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糖尿病患者日常到底要怎么吃

很多糖尿病患者在确诊后认识到了高血糖的危害，开始积极控制血糖，运动、药物治疗都比较好说，医生说什么就做什么，只有饮食，让很多人都觉得有点头疼，不知道哪些可以吃，哪些不能吃，要怎么吃吃多少才可以保证血糖平稳，今天我们就来聊一下糖尿病患者的饮食。糖尿病患者常常有一个误区，在确诊糖尿病以后就开始通过节食来控制血糖，结果不但血糖没控制好，还营养不良了，这样就有点矫枉过正了。我们需要控制血糖，但是也需要确保摄入一定的营养物质。其实糖尿病患者什么都可以吃，只是要注意量而已。比如在吃主食的时候，可以着重选择一些粗粮，豆面、荞面、玉米、红薯、土豆等等，可以根据自己每日消耗的热量来计算摄入总量，然后分配到一日三

医药健康

10312020-11-13
吃糖多就会得糖尿病吗？不一定！

“糖尿病”这个名字很容易让人以为的糖吃多了才会得的病，实际上糖尿病是是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起，并不一定是吃糖多就会得糖尿病。糖尿病主要分为1型和2型两种，其中1型糖尿病患者发病年龄轻，大多<30岁，发病较突然；2型糖尿病常见于中老年人，肥胖者发病率高，发病不明显，需做糖耐量试验才能确诊。目前我国糖尿病患者大部分为2型糖尿病。前面我们说了，吃糖多不一定得糖尿病，那糖尿病的危险因素又有哪些呢？遗传：相较1型糖尿病，2型糖尿病更具遗传性，它有很强的家族聚集性，糖尿病亲属中的患病率较非糖尿病亲属要高4-8倍。并且有研究显示，和

医药健康

10592020-11-13
关于糖尿病的三大谣言，你听过几个？

随着我国糖尿病患的不断增加，几乎人人都知道了糖尿病，并且或多或少听过几个关于糖尿病的谣言，而这些谣言往往会给一些需要正确治疗的人带来错误认知，严重的还会耽误治疗。我们今天就来看看这些关于糖尿病的谣言：谣言一：糖尿病患者不能吃水果之所有有这个错误认知是因为觉得水果是甜的有很多糖分而糖尿病人无法分解糖分，事实上他们只是分解糖分的能力较弱，而且最关键的是水果虽然是甜的但它的升糖指数不一定高，升糖指数就是我们常说的GI值，糖尿病人是完全可以吃一些水果的，如果比较担心可以尽量选择低GI值的水果，如柚子、苹果、梨等等。谣言二：使用胰岛素会上瘾因为胰岛素的使用方法需要注射，一个痛苦的人注射胰岛素之后就逐渐恢

医药健康

10832020-11-13
糖尿病人的饮食攻略

我国成年人的糖尿病患病率为9.7%~11.6%，糖尿病患病人群约1.1亿，十几个人中就有一个是糖尿病。糖尿病的发生率这么高，多是因为人们不在乎饮食习惯和规律，今天小编就来说说糖友们吃什么主食有利于控制血糖。国人吃的主食多以白米饭、白馒头、白面条为主，但这些食物过于精细，会被快速消化分解代谢，导致人体胰岛素分泌增加，加重胰岛素的抵抗，导致血糖急速升高。因此，糖友们应该根据自己的血糖状况选择更适合的食物，比如低GI（血糖生成指数）食物。血糖生成指数是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标，通常GI>70为高GI食物，它们进入胃肠后消化快，吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高;GI&

医药健康

10672020-11-13
糖尿病是吃多了糖引起的吗？

人们普遍认为得糖尿病是因为吃多了糖导致的，毕竟糖尿病的主要标志就是血糖高，事实真的是这样的吗？今天小编就来说说哪些人群容易得糖尿病？吃糖会引起糖尿病？糖不背这个锅！糖尿病是由于胰岛素分泌不足或胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱性疾病。糖友的身体无法将摄入的糖类进行有效分解和吸收，导致人体处于高血糖的状态。若血糖含量高居不下，则会对人体各组织器官造成伤害，导致眼、肾、心脏等组织器官慢性病变、功能减退、甚至衰竭，此时人体再摄入过多的糖类只会加重糖尿病病情，但糖尿病的根本原因不是因为吃糖过多。哪些人容易得糖尿病？一、肥胖者胖友们长期的饮食不节制，喜欢吃高热量、高脂肪的食物，加上不爱

