瘦腿是可以通过饮食和运动来实现的。朋友作为一个妙龄少女,身材不高,腿部就非常的粗壮,这是她心中一种永久的痛。夏天不敢穿裙子,冬天也不敢穿紧身衣。前两天她找到我,问有没有瘦腿的好办法。办法有很多,那怎样才能瘦腿呢?这里可以给出你一些简单的方法,如果能够长期坚持,肯定能够达到瘦腿的效果,这些简单的动作就可以让你轻松收获一双美腿。下面就是我总结的瘦腿小运动:1、深蹲,深蹲可以很好的让腿部内侧的肌肉获得锻炼,能够消除大腿内侧的赘肉,深蹲的时候一定要注意自己的动作要领,最好是让大腿与地面呈现出平行。2、普拉提侧抬腿,左侧卧,用左手支撑头部,抬起右腿,膝盖绷直,脚尖指向天花。回收,重复动作15~30次,换
妙手医生
5442021-10-11