现代人生活节奏快,工作压力大,饮食不规律再加上日晒时间少……种种不良的生活习惯导致钙的摄入减少,钙的流失加速。经常有朋友问我,除了喝牛奶还有什么补钙方式?缺钙的危害有哪些?从以前磨嘴皮式的劝说重视补钙,到现在大家都知道补钙的重要性,不用苦口婆心的劝他们补钙。但是另一个难题来了,补钙吃什么钙片好呢?该怎么选择适合自己的钙片呢?编者建议可以先看看它们的含钙量、成分、服用方式等情况对比一下,再进行选择。目前市面上补钙的产品主要有碳酸钙、柠檬酸钙,其次是磷酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙和乳钙,其中碳酸钙的钙浓度相对更高,而柠檬酸钙不依赖胃酸吸收,钙含量相对较低。赖氨酸磷酸氢钙颗粒是一种复方制剂,简称比智高。
妙手医生
30102019-12-08