便秘作为常见消化系统问题，多与饮食结构失衡、缺乏运动、肠道动力不足及脏腑功能减弱相关，长期忽视易引发腹胀、食欲下降，甚至影响身体代谢，需通过系统调理逐步改善。日常调理需从生活习惯入手，患者应保证每日1500-2000毫升饮水量，助力软化粪便；多摄入芹菜、燕麦、苹果等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动；每天坚持30分钟散步、瑜伽等温和运动，避免久坐；养成晨起或餐后固定排便的习惯，帮助建立肠道节律。在药物干预方面，便通胶囊凭借健脾益肾、润肠通便的功效，成为长期调理的可选之品。配方中的白术能健脾胃，帮助胃肠道恢复消化吸收与蠕动的正常功能；肉苁蓉、桑葚可补肾气、填肾精，通过滋补肝肾为肠道动力提供脏腑支撑
妙手医生1402025-12-05
