科学减肥可以通过运动身体来减肥。我属于肥胖型的身材,每次买衣服的时候,我都会受到巨大的刺激,喜欢的衣服穿不进去,为此我下定决心为了漂亮的衣服,我一定要减肥。骑单车减肥,我觉得效果非常不错,每天我都会到室外骑单车,因为我家附近是一个特别大的公园,因此骑单车的条件特别有利,每天早上起床以后,我会先喝一杯100毫升的温开水,然后做5分钟热身运动,到室外的操场上骑单车,每天会坚持骑一个小时的单车,坚持骑单车一个月的时候,我的体重就下降了2.5公斤。每天晚上吃完晚饭间隔一个小时以后,我还会到操场上散步,散步虽然是一种慢动作运动,但是每天晚上坚持散步,我觉得可以加快胃肠道蠕动,可以很好的消化晚餐摄入胃肠道
妙手医生
6202021-10-08