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  • 如何预防腰扭伤

    如何预防腰扭伤

    腰扭伤在日常生活中较为常见,发病不分年龄,扭伤后一般会影响患者的正常生活,但是其实腰扭伤是可以避免的,今天我们就来一起看看如何做可以避免腰扭伤。1、活动前做充分的热身运动前的热身可以增加身体的核心温度、肌肉温度,使肌肉更松弛更灵活,有效降低损伤发生率。可以在运动前进行简单的四肢拉伸,慢跑等,一般热身至身体微微出汗即可。2、注意用腰姿势许多腰部扭伤都是因为用腰时姿势不对,注意提重物时不要将重量都放在腰部,可适当转移到下肢的双腿、臀部,有过腰扭伤的人在搬重物的时候可以带上护腰,稳定脊柱以免再次扭伤。3、加强腰部锻炼腰部力量缺乏会使腰部扭伤的发生率增高,经常活动腰部,能使腰部的血管扩张、血液循环得到
    医药健康
    20242019-08-29
  • 类风湿性关节炎患者锻炼方法

    类风湿性关节炎患者锻炼方法

    类风湿关节炎患者应该知道,这并非是一种容易治疗痊愈的慢性疾病,所以日常的保健工作非常重要。虽然,类风湿关节炎病发期会给我们带来剧烈的疼痛感,但是如果平时能做一些简单的运动,也能为我们的关节健康带来帮助。长期的临床观察发现,合理的运动非但不会加剧关节的炎症,反而可以减轻甚至消除类风湿关节炎带来的痛苦和强直,同时还能增加关节的稳定性、促进关节功能的恢复、防止肌肉萎缩等。今日,我们就来学习几个简单的锻炼动作:一、低强度的有氧训练:此类包含散步、爬楼梯、跳舞等。患者一开始进行时,可从时间上控制,比如前几次只运动10分钟左右,后期身体适应运动强度及感觉良好后,在慢慢增加时间和强度,每周保持三次左右即可。
    医药健康
    21662019-08-29
  • 突发性的腰扭伤,正确处理方法是什么

    突发性的腰扭伤,正确处理方法是什么

    腰扭伤是日常生活中高发的运动损伤,患者不仅要遭受扭伤带来的痛苦,如果处理不当,还会引发多种后遗症,造成长期的慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出等症,所以,各位腰扭伤的朋友一定要采用正确的方法处理,做到及时止损,才能避免二次伤害。一、注意区分冷敷和热敷腰部扭伤伤害的部位主要是腰部肌肉、韧带以及筋膜,所以扭伤后通常会出现淤血肿胀的现象。为了缓解这一症状,建议大家在腰部进行冷敷,此法能够对内部破裂的血管起到收缩和止血作用。待血管扩张愈合后,在进行热敷,且热敷的时间应控制在半小时内,切不可太长,也不可太短。二、多注意休息腰扭伤后不要逞强,尤其是避免进行一些剧烈的劳作或运动,只有这样才能减轻腰部扭伤带来的疼痛感
    医药健康
    15322019-08-29
  • 最全的类风湿关节炎诊断标准,3分钟内即可掌握!

    最全的类风湿关节炎诊断标准,3分钟内即可掌握!

    类风湿关节炎是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病。很多患者在病发初期,由于它带来的症状并不明显,所以不愿意去医院就医检查,最终耽误了病情的治疗,给身体造成了严重的影响。那么,类风湿关节炎的诊断标准有哪些呢?①对称:类风湿关节炎的突出特点为两手呈对称性,有时早期仅见中指近侧关节肿大,但也是左右中指对称性损害,而且少有单侧性,后者常见于创伤性关节炎与结核性关节炎等。②晨僵:类风湿关节炎病人早期,往往表现晨起手指有僵硬感,经活动后渐缓解。随着病痛的发展,晨僵越来越重,持续时间越来越长,多达1小时以上。③怕冷:病人手指对寒冷特别敏感,一遇冷水易出现发白、发紫、麻木、蚁走感甚至疼痛。这是由
    医药健康
    15892019-08-29
  • 鼠标手并非IT界专属,看看还有哪些高危人群

    鼠标手并非IT界专属,看看还有哪些高危人群

    有不少人看到“鼠标手”三个字,都以为是IT行业常用电脑的工作人士会得的一种职业病。但其实,它还有一个学术名称叫“腕管综合征”。导致此病的原因为:正中神经在腕部的腕管内受卡压,从而引起该神经支配区域手指麻木和功能障碍。“鼠标手”多是由于手腕关节长期密集、反复或过度活动所致,主要表现的症状有手腕、前臂出现疲劳、僵硬、酸涩之感。严重时,疼痛还会延伸到胳膊、后背及脖子上,甚至会让手掌鱼际肌群萎缩、瘫痪,对患者的身心具有严重的影响。根据“鼠标手”的诱发原因我们不难看出,其高危人群除了IT从业人员外,以下这类人群也应注意:①女性:一般来说,女性的手腕通常比男性小,腕部正中神经更加容易受到压迫,所以女性患鼠
    医药健康
    13372019-08-29
  • 这五种生活方式最伤脊椎,看看有你吗

