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二十四节气｜小暑节气养生过5关，预防慢性病，过个舒心的夏季

小暑，二十四节气之第十一个节气，是干支历午月的结束以及未月的起始。斗指辛，太阳到达黄经105度，于每年公历7月6—8日交节。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。我国多地自小暑起进入雷暴最多的时节。饮食关饮食与人的健康息息相关，因此夏日饮食不宜过饱，通常吃到七、八分饱就可以了。对策：适宜夏季食用的有冬瓜、白萝卜、番茄等这类化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物。养阳关暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。例如，出汗过多、水分得不到及时补充的情况下，人就

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15552020-07-24
影响人类生存的危险病——慢性病，其中5大危险因素是什么？

我国慢性病流行现状慢性病是指不构成传染、具有长期积累形成疾病形态损害的疾病的总称。一旦防治不及，会造成经济、生命等方面的危害。慢性病的主要特点为：1.病因复杂，其发病与不良行为和生活方式密切相关；2.起病隐匿，潜伏期较长，没有明确的起病时间；3.病程较长，随着疾病的发展，表现为功能性进行性受损或失能；4.难以治愈，疾病一旦发生，表现为不可逆转，很难彻底治愈；5.预后较差，疾病后期致残率和致死率高，已经成为全球死亡和疾病负担的主要原因。我国慢性病流行现状目前，慢性病在全球范围内的负担正在不断增加，在所有慢性病造成死亡的患者中，约有50%的患者为心脑血管疾病。在发展中国家，慢性病的发病率也在持续升

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44502020-07-24
猪流感警告！甲型H1N1病毒再次变异，人类生存安全受到严重威胁

在中国疫情刚有些许好转之势，一种新型流感病毒被发现，一下子掀起了轩然大波，让所有人刚想放松的心又再次提到了嗓子眼。周一（29日）刊登在《美国国家科学院院刊》（PNAS）的一项研究显示，中国的研究人员发现了一种可能引发大流行病的新型猪流感病毒。法新社报道，这种名为G4的猪流感病毒是从2009年大流行病的H1N1流感毒株演变而来。中国农业大学与中国疾病预防控制中心的科学家指它呈现出“高度适应感染人类的所有基本特征”。让我们回顾一下当年的甲型H1N1流感甲型H1N1流感症状与感冒类似，患者会出现发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等。有报道说，美国2009年疫情中发现病例的主要表现为突然发热、咳嗽、肌肉痛和疲

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16152020-07-23
多吃饭好长个儿？家长们别补错了，5种行为耽误宝宝长个儿

补钙、喝营养液、追着喂饭……为了让孩子长个儿，家长们不遗余力。事实上，除了先天的遗传因素和后天的营养，一些看似平常的习惯性小错误也会影响孩子长个儿。　　喂饭喂太饱。　　“多吃饭，好长个儿”是很多家长的思维，每天端着饭碗追在孩子后面跑也就成了很多家庭常见的场景。事实上，这不仅造就了小胖子，还可能导致长不高。研究发现，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高。因此，和大人们一样，宝贝的饮食最好八分饱。　　总是宅在家里。　　在车水马龙的钢筋水泥世界里，孩子们的休闲时间多数都是呆在家中玩电子游戏或者看电视，晒太阳的时长大大减少

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19272020-06-30
警惕：经常熬夜的人，如果身体出现这5种讯号，要注意了

长时间熬夜通常会导致身体损伤，尤其是肝脏。肝脏作为人体非常重要的器官，在夜间睡眠过程中需要进行毒素排泄。只有当体内的垃圾第一次排出时，肝脏才能保持健康的状态。许多人在长时间熬夜后会出现肝损伤，许多症状也会随之而来。那么，对于那些长时间熬夜的人来说，当他们醒来时，肝脏损伤的迹象是什么呢?1.眼部分泌物增加起床后，我发现眼睛分泌物明显增多，这可能是肝脏损伤的表现。很多人在熬夜后出现了肝火旺盛这种现象，长期的肝火旺没有得到控制，同样会对人的眼睛造成影响。除了眼睛干涩疼痛外，分泌物也明显增多。如果这是肝功能受损的迹象，肝脏需要以正确的方式得到保护。只有改善肝功能，眼睛分泌物增加的表达才能得到改善。2.

