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女生怎么锻炼瘦腰

女生可以通过锻炼特定的瘦腰腹的动作，比如：直立弯腰异侧手碰脚、直立健身棒腰部两侧交替拉伸、仰卧举腿、仰卧举腿手碰脚、平板支撑、双手抱头仰卧起坐、双脚交替肘碰膝、哑铃负重体侧屈、屈肘侧卧挺髋这一系列的动作达到理想的效果。我们可以通过用这几个练习动作进行锻炼，可以达到提高腰腹部肌肉的质量，以及增加腰腹部的肌肉，起到收紧腰瘦的效果，从而达到瘦腰瘦部肚子的效果。我通常就是在每天晚上晚饭一小时后，锻炼这几个动作瘦我的腰腹，我一般建议大家在用以上几个练习动作的时候采用多组数、多次数的练习方式进行练习。如果要想真正达到瘦腰瘦肚子的效果，关键还是要练，所以我一定会保证自己每个星期至少锻炼三次。日常也要注意不要

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5992021-10-07
喝茶可以祛痘印吗

喝茶不可以祛痘印，相反可能会加重痘印的色素。我就是因为常年长痘痘，而且没有好好护理，导致痘痘变成痘印了。就来通过很多方法都没有解决，最后不得已才去选择激光祛痘印。虽然说是对皮肤有一定的伤害，但是总体来说祛痘印的效果还是很不错，只要后期好好护理，对皮肤也没有太大的影响。我以前就是油性皮肤，生活也不规律，导致我脸上长了很多痘痘，再加上我平时又喜欢去用手抠痘痘，导致脸上留下了很多痘印，痘坑，情况严重的时候简直就是月球表面。后来我试过一些祛痘印的膏药，可能因为我的脸部情况太严重了，祛痘印的膏药对我来说没有太大的用处，但是情况不严重的朋友可以试一下。另外，想要自己消除痘印的话，日常的防晒一定要注意。我以

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11162021-10-07
薏仁水敷脸美白吗

薏仁水可以美白。我在日常生活中，经常听说，薏仁水可以美白，也经常见到很多护肤品的原材料采用的就是薏仁水，这就引起了我的注意，因为我本身的肤色就不算白，所以我就进行了尝试，想通过自己的亲身试验来证明大家的说法到底对不对，薏仁水真的能够美白呢？经过我的尝试答案是可以。1、我使用了一段时间后发现，薏仁水中含有丰富的蛋白质和维生素E以及维生素B1等元素，它们可以帮助我们美白，而且，薏仁中所含的蛋白质，是我们常吃的鸡蛋中的三倍之多。由于它的高蛋白和维生素丰富，所以经常使用能有着消除面部小雀斑的功效，而且还能使皮肤越来越白暂。2、另外，薏仁水对皮肤还有着良好的亲肤性以及渗透性。经常使用能够让肌肤更佳水润，

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6452021-10-07
柠檬搭配什么祛斑

可以通过柠檬水洗脸，喝柠檬汁与面膜祛斑等方法。我以前脸上也长了很多小雀斑，因为长的数量不是很多，颜色也不是特别的深，因此就没有选择去医院做激光手术，而是通过一些饮食小方法来帮助使斑淡化，最后通过半年的坚持，然后我脸上的斑基本都已经淡化的看不见了，然后接下来给大家分享一下我的使用方法与步骤。首先是通过用柠檬水来洗脸祛斑，首先将新鲜的柠檬洗干净然后把它榨成汁再往柠檬汁中倒入两倍以上的清水来稀释它的浓度，然后用柠檬水来，洗脸或者来擦自己脸上有斑的地方，最后再用清水清洗一下皮肤就可以了。第二，就是通过柠檬汁来祛班，我每天早上都会喝一杯柠檬汁，然后里面通常会加一点蜂蜜来调味，因为蜂蜜也是美容的食物。当然

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8432021-10-07
脸上有痤疮可以用水乳吗

是可以适当的使用水乳的，我以前脸上也长了很多痤疮，在医生的建议下，选择了一些温和不刺激的水乳，因为脸上长痘一般都是局部的皮肤腺分泌旺盛导致的，而且我们内分泌失调和毛毛孔堵塞都会引起长痘，接下来给大家分享一下我的祛痘的方法。我在医生的指导下使用了一些抗菌消炎的药物来治疗，然后这些药品我是在专业的医生指导下服用的，最好大家可以去咨询一下医生，结合自己的自身情况，做一个最有效的祛除方法。在饮食方面，因为痤疮主要是与我们身体的雄激素水平与皮脂分泌相关，这种通常就是我们平时的心里压抑以及饮食不当来引起的，所以平时我都会尽量在饮食上多加注意，防止诱发痤疮的生长，还会多放松心情。平时还要尽量少使用化妆品，因

