小王心想，反正一冬天也胖了不少，游泳减减肥也不错，便欣然赴约。来到泳池小王很兴奋，热身运动没做多久就下水了，没料到游了半个小时后就出现了心慌的症状，还有肌肉酸痛的感觉，当时也没在意。谁知到了半夜，小王不仅感觉两条腿酸痛，还出现血尿的症状，于是赶紧到医院就诊。经检查，小王的磷酸肌酸激酶高达96410IU/L(正常为24-190IU/L)，被确诊为横纹肌溶解症，转到肾病科进行救治。运动导致横纹肌溶解症并不少见像小王这样由于突然大量运动导致横纹肌溶解症的患者还有很多。不要轻视横纹肌溶解症横纹肌溶解症是由于

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33252020-04-22
奥利司他胶囊的真实减肥效果怎么样？

当前肥胖已经成为全世界的公共卫生问题，国际肥胖特别工作组（TOTF）指出，肥胖将成为新世纪威胁人间健康和生活满意度的最大杀手。不可否认的是，肥胖已经成为一些疾病的诱因，甚至是已经成为一种疾病，并且一直严重威胁我们的健康。身体质量指数（BMI），是衡量是否肥胖和标准体重的重要指标。BMI主要反应全身性超重和肥胖。由于BMI计算的是体重与身高的比例，所以在测定身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上，比单纯体重要准确的多。奥利司他胶囊结合微低热量饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效，可以降低与肥胖相

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92772020-04-17
还在羡慕别人的好身材？力量训练中注意这3点，帮你快速增肌

力量训练会长肌肉吗?世界上的大块肌肉都是力量训练练出来的。通过负重训练让目标肌肉撕裂，然后摄入足量的营养，使被撕裂的肌肉纤维超量恢复，从而促进肌肉的增长。力量训练是否会长肌肉，答案是肯定会的。世界上的大块肌肉都是力量训练练出来的。通过负重训练让目标肌肉撕裂，然后摄入足量的营养，使被撕裂的肌肉纤维超量恢复，从而促进肌肉的增长。肌肉的增长与人体的雄性激素分泌有关。1.雄性激素分泌越多，肌肉的增长速度就越快。所以要长出大块的肌肉需要人体分泌足够的雄性激素，如果没有足够的雄性激素，就算训练次数再多，训练强度再高，肌肉都很难生长出来。男性增长的肌肉都是在大强度、大重量的训练情况下，经过对肌

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35232020-04-17
跑步会使小腿变粗吗？跑步注意这3点，让你跑出“细长直”的美腿

跑步运动对于年轻人以及一些中老年人来说，都是一种比较好的健身方式。但是很多喜欢跑步的人总是担心经常跑步，可能会使自己小腿肌肉越来越发达，从而会形成小粗腿的现象。跑步到底会不会使小腿变粗？其实跑步会腿粗只是一种错觉。如果进行高强度剧烈的无氧运动有可能让小腿长肌肉，造成腿粗的后果，但是跑步这种有氧运动消耗的是体内的糖、脂肪、氨基酸，只会消耗多余脂肪。跑步的优点日常生活中跑步是最方便、最常用的一项有氧运动方式，可以随时随地进行。跑步可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。跑步可以锻炼腿部的多个肌肉群，提高机体的基础代谢率，加速燃烧体内的脂肪。一般力量训练比如负重的、提踵的运动可以让小腿长肌肉

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36582020-04-16