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对于抑郁症失眠吃什么食物能改善睡眠

睡觉是一件无比幸福的事情，但是随着现代生活压力的增加，很多人出现了睡眠障碍。其中，大部分失眠的“中坚力量”为年轻的“拼一族”，由于工作、经济压力日渐增加，情绪时刻都处于紧绷状态，无法调节释放自己，抑郁程度逐渐加重。抑郁症是一种常见的精神疾病，而失眠是抑郁症临床的表现之一。那抑郁症失眠吃什么食物能改善睡眠呢？下面一起来探讨一下吧。任何疾病都离不开健康的饮食和正确的保健方式，这对于疾病的恢复起到了非常重要的作用。接下来小编就为大家介绍抑郁症的饮食调养和相关的知识。助眠的食物1、牛奶。睡前一杯温热的牛奶，对于睡眠是很有帮助的。有研究发现，温牛奶中含有钙和色氨酸（氨基酸的一种），前者有利于

尚言健康

26172021-10-29
我国焦虑症患病率近5%！3个表现说明患上焦虑症，及时调整

12月23日，国务院新闻办召开新闻发布会，介绍《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》情况。19年数据显示，我国抑郁症的患病率达到2.1%，焦虑障碍的患病率更是达到4.98%。近5%的患病率让人们不得不开始重视这个疾病，不少网友表示“住房，医疗，教育，简直是焦虑三件套。”但这样的焦虑情绪往往和焦虑症（焦虑障碍）还有所区分，本文就带大伙了解一下。区分焦虑现象与焦虑症焦虑本身是一种普通的情感反应，表现为面对不明确的危险因素时，出现心率加快、呼吸急促、肌肉紧张等现象；同时也是一种处于应激状态时的情绪体验，往往与恐惧相关联，可以互相影响，属于人类防御性的心理机制之一。在大多数情况下，焦虑是不需要

妙手医生

23222020-12-31
总是反复想到自杀，患上抑郁症我该怎么办？别放弃这1治疗方法

据世界卫生组织（WHO）数据，全球范围内有 3.5 亿人患有抑郁症，16%的人在一生中的某个时期，会受到抑郁症的影响，到 2020 年，抑郁症或将成为世界上导致死亡和伤残的第二大原因。保守估计，我国抑郁症约 4000 万人，这其中只有不到 10%的人寻求医生帮助。那么面对抑郁症，我们该怎么办？下文就来给大家讲一讲。什么是抑郁症？抑郁症是一种精神疾病，病后会感到与自己处境不相符的悲伤、对生活失去兴趣、回避他人、精力下降。对于抑郁症患者来说，抑郁症的症状因人而异，起初最容易被忽视。抑郁症有哪些症状？抑郁症最常见的两种症状是：感觉难过，每天都感觉到空虚或以泪洗面。对曾经喜爱的活动失去兴趣或快感，几乎

妙手医生

18042020-12-29
别把抑郁症和抑郁情绪搞混，3点区分，治疗临床推荐1味药

在很多人看来，抑郁症不过就是“心情不好”“情绪低落”，是短暂的抑郁情绪而已。事实上，抑郁症是一种疾病，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，如果不及时干预，病情很可能会持续加重，严重时患者会产生悲观厌世情绪甚至自杀企图和行为。有数据显示，抑郁症正在成为仅次于癌症的人类第二大杀手，全球预计有 3.5 亿人患病，我国有超过 9500万人患抑郁症。抑郁症已经成为自杀的主要诱因之一。面对如此庞大的数字，你还认为抑郁症只是心情不好吗？抑郁症和抑郁情绪有哪些区别？“抑郁”是一种人人都会有的情绪状态,就像喜怒哀乐一样,这种情绪状态通常依靠自身的调节就会转变，不会影响正常生活。但是“抑郁症”是一种精神领域的疾

妙手医生

15652020-12-29
被抑郁症“缠上”有什么表现？警惕这些症状！治疗方法3步走

随着心理健康知识的普及，大家对抑郁症也不再陌生。抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。约13％～20％的人一生中曾有过抑郁的体验，其终生患病率为6.1％～ 9.5％。据世界卫生组织估计，目前全世界有3亿4千万抑郁症患者，中国抑郁症患者已超过2600多万。[1]抑郁症除了情绪低落还有什么症状？抑郁症的三大主要症状——判断抑郁症的标准：情绪低落、思维迟缓、运动抑制；抑郁症的心理表现——抑郁症表现多种多样：心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等；抑郁症的躯体症状——最容易造成误诊的症状：口干、便秘、食欲减退、消化不良、心悸、气短胸闷等

