营养保健_妙手资讯-妙手医生

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睡眠不好，都给你添了多少麻烦

不知你有没有这样的感受，周围患癌的人越来越多，“四高”（高血压高血糖高血脂高尿酸）的朋友到处都是。当出现健康问题，很多人会埋怨环境污染、食品安全等外部因素，其实，更重要的是自己的生活方式。请问，有多少人能遵循“日出而作日落而息”？能保证每天6～8个小时睡眠？睡眠很重要的一个因素就是让人体分泌褪黑素，褪黑素的作用是主控生物钟，控制昼夜节律，同时可以使体力、脑力、精力得到最大限度的恢复，防止老化。如果睡眠紊乱了，想想会怎样？睡眠不足疾病找上门1 肥胖症和糖尿病睡眠不足时，身体新陈代谢的速度会减缓，第二天的食欲也会增强，长期这样体重很容易上升。研究发现：每晚只睡4个小时的人，血液中的脂肪

以岭药业

13632019-08-20
《极限挑战》明星休息时间公开，原来张艺兴并不是唯一缺觉的那一个！

缺觉、不可能睡到自然醒、饱受睡眠困扰……已是影视娱乐圈的突出现象，对于明星们来说朝九晚五简直就是天方夜谭。在往期节目中张艺兴全程闷闷不乐、一脸倦容的样子却被大众所忽略。从早晨起床后，张艺兴就一直处在睡眼朦胧的状态，全程也心不在焉，提不起精神来，笑起来也是满脸疲惫。这种状态与以前小绵羊的活泼形象大相径庭，以前在《极限挑战》中，张艺兴总是以呆萌可爱、阳光有活力的形象出现在大众的视野。然而在节目中，孙红雷、黄渤、王迅几位演员在公开了自己的睡眠时间后，不少人才发现，原来《极限挑战》的几位成员在睡眠上都是严重不足。在这个光环笼罩的群体中，有人需要借助药物帮助睡眠、有人长期睡眠不足。在闪亮的聚光灯下外表光

以岭药业

16192019-08-20
《奇葩说》倡导大家早睡早起！失眠的你该咋办,不妨试试它

不知道是不是年底，工作压力大了，不仅脱发严重，失眠也一直困扰着我。而且最近朋友圈经常会看到失眠的各种危害，如好多报道指出，长期失眠会使人的记忆力、注意力和思维判断力受到干扰，脑功能减退导致性腺功能降低，增加癌症等疾病的发病风险。新一期《奇葩说》中邱晨自爆患癌经历，也鼓励大家改变熬夜加班的不良生活状态，做到早睡早起！失眠真有这么严重吗？其实，失眠的痛苦相信大部分人都有感触，身边也有不少朋友有这个困扰，抱怨说“经常睡两三个小时就醒了，醒后就困意全无，再也睡不着了！”“白天工作都无精打采的，对什么事情都不感兴趣，晚上却又异常的兴奋。”……几乎每个人都会有失眠的经历，有的人压力消失了也就好了，有的人确

以岭药业

15962019-08-20
别再乱吃褪黑素和安眠药啦！拥有孩童般香甜睡眠其实没那么难

失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。既然失眠对人的影响如此之大，那究竟是什么原因导致失眠的出现？失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。缓解失眠很重要，这样做，让你提高睡眠质量！1

以岭药业

17422019-08-20
不想衰老速度惊人，就快改掉这睡前三种坏习惯

说起睡眠看似再简单不过，但是要想保持健康有效的睡眠效率，其实大有学问。研究证明：长期睡眠不足不仅会影响身体健康，你的日常动作或者是不良习惯，反倒成了你身体加速衰老的诱因。衰老还是人人都不想触及的话题，谁都希望自己会永远年轻的你，不想加快衰老速度，那就赶快改掉这睡前的坏习惯吧。1、经常半夜才睡，会加速衰老对于现代生活压力大，物质条件变好之后，有很多人都出现了半夜才睡觉的习惯。这似乎对于男性来说不叫事，可它却在慢慢侵害你的身体健康。诱发肥胖、二型糖尿病、心血管疾病等发病概率。特别是对于女性会非常明显，很晚睡觉之后，你会明显的发生黑眼圈、眼袋出来了，即便是对于年轻的女性也不例外，这些都是衰老的表现。