    这五种生活方式最伤脊椎,看看有你吗

    脊椎是人体非常重要的组成部分,它由33块椎骨借韧带、关节及椎间盘连接而成。因其精密的结构,一旦部分位置发生病变,极容易给我们的身体带来巨大的损伤。所以,脊椎变形是这一类疾病的致病根源,只有了解其原因,才能避免它给我们带来伤害。①低头族:无论是玩手机还是低头阅读,都会让我们的颈椎长期保持一种姿势,久而久之便会让肌肉产生僵硬感,进一步损伤我们的颈椎骨,使其生理曲度变直、反张,诱发颈椎疾病。②使用电脑的上班族:随着信息时代的来临,我们的生活和工作几乎已经无法离开电脑,长时间面对屏幕,亦或是偏左、偏右等不正确的姿势,都会加重我们脊椎的变形。③座椅过于柔软和倾斜:由于沙发面宽且为前高后低的倾斜面,人们坐
    医药健康
    16762019-08-28
  • 万万没想到!居然一不小心扭了腰

    万万没想到!居然一不小心扭了腰

    急性腰扭伤在生活中较为常见,俗称闪腰,多种因素可引起急性腰扭伤,如动作不协调、突然摔倒,提重物姿势不对、活动时没有准备,活动范围过大等都可能导致急性腰扭伤。什么是腰扭伤?腰部软组织包括肌肉、肌腱、韧带、筋膜、滑膜等,在遭到外来作用力的撞击、扭伤或过分牵拉,造成腰部的某些软组织损伤,腰部正常的生理功能遭到破坏,出现腰部运动不协调,引起疼痛症状,一般多见于青壮年或者体力劳动者。腰损伤后有哪些症状患者在扭伤后常伴有疼痛和腰部僵直,腰部活动受限无法进行弯曲和旋转,肌肉痉挛,行走困难,咳嗽或者打喷嚏时疼痛会加剧。腰扭伤后要采取哪些措施?1、注意休息腰部扭伤后患者应在第一时间内休息,可以选择硬板床进行平躺
    医药健康
    21062019-08-28
  • 巴瑞替尼治疗类风湿关节炎疗效怎样

    巴瑞替尼治疗类风湿关节炎疗效怎样

    近期的流行病学调查显示,中国大陆地区类风湿关节炎患病率0.28%,总患病人群约500万,男女患病比率约为1:4。类风湿关节炎(RA)是一种慢性、以对称性小关节受累为主的系统性自身免疫性疾病,是导致我国人口残疾的第二大原因;类风湿关节炎这种慢性炎症性自身免疫性疾病,会严重影响患者的日常工作和生活,从而影响患者的生活质量。  类风湿性关节炎的主要治疗依赖于TNF-α抑制剂,包括依那西普,英夫利西单抗,阿达木单抗,戈利木单抗等,据悉,作为一种小分子化学药品,巴瑞替尼的未来价格将小于60%的TNF 的生物类抑制剂(英夫利西单抗和阿达木单抗等)。  就药物作用机制
    妙手医生
    1.5w+2019-08-28
  • 关节扭伤后一定要做的5件事

    关节扭伤后一定要做的5件事

    关节的反复扭伤在日常生活中较为常见,其实大多是因为在首次扭伤后没有得到很好的处理,我们今天就来介绍一下目前被学术界与专业人士广泛认可的急性损伤的操作处理PRICE原则。PRICE是五项处理方法的英文首字母的缩写,分别是保护(Protection),休息(Rest),冰敷(Ice),加压包扎(Compression)和抬高受伤部位(Elevation)。在关节扭伤后,先确认一下是否有骨折等问题,如果没有就可以用PRICE原则来处理,越快越好。1、保护(Protection)为了避免关节出现二次损伤,给关节一定的保护是非常有必要的,石膏是很好的固定工具,一般情况固定3~6周即可。固定期间尽量避免负
    医药健康
    16492019-08-27
  • 检测手指类风湿的五大要点!你有吗

    检测手指类风湿的五大要点!你有吗

    类风湿关节炎早期症状虽然并不会给患者的生活带来巨大影响,但是它是目前各种慢性关节疾病中较为严重的一种,它的顽固难治程度,甚至会让患者终身无法离开激素。而且,类风湿关节炎的长期发展还会导致患者关节畸形、残废等。所以,患者必须要及早发现、及早治疗。手指是我们经常能看到的部位,我们可以通过判断手指类风湿的症状来判断类风湿关节炎的发展情况,具体可从下面这五点入手:1、晨僵类风湿关节炎早期表现主要为晨起手指有僵硬感,经活动后渐渐缓解。随着病痛的发展,晨僵越来越重,持续时间越来越长,甚至多达1小时以上。2、怕冷类风湿关节炎病患对寒冷特别敏感,一遇冷水就易发白、发紫、麻木,还有蚁走感甚至疼痛。这主要是由于指
    医药健康
    15382019-08-27

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