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15642021-10-07
断食减肥断多久有效果

断食减肥大概半个月有效。我是一个比较肥胖的人，减肥这件事情一直困扰着我，我为了减肥，会尝试用各种方法瘦身减肥。市面上出现的减肥方式确实有不少，我觉得有很多减肥方式不太安全，所以我想通过控制饮食来减肥。在饮食控制方面，我通过利用断食减肥法，完全不进食来降低自身总热量，那么断食减肥几天才减脂肪呢？断食减肥的效果是非常的明显，我在断食减肥之后半个月就有了效果。我们也都知道断食减肥确实属于一种瘦身方式，但是这种方式只能进行间隔性使用，绝对不能持续进行。因此我通过间断禁食法来进行减肥，既省钱又能达到理想效果，平时我会选择晚上不吃饭，然后每隔一天禁食一天，饿的时候就多喝水，通过这种方法，当你饥饿的时候，身

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14192021-10-07
睡前怎么按摩丰胸

睡前按摩丰胸的手法可以按乳头穴位，推抬乳法，顺时针围绕乳房打圈和提拉乳房四种，然后我以前也经常使用这些按摩手法，然后最后有一定的成效，接下来给这些丰胸按摩方法分享给大家。方法一，就是以自己的乳头为中心，用双手的食指和中指，用画圈的方式给乳房做一些旋转的按摩，一直扩大圆圈面积，从下往上一直到锁骨，再从乳房外援开始，同样用双手的食指与中指以缩小圆圈的面积方式做按摩，直到乳晕周围，这种按摩手法可以刺激自身的乳腺细胞生长，促进丰胸。方法二，就是用自身双手圈住整个乳房的周围，再用适当的力度向上，微微拉引向中心轻轻捏捏上三四秒之后，张开双手，分别由乳沟往下平行按压到乳房外围，这个手法可以帮助乳房紧致，促进

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7312021-10-07
街头祛斑的方法管用吗

街头祛斑的方法很多都是没有科学依据的，没有做好严格的消毒措施，如果轻信很容易毁容。我和朋友脸上都有很多斑点，她前几天在街边小店做了祛斑，没想到脸上过敏的很厉害，吓得我也不敢随便相信街边小店了。后来在我闺蜜的推荐下去正规医美机构做了激光祛斑，这才把我脸上的斑点彻底去掉了。做激光祛斑的原理，激光祛斑手术时，激光会产生一定的热量，而色斑的色素颗粒可以吸收激光所产生的大部分热量，这样会使色素颗粒产生爆破，爆破后的色素颗粒粉末可以被人体的吞噬细胞吞噬，并随着新陈代谢排出体外，这样就可以达到祛斑的效果。还有一个就是我们在选择做激光手术的时间，激光祛斑最好是在春季，还有秋季的时候去除比较好，春季、秋季紫外线

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8742021-10-07
淡斑吃什么水果最有效

淡斑吃水果的话，吃樱桃、荔枝和番石榴这几种水果是最有效的。我生完孩子以后，我的脸上长了好多的斑块，现在一直没有下去，严重影响面部的美观，但是自己又不想去做医疗美容，后面我在了解很多关于淡斑的知识后，我发现通过吃水果进行淡斑这是对我最有利的方法。我在淡斑时吃的比较多的水果就是樱桃、荔枝、番石榴和樱桃。樱桃中含有丰富的维生素、糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。众所周知维生素可以帮助调和气色，从而也使得的我脸色变得更加好，所以大家在生活中可以通过吃樱桃的方法改善肤质。但是由于樱桃属于温补类的食物，所以多吃会导致上火，建议大家在进食的时候要注意分量。还有就是吃荔枝，因为荔枝是岭南特有的水果，这一

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6042021-10-07
粘黑头的鼻贴好用吗

粘黑头的鼻贴很好用，鼻贴基本都有去黑头的功效，因为鼻贴可以深度清洁鼻部毛孔，让毛孔里的堵塞油粒更顺畅的排出。我以前鼻子上有很多黑头粉刺，怎么也洗不掉。我害怕挤压我的鼻孔，所以我用鼻贴去除黑头效果相当不错。我已经养成了每天保持皮肤干燥和清洁的习惯，在很多情况下，细菌性黑头粉刺是由皮肤不干净引起的，所以日常护理很重要。我知道黑头由是白头氧化从而形成黑头，所以如果发现皮肤有白头，就要注意了，黑头很容易形成，所以我要注意护肤。对我来说，鼻贴有一定的效果，但需要注意一定的方法，选择产品的时候也要注意。另外我也用其他方法去黑头，比如我用过牛奶加盐，可以有效清洁和滋润。一般我在去黑头后，很注意饮食，我基本不

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6512021-10-07

女生怎么锻炼瘦腰

喝茶可以祛痘印吗

薏仁水敷脸美白吗

柠檬搭配什么祛斑

脸上有痤疮可以用水乳吗

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