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什么是牛磺酸？牛磺酸有什么好处和副作用

随着生活的压力增大，很多人都选择药物保健身体。牛磺酸是市场上很流行的保健药物，那么，什么是牛磺酸？牛磺酸有什么好处和副作用？牛磺酸是人体条件必需氨基酸，是动物体内一种结构简单的含硫氨基酸，牛磺酸广泛分布于体内各个组织和器官，且主要以游离状态存在于组织间液和细胞内液中。牛磺酸好处（1）促进智力发育牛磺酸在脑内的含量丰富，在脑神经细胞发育过程中起重要作用。（2）提高视力牛磺酸可以保护视网膜，利于视觉感受器发育，改善视功能（3）防止心血管病牛磺酸可以保持人体正常血压和防止动脉硬化，对心肌细胞有保护作用。（4）增强人体免疫牛磺酸能促进垂体激素分泌，对机体代谢以有益的调节，可以促进机体免疫力的增强（

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36682019-11-07
入睡容易，睡好不易，是为什么

睡眠健康是衡量人体健康的重要指数。睡不够时，就欠下了“觉债”，即睡觉的债务，这意味着以后你需要更多的睡眠去还债。且，你愿意还，”觉”未必接受。相信我，它很任性的。在此，为您提供一套睡眠效率测评法，来测试一下自己的入睡情况。睡眠效率=睡眠时间 / 躺在床上的时间【建议】您可以连续5天，请家人帮忙监督，若睡眠效率的结果大于85%就属于正常，如果能达到90%就已经很好了。睡眠的基础常识01睡得久 ≠ 睡得好通过研究发现，人的睡眠呈周期变化：从浅睡到深睡，到快速眼动期，完成一个周期。再回到浅睡，依此类推。推荐成年人每天睡眠时间是 7～8 小时。这个时间段中，深度睡眠时间也就在 72

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20132019-11-06
腰酸体倦怎么回事

生活中很多人在长时间工作、加班以后感到腰膝酸软，身体倦怠乏力，第二天起床以后也不能恢复精神，这是怎么回事呢？腰在中医上，为肾之府，这里所说的肾不是单指腰部两侧的肾脏，而是一个完整而复杂的系统，当出现肾虚肾亏的时候，会表现在腰上，如腰酸腰胀，腰痛等情况。身体倦怠乏力在中医上，可以认为是气虚的表现，结合腰膝酸软的情况，此处的气虚为肾气虚和脾气虚。所以出现腰酸体倦的情况，应是身体出现了脾肾两虚的情况。脾胃功能是运化水谷，运化水谷就是对食物的消化和吸收，但是人体消化能力有限，饮食没有规律，疲劳过度就会导致脾虚，长期不治疗会导致脾虚。年老体弱，久病伤肾，房劳过度等就会导致肾虚。脾和肾在生理上

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17712019-11-06
脾肾虚寒什么症状？

有的患者在中医医院就诊后，医生告知是脾肾虚寒证，患者不明白医生到底说的是什么。今天就来给大家科普一下，中医上的脾肾虚寒是什么，都有哪些症状。脾肾虚寒是什么？脾肾虚寒是中医术语，为脾肾阳虚，阴寒内生，是多由体质虚弱而感受寒邪较重引起的一系列症状，脾阳不足日久可以导致肾阳亏虚，肾阳不足亦可以导致脾阳受损。脾肾虚寒在中医上是一种症候，也就是很多疾病都可以表现为脾肾虚寒，一般常见于虚劳、泄泻、痢疾、水肿、慢性肾炎、慢性肾功能衰竭等，要参考中医四诊合参综合性针对性的治疗脾肾虚寒证。脾肾虚寒有哪些症状？脾肾虚寒的主要症状有：面色苍白，神疲乏力，少气懒言，形寒肢冷，腹痛，喜温喜按，活

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22962019-11-06
失眠怎么办，简单4招,让你睡到自然醒

随着手机、平板电脑等电子产品日益普及，睡前看视频、刷朋友圈成了很多人的习惯。“舍不得睡”的人越来越多。因此，他们常常错过了睡觉的最佳时间，养成了睡不着的习惯，导致失眠。人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。良好睡眠来自测入睡快，在 10—15分钟即可入睡。睡眠深不易惊醒，醒后 5分钟内又能入睡。睡眠时无噩梦现象，梦醒后很快忘记梦境。起床后精神状态好，反应敏捷，无疲劳感。白天工作、学习效率高，无睡意。如果

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19412019-11-06
警惕让人加速变老的8个习惯，你又中了几条