以岭药业

15032019-08-20
折耳根的副作用

南方的朋友们可能都知道折耳根这个菜，折耳根还有个名字，如果说出来大家可能就会比较熟悉了，另外的名称叫鱼腥草，鱼腥草是药食同源的野菜，在很多的地区都有，比如说四川、贵州、云南等地很多人在立春以后就会去到山上挖一些这样的野菜来凉拌食用，当然北方就比较少见了，很少有人吃过。鱼腥草具有止痛、止血、利尿、消炎、抗菌的作用，最大的作用还是清热解毒。因为鱼腥草是性寒，味辛的中药，清热解毒是主要的作用。鱼腥草有什么副作用呢？其实鱼腥草里面含有少量的马兜铃内酰胺成分，马兜铃内酰成分是马兜铃酸的代谢产物，大家都知道马兜铃酸对肾脏是有一定的毒性的，有报道曾经指出马兜铃内酰胺对肾脏的上皮细胞有不可逆的损伤和抑制作用，

妙手医生

21762019-08-20
牛磺酸，缓解疲劳，燃脂塑身，保护心血管样样行！

牛磺酸是一种特殊的氨基酸，是人体必不可少的一种营养元素。人类的肝脏是合成氨基酸蛋白质的场所。但是，体内合成的牛磺酸常不能满足人体的生理需求，所以也要经常通过从外界摄取的渠道补充氨基酸。　　牛磺酸是人体健康必不可少的一种营养素。我国牛磺酸主要用于医药，作为食品营养虽然逐步被国人所认识与接受，但国人消费牛磺酸的量还非常少。世界主要一些国家人均年消费牛磺酸量大致为：日本60g、美国50g、英国34g、德国32g、加拿大29g、法国26g、韩国19g、印尼17g、新加坡17g，而我国不足0.2g。牛磺酸作为一种保健品还是比较安全的，食用一些含牛磺酸的制品，用于保健，还是很可取的。牛磺酸作为一种优质的营

永安康健

79272019-08-20
药酒跨省抓了个人，火了!它到底是药品or保健品？

屏蔽了所有微商的我，没能逃掉药酒的这波“广告”。耳机里放着《凉城》：“当海风吹凉霓虹，回首你无影踪。”谭医生不曾想过，在他敲下那些话后，凉城警察敲响了房门，千里跨省抓捕，这戏码里，他成了主角……一篇点击2000的科普文引发的乱子。　　眼看着天气变暖了，柳絮都漫天飞舞了，转眼，谭医生羁押在看守所已经三个月有余了。　　话说这位广州的谭医生怎么跑去了内蒙古看守所的呢，这就要怪他非得搞了个科普文，叫做《中国神酒“鸿毛药酒”，来自天堂的毒药》。　　标题很醒目，又是“天堂”又是“毒药”的，只不过两千多关注，没火。　　但是在今年1月份，谭秦东在自家楼下，被内蒙古自治区乌兰察布市凉城县警方带走了。　　该事件闹

永安康健

17642019-08-20
牛磺酸 -利脑护心保肝，抗疲劳明星

累了困了、运动疲劳了，需要补充能量时，很多朋友会选择功能性饮料。　　那么这些功能性饮料的主要功效成分是什么呢？　牛磺酸。　　在利脑、护心、保肝方面又有何特别功效？牛磺酸　　牛磺酸又称氨基乙磺酸，是很多功能性饮料抵抗疲劳的主要功效成分。　　牛磺酸广泛分布于动物组织细胞内，特别是在神经、肌肉、腺体等可兴奋组织内含量更高，是重要的细胞保护剂。　　牛磺酸也是心脏中含量最高的游离氨基酸，约占心脏全部游离氨基酸的一半以上，是重要的大脑神经营养因子，能明显促进神经系统的生长发育和细胞增殖、分化，在脑神经细胞发育过程中起重要作用。　总结来看，牛磺酸的特点主要有：　主要分布在细胞内，是重要的细胞

永安康健

41412019-08-20
营养大讲堂之牛磺酸

你知道猫的眼睛为什么那么炯炯有神吗？据说是牛磺酸的作用。如果用不含牛磺酸的猫粮喂养小猫。小猫的视网膜就会出现病变，乃至完全失明。研究发现，不仅是猫科动物，人类的眼睛视网膜中也存在大量牛磺酸，牛磺酸的作用也不仅仅限于眼睛。　　下面，就让我们一起认识一下牛磺酸吧。　　牛磺酸（Taurine）即 β-氨基乙磺酸，又称牛胆碱、牛胆素，在动物组织中主要以游离形式存在，是一种非蛋白质形式的氨基酸。　　那么，牛磺酸对人体到底有哪些好处呢？　　对婴幼儿早期大脑发育、神经系统发育、视力发育以及钙质的吸收等具有非常重要的作用。研究发现，母乳是婴儿体内牛磺酸的主要来源，而牛乳、乳制品和鸡蛋等食品中，几乎不含牛磺酸。

永安康健

21702019-08-20