医药健康

9402020-11-13
血糖高不一定是糖尿病

很多人都以为血糖高就是患了糖尿病，其实不然，血糖高与糖尿病是不一样的，血糖高不见得就是糖尿病。今天小编就来说说这事。高血糖和糖尿病是有着密切联系但又非常不同的两个概念：血糖高不是一种疾病的诊断，只是一种血糖监测结果的判定，血糖值可受到很多因素的影响，比如运动、情绪、偶尔吃了高糖油腻的食物；而糖尿病则是一种以高血糖为主要特征的代谢性疾病，是由于胰岛素绝对或相对不足而引起的，患者通常有多尿、多饮、多食、消瘦的症状。所以，体检出高血糖的朋友不用恐慌，你还有机会逆转。虽然血糖高不一定是糖尿病，但确实是糖尿病的前兆，应抓住最后的机会着手控制血糖值，预防糖尿病。可以从以下三方面干预：一、饮食干预戒烟戒酒，

医药健康

10362020-11-13
只要控制得当，糖尿病并不可怕！

很多人得知自己患上糖尿病之后心情十分崩溃，甚至觉得人生无望。而这也让更多的人觉得糖尿病是一个很“可怕”的疾病。但事实上，糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病并发症。但并发症是有条件的，糖尿病患者如果能够很好的控制饮食和生活作息，那生活也可以跟正常人一样。甚至有不少糖尿病患者因为管理好了生活和饮食，身体素质反而比一般人还要好。糖尿病会引起哪些并发症？较为常见的有：①糖尿病肾病，由于长时间对血糖的控制不理想易引起肾脏损伤；②糖尿病足，长期的血糖升高对患者下肢血管造成损伤，同时损伤下肢神经，二者综合作用下形成糖尿病足；③糖尿病眼底病变，长期血糖高还会引起糖尿病性视网膜病变、与糖尿病相关的葡萄膜炎、糖尿

医药健康

10992020-11-13
糖尿病到底是个什么病？

要说“糖尿病”，基本上人人都知道，甚至有些人的第一反应就是糖尿病病人的尿液是甜的，所以叫糖尿病。但糖尿病到底是一种什么样的病呢？为什么人会得糖尿病？说起糖尿病，还要从我们吃饭说起，我们所吃进去的每种食物，都会经过肠胃然后转化成葡萄糖，葡萄糖在经由血管成为血糖走向全身。而此刻每个细胞都在等待血糖的到来，但细胞本身是不能够直接吸取血糖的，而是需要胰岛素的帮忙。但细胞也有吃饱的时候，如果细胞不再需要血糖，那么胰岛素就会把多余的血糖储存在肝脏里，如果肝脏储存满了，血糖就会被肝细胞转化成脂肪，然后囤积到身体里。本来这是一个很好的循环，但是有些人不爱惜自己的身体，经常吃太多的食物，又不运动消耗，导致血糖堆

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10662020-11-13
糖尿病的四大谣言，不要再信了！

我国现在糖尿病患病率高达10.9%，相当于每10个人中就有一个糖尿病患者。但是由于咱们医学科普还不够到位，给糖尿病友造成很大困惑，也给谣言流行留下很多空间，今天小编就来揭穿这些谣言。一、糖尿病人不能吃水果糖友们为了控制血糖几乎不吃水果，其实大可不必这么极端，只需要避免食用含糖量高的水果就行，一些含糖量低的水果是可以吃的，如黄瓜、草莓、香瓜，樱桃、橙子、梨等，这些水果选择在两餐之间食用，进食适量是不会影响身体健康的。二、血糖水平越低越好有些糖友认为血糖控制越低越好，其实过分控制血糖，很容易出现低血糖的现象，从而影响重要脏器如心脑肾缺乏能量供应，导致器官功能损伤，甚至引起昏迷。严格控制血糖虽然有益

医药健康

11012020-11-13
糖尿病患者如何安稳度夏？看进来！

夏季是糖尿病患者最容易疏忽的季节，之所以这么说是因为糖尿病患者在这个时间段里，血糖最贴近正常值，是一年中最低的一段时期。这本来是好事，却容易让人掉以轻心，反而引发更多问题。常吹空调易患感冒糖尿病患者因为自身抵抗力较差，又或者存在神经或血管病变，体温和水盐调节能力存在问题，因此十分容易患上各类疾病。首当其冲的就是最普通的感冒，因为夏季炎热，几乎室内空间都会开空调，长时间处于低温环境中，加之空气不流通，十分容易患上感冒。更值得注意的是，今年出现新冠疫情，患有糖尿病这种基础病的人群一旦感染情况会较一般人严重。因此应当格外注意空调环境，尽量做到保暖，减少感冒发生。室内外温差大需导致中暑除了感冒，中暑也

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9862020-11-13

糖尿病患者日常到底要怎么吃

吃糖多就会得糖尿病吗？不一定！

关于糖尿病的三大谣言，你听过几个？

糖尿病人的饮食攻略

糖尿病是吃多了糖引起的吗？

血糖高不一定是糖尿病

只要控制得当，糖尿病并不可怕！

糖尿病到底是个什么病？

糖尿病的四大谣言，不要再信了！

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