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31622020-06-30
超强抗氧化剂“虾青素”真的有那么神奇吗？5点正确认识虾青素

在生活中，氧化反应无时无刻不在进行，人们生存需要氧气，但氧气也会使细胞衰老。因为氧化反应会产生自由基，并且恶劣的内外环境如紫外线污染或者压力等也会让我们的身体产生自由基。自由基会抢夺健康细胞的电子，让健康细胞产生畸变癌变。可以说人体细胞电子被抢夺是万病之源，小到皮肤衰老大到癌症，根本原因都是自由基。由此可见，抗氧化是十分有必要的，虾青素目前就被业界称之为抗氧化一把手。什么是虾青素？虾青素（英语：Astaxanthin，又称变胞藻黄素或虾红素）是从像牡蛎，鳜鱼、藻类当中，发现的一种红色的类胡萝卜素，与其他类胡萝卜素一样，虾青素属于一种脂溶性及水溶性的色素它在体内可以和体内的蛋白质结合，而成为一种

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27232020-06-30
常喝红豆薏米水，真的可以“祛湿气”？小心适得其反

现如今当代人生活不规律，贪食冷饮冷食，总是会被说“湿气重”，“喝些养生茶，来祛湿气”如今大家越来越注重养生，可是凭着这些养生茶真的可以祛湿气吗？要了解这一点我们首先就要弄懂，湿气是什么？1、湿气是什么？现在人的生活条件和以前是大不相同，冬有暖气夏有空调，四季气候更替、天气的变化越来越不分明。夏天该出汗的时候，坐在空调房里吹着冷气，导致汗液积于体内；北方的冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外泄。人长时间处于这种环境下容易生病，皮肤腠理疏松，卫外功能下降，容易导致体内湿邪瘀滞，损伤阳气。而且我们的一些不良习惯，诸如熬夜、喜食生冷油腻辛辣、饮酒过量、久坐少动等，这样就很容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚

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26212020-06-30
韩国幼儿园发生集体食物中毒事件，106人全中招！如何避免是关键

什么是食物中毒？食物中毒是指患者所进食物被细菌或细菌毒素污染，或食物含有毒素而引起的急性中毒性疾病。根据病因不同可有不同的临床表现。食物中毒的分类有哪些？1.胃肠型食物中毒胃肠型食物中毒多见于气温较高、细菌易在食物中生长繁殖的夏秋季节，以恶心、呕吐、腹痛、腹泻等急性胃肠炎症状为主要特征。2.葡萄球菌性食物中毒是由于进食被金黄色葡萄球菌及其所产生的肠毒素所污染的食物而引起的一种急性疾病。引起葡萄菌性食物中毒的常见食品主要有淀粉类（如剩饭、粥、米面等）、牛乳及乳制品、鱼肉、蛋类等，被污染的食物在室温20～22℃搁置5小时以上时，病菌大量繁殖并产生肠毒素，此毒素耐热力很强，经加热煮沸30分钟，仍可保

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18832020-06-29
高考倒计时9天！调整好心态，胜利在望，别让心理因素影响你发挥

高考倒计时：梦想在前，冲！高考延期、网上复课，今年的高考，对考生来说注定特殊且不易，一场突如其来的疫情，打乱了原本的复习计划。高三压力大会头晕吗？首先看是不是血压不正常,拿血压计测量一下,无论血压高低,只要是偏高或偏低都会引起头晕无力的症状。平时生活中营养不良,经常吃一些不健康的食品或者偏食,缺乏营养,营养跟不上,也会引起头晕无力。经常劳累,休息不好,每天超负荷的忙这忙那,不顾自己的身体健康,会引起头晕无力。睡眠不好,经常失眠多梦,睡不好觉,长此这样,容易造成头晕无力,严重影响身心健康。有减肥的人群,像经常不吃饭,绝食,长时间不吃饭,长此下去,也会造成头晕无力现象。生活中有很多人有眩晕症,这种

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15332020-06-29
药食同源｜让人等到凉的「黄花菜」，有哪些营养价值和食疗功效？

人们常说：我等的黄花菜都凉了，来表示等待的时间太久。黄花菜在日常生活中并不陌生，是一种非常好吃的菜品。其实它还有一定的药用价值和食疗功效。黄花菜的药用价值：黄花菜的花有健胃、通乳、补血的功效，哺乳期妇女乳汁分泌不足者食之，可起到通乳下奶的作用；根有利尿、消肿的功效，可用于治疗浮肿，小便不利；叶有安神的作用，能治疗神经衰弱，心烦不眠，体虚浮肿等症。习惯上各种萱草的根入药不分，而作为食用只用黄花萱草的花蕾。黄花菜性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效，可作为病后或产后的调补品。女性如果经常吃黄花菜，还可以起到保护皮肤的作用。黄

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27532020-06-28