妙手医生

17242020-12-29
抗抑郁“五朵金花”如何选？这朵“金花”突出重围，或能缓解压力

随着健康知识的广泛普及，大众对抑郁症已不再陌生，抑郁症也成了当今社会的高发疾病，全世界患有抑郁症的人数在不断增长。发病率逐渐增高的抑郁症抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。据世界卫生组织统计，全球抑郁症发病率约为11%，全球约有3.4亿抑郁症患者。当前抑郁症已经成为世界第四大疾病，抑郁症将成为21世纪人类的主要杀手。严重的患者中有15%会选择自杀来结束生命，超过一半的患者曾有过自杀的念头，每年因抑郁症自杀死亡的人数估计高达100万。2019年中国卫生调查研究报告显示，我国抑郁障碍的终身患病率为6.8%，12个月患病率为3.6%。其中，抑郁症的终身

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58932020-12-29
患上抑郁症，有没有什么自我调节的方法？4个调节方法或能帮忙

抑郁症是严重危害人类身心健康的精神疾病，是一种常见的情绪障碍综合征，以心境低落为主要特征，随着现代生活节奏的加快，社会压力增大，其发病率近年来呈上升趋势。并且严重困扰患者的生活和工作，给患者家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。抑郁症患者的3点共性：1.过度自我关注：抑郁症患者往往比不抑郁的人更倾向于关注自我，经过学者的研究发现，抑郁患者对自己的未来估计得更为悲观。2.自责倾向：自责思维在心理障碍中很常见，抑郁症患者的自责倾向并非单一维度，应包含 1) 对自我的高标准；2) 不能容忍自己未达标准；3) 产生概括化的失败的自我概念，这三个维度。3. 过度概括化：研究表明，抑郁

妙手医生

15992020-12-29
抑郁症：分为几种类型？想自测该如何评判？指南提出9条症状

抑郁症为心境障碍的一种临床症状，抑郁症是以显著而持久的心境低落、思维迟缓、认知功能损害、意志活动减退和躯体症状为主要临床特征的一类心境障碍。抑郁症不仅使患者健康受到损害，生活质量下降，而且给家庭、社会造成极大负担，已经成为一个严重的社会和医疗问题。抑郁症分为几种类型？美国精神疾病诊断与统计手册第5版(DSM-5)将抑郁症分为：破坏性情绪失调障碍、重度抑郁症、持续性抑郁症、经前期抑郁症、药物诱发抑郁症、其他疾病诱发抑郁症及其他特指抑郁症和未指定抑郁症这8种类型。[1]这些分类的共同症状为悲伤、空虚或易激惹，并且伴随着躯体和认知的改变，这些改变会影响到个体的生活。不同之处在于症状持续的时间，年龄或

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16212020-12-29
抑郁症就是情绪不好？没那么简单！5种治疗药物教您如何选择

人越长大面临的问题就越来越多，很多时候成年人的负面情绪都是一点点积压，直至崩溃，再也无力承担。患有抑郁症的人群越来越多，但是就诊率却远远落后于其他疾病，有90%以上的患者没有得到有效的诊断和治疗。抑郁症就是情绪不好？没那么简单！抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。但是抑郁症并不是单纯的情绪低落，有的认为抑郁症的患者自己可以通过调整心情而恢复正常，其实不然，正是因为存在着某种障碍而使得抑郁症的患者长期的处于低落的情绪当中无法跳脱出来。情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵，无法从正在做的事情当中

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15732020-12-29
怀疑是抑郁症，早期有这7个表现，及时发现，别延误治疗

在普通人眼中，抑郁症是“心灵感冒”，是丘吉尔口中的“黑狗”；在心理医生看来，抑郁症是一种精神疾病，不是软弱的表现，更不是“想不开”或者“小心眼儿”。世界卫生组织（WHO）的数据显示，目前有超过 3.5 亿的抑郁症患者，遍布各年龄组，女性居多。WHO 强调，应特别关注 3 类受到严重影响的群体：青少年和年轻人、育龄妇女（尤其是在产后）以及 60 岁以上的老年人。其中，老年人自杀风险高，往往被忽视。很多人觉得自己最近情绪低落，出现抑郁情绪，怀疑自己是抑郁症，但却不知道如何就医下面就给大家解答下。抑郁症如何就诊？一般来说，抑郁症的早期表现主要有以下；1、暴饮暴食或者不吃不喝，常伴有体重大幅度增加或者

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15882020-12-29

对于抑郁症失眠吃什么食物能改善睡眠

我国焦虑症患病率近5%！3个表现说明患上焦虑症，及时调整

总是反复想到自杀，患上抑郁症我该怎么办？别放弃这1治疗方法

别把抑郁症和抑郁情绪搞混，3点区分，治疗临床推荐1味药

被抑郁症“缠上”有什么表现？警惕这些症状！治疗方法3步走

抗抑郁“五朵金花”如何选？这朵“金花”突出重围，或能缓解压力

患上抑郁症，有没有什么自我调节的方法？4个调节方法或能帮忙

抑郁症：分为几种类型？想自测该如何评判？指南提出9条症状

抑郁症就是情绪不好？没那么简单！5种治疗药物教您如何选择

怀疑是抑郁症，早期有这7个表现，及时发现，别延误治疗

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