饭后千万别做这4件事，伤胃又伤身，30岁后特别要注意

妙手医生

发布时间：2020-06-10阅读量：1393次阅读

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中医说：内伤脾胃，百病由生，但如果脾胃受损，会影响整个消化功能，脾胃是摄取营养的关键，一旦受到影响，就关系到健康。

这四样东西是不是饭后最伤胃的，你被录用了？

1、饭后抽烟

经常抽烟的人有句名言，饭后抽一支烟总比活生生的神仙好。

很多烟瘾大的人吃饭后一定要马上点上一支烟，抽上几口来放松一下，饭后吸烟确实使吸烟者感到高兴，但其危害是平时的十倍。

当我们吃完后，为了消化食物，胃肠蠕动会增加，血液循环会加快。

此时吸烟会使烟草中的有害物质更容易进入血液，并被大量吸收，从而对大脑、心脏、肝脏等器官造成一定的损害。

2、饭后小睡一会儿

对很多人来说，吃喝玩乐后好好睡一觉是一个梦想，但它会无形中损害你的健康。

饭后，胃里塞满了食物，消化系统高速运转，此时，睡眠会影响脾胃对食物的消化吸收。

如果你马上上床睡觉，你很容易中风，入睡后，人体的新陈代谢率降低，食物中的热量容易转化为脂肪。

3、饭后洗澡

饭后，胃容积相对较大，胃内聚集大量血液，此时，全身血管处于扩张状态，包括肌肉和皮肤，如果饭后洗澡，会引起消化功能紊乱。

尤其是人们吃饭时喝酒，此时洗澡，血压会下降，有的会头晕、四肢无力，甚至引发心脏病等突发疾病。

4、饭后一百步

不过，饭后走一百步，活到99岁，但这也取决于你晚饭后去哪一点，一般来说，如果你想饭后锻炼，饭后至少要花半个小时才能下楼锻炼。

如果饭后立即散步甚至跑步，会使胃肠没有时间消化食物残渣，影响胃肠的消化功能。

尤其是胃肠道疾病和冠心病患者，饭后立即运动会加重病情，甚至导致头晕、乏力和四肢麻木。

你的胃没有你想象的那么强壮，不要等到胃病来滋养你的胃，平时多加注意，把疾病驱赶得远远的。

吃好饭后胃疼什么原因？

吃好饭后出现胃疼，很可能是发生了慢性胃炎或者是胃溃疡等胃病，这些疾病多是因为胃酸分泌过多，从而引起胃疼，有的还会伴随有恶心、腹胀、嗳气、反酸、烧心、食欲减退。

反复出现这种情况的患者，建议尽早到正规医院的消化内科就诊，完善胃镜检查明确诊断，根据检查结果，规范治疗，同时一定要注意饮食，避免辛辣刺激性食物，吃饭要定点定量，不可过饥过饱，饭后适量活动，平时也要注意体育锻炼。

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