男人常做4件事，正在加速“”早衰”，预防早衰做到这3件事就够了

妙手医生

发布时间：2019-08-05阅读量：2295次阅读

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如今为了工作和生活，男性朋友长期徘徊在奔波和劳碌中，因此缺少了对自身的保养，长期以往的话会使身体处于亚健康的状态，身体内的各项器官也已不再年轻，衰老也会悄悄的找上门。其实永葆青春容颜不止女人，男人也不例外。

听到"早衰"二字，男人的恐慌程度不亚于听到"肾虚"，男人早衰意味着各器官功能提前"下岗"，但是在日常生活中，男性朋友的某些不良行为习惯却正在加速衰老...

男性进入"早衰"的4个信号，男性朋友该注意了！

1.熬夜

经常熬夜的话也会加速人的衰老。如果男人经常熬夜，体内的内分泌会出现不平衡的情况，这让各个内脏器官得不到更好的滋养，而且也没有充足的时间进行排毒和代谢，这样内脏器官很可能就会出现衰老的情况，所以男人看上去也会更加的沧桑。

2.过度饮酒

喝酒是加速男人衰老的行为之一，指长期大量的喝酒。因为酒中含有丰富的酒精，酒精进入身体后会给肝和肾增加很大的负担，导致肝脏和肾脏的排毒和代谢能力降低，而且还可能会引发肝硬化，酒精肝，肝癌等各种情况，对身体的健康是非常不利的，如果经常过度饮酒的话，会加速男人的衰老。

3.吸烟

吸烟对身体的健康是非常不利的。如果长期吸烟的话，身体内会堆积很多的一氧化碳，尼古丁，焦油等，这些物质具有一定的致癌性，会大大增加患上肺癌的风险，而且还会对人的内脏器官造成不良的影响，加速器官的衰老，对于男性朋友来说，经常吸烟的人在同龄人当中看上去会更加的衰老。

4.纵欲

男人纵欲过度的话，会大大加速男性朋友的衰老。如果男人纵欲过度，会出现肾虚肾透支的情况，导致内分泌发生改变，雄激素水平下降。这样的话抵抗力和免疫力会大大的下降，所以衰老来得也会更加快一些。

男人进入事业高峰期后，精神及心理上的压力都会增大，从而导致内分泌失调和血液循环紊乱，引起脱发，从头顶开始慢慢稀疏。

男人预防早衰要"趁早"，做到这3件事可养身护肾！

1.每顿只吃八分饱。大部分男性进入"早衰期"后，会隐患"脂肪肝"。预防"脂肪肝"没有捷径，最重要的是每一顿吃到八分饱，尤其是晚饭，一定不能吃撑。淀粉类的主食也不要吃太多。

2.男人如果长期外应酬，需要注意少喝浓茶、烈酒等刺激性食品饮品。前列腺对酒精非常敏感，在酒精刺激下前列腺会充血，变得肥大，喝酒过量还会干扰性反应，减少性兴奋。因此男性要保护前列腺，应少喝酒，对任何刺激性的饮料和食物都要减少摄入。胃不好的男人还要少抽烟，因为尼古丁也会刺激胃黏膜，引起肠胃功能紊乱。

3.少吃油腻，日常贪吃肥肉会导致体内油脂过多，沉淀在血管上造成血管硬化，使血栓形成。男人预防血栓应多吃深海鱼、豆制品、坚果和燕麦等。

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