风华是一指流砂，苍老是一段年华。你们害怕变老吗？失眠加速人体衰老经研究发现，深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少，而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度，从而导致神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。导致失眠的8个坏习惯1清醒了还要睡有些人深信一定要睡满8小时才健康。其实，每个人都有最适合自己的睡眠时长，有人只睡3-4小时就能保持一天精力充沛，如果已经醒了还要强迫自己入睡，躺得越久反而睡得就越差。2睡前想心事有人喜欢把睡前当成“三省吾身”的时间，或者做第二天的行程计划，结果想得越多越睡不着。3担心失眠有人一旦曾经失眠过，就不相信自己可以睡得好，一到天黑便会开始担

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18372019-11-06
睡不好容易变傻？这些睡眠误区，你还相信吗

半夜睡不着觉怎么办？有些人选择数“水饺”，有些人选择去屋顶唱歌，可是，如果这些有用的话，还要“黑眼圈”干嘛！人类有三分之一的时间处于睡眠中。睡眠除了可以促进体力与精力恢复、促进生长之外，还可以巩固记忆、促进脑功能发育、增强免疫功能、保护中枢神经系统。但世界卫生组织一项调查数据显示，世界范围内约1/3的人有睡眠问题，在中国，各类睡眠障碍者约占人群的38％，高于世界27％的比例，已经严重影响人们的健康水平、生产安全和生活质量。睡眠不好，有些人通过自身调节，可以逐渐恢复，有些人却只能陷入无尽的恶性循环中。睡眠是人的基本生命活动，睡眠过程对大脑的修复非常重要，长期睡眠不足或质量太差，会损伤大脑功胄皂，

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15142019-11-06
睡不着失眠的时候，你在做什么

现在的年轻人估计都逃不过“今晚一定要早睡”这句警告。11点前入睡？不可能的！人生苦短，真是越熬越短！你为什么还不睡呢，一个人在想些什么？@三个树上的鸟凌晨四点，关上电脑，从窗户望下去，路灯昏沉沉发着微黄的光。街道上偶尔有一两辆车飞驰而过，卷起一堆落叶离散。远处清理垃圾的车已经开始工作，一个老爷爷拎着一大包东西急匆匆的走出小区，不知是去赶火车，还是哪家早餐店的老板，认真生活的人都值得尊敬。放眼整个小区，只有个别家的灯还亮着，是深夜归来？还是熬夜加班？可能也有和我一样失眠的人吧。@江灿最开始失眠的时候，我很害怕孤独。一个人呆着总是胡思乱想，为了让失眠有趣一点，我开始自己陪自己玩。有时候

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27102019-11-06
熬夜是通往衰老的船票，晚安是依偎在人间的幸福

在《武林外传》里，佟湘玉细算过一笔账，如果她每天只睡3个小时，那么节省下来的时间长达十二万零八千个小时，约等于五千三百天，也就是十四年零六个月。听起来似乎很有道理，节省下来的时间可以创造更大的价值。可是现实，真的会是这样吗？睡得越少，并不意味着你比别人拥有更多的时间，反而可能让你衰老的比别人更早。1 熬夜一时爽，一直熬夜一直爽这个口号似乎是全世界的年轻人之间流行着的一种病态的风气，这一句话瞬间成为了夜猫子之间的口号。中国睡眠研究会等联合发布的《2017年中国青年睡眠状况白皮书》数据显示，有4成人患上“晚睡拖延症”。在睡觉这件事上，22.8%的人是拖延癌晚期，25.1%经常会迟迟不想结束这一天

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14042019-11-06
牛磺酸的妙用

牛磺酸是一种在哺乳动物体内发现的氨基酸，现在，根据现代医学科技提炼出了牛磺酸粉。牛磺酸的效用1、牛磺酸可以增进眼睛角膜的自我修复能力，预防眼科疾病。人体如果缺乏牛磺酸，会发生视网膜功能紊乱，引发眼部疾病。2、牛磺酸可以增强心肌的收缩力，调整心肌细胞中钙离子的量，维持其平衡，对心肌细胞有保护作用，可抗心律失常，实现强心作用。3、牛磺酸可以维持大脑正常的功能，改善记忆力，促进婴幼儿智力发育，预防神经系统衰老。4、牛磺酸能够促进生长发育，促进人体生长激素的分泌，对机体代谢以有益的调节。5、牛磺酸能有效的抗疲劳，唤醒人体活力，调节机体免疫力。6、牛磺酸可以促进肠道对铁的吸收，帮助改善肠道内的菌群。7、

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22732019-11-06