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大口吃肉也能快速减肥？靠谱吗？先看完这篇出自柳叶刀的最新研究

不知道你有没有听过，大口吃肉也能快速减肥的方法——生酮减肥法。这种减肥方法认为，只要控制碳水化合物的摄入，用脂肪来替换碳水化合物给人体供能，就能模拟“饥饿”的状态，达到减少脂肪的目的。近几年，由于明星的代言，减肥机构的宣传，这种快速、时髦，看似简单好执行的模式吸引了大批减肥人士。且不论到底有没有想象中那么简单，其安全性也是有待论证的，长期以来其支持者和怀疑者都一直在争论。最近一项柳叶刀关于探讨碳水化合物摄入与寿命之间的关系的文章，又一次引起关注。文章研究了15428名年龄在45-64岁之间的成年人，调查25年的的结果是：碳水摄入过高和过低都与死亡率上升有关，碳水摄入最低的人群，死亡率最高。可见

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10262020-08-31
腿上“青筋蜿蜒”不在意？不只是难看，小心引起其他问题

我们每走一步、做一个蹲起、跳跃，都是腿部肌肉与静脉网络勤奋工作的结果，腿部的静脉血管将利用过的血液回收再运回心脏，经过加工返回身体各处。当下肢静脉无法正常工作时，就不能高效地回收腿部的血液，进而产生一系列的症状，静脉曲张就是其中之一。为什么腿上会有“青筋”？有人会说“腿部蜿蜒不断、像蚯蚓似的青筋”就是静脉曲张，这只是静脉曲张的外表。静脉曲张的形成原因还要从血管的内部说起。小腿上的静脉负责将腿部肌肉利用完的血液通过肌肉收缩运送回到心脏，在运送过程中为了抵抗地心引力造成的血液回流，静脉血管中有很多“单向阀门”——瓣膜。静脉瓣膜经过长时间使用，会出现老化，瓣膜关闭时密封不全，这时静脉血由于重力作用就

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16312020-08-31
越睡越累？枕头不对全身受累，如何挑选看这3点

您有多久没睡过一个好觉了？人一生有1/3的时间是在睡眠中度过，如果这段时间，睡得不好......醒来一定特！别！崩！溃！工作压力大、隔壁噪音穿耳、躺在床上辗转反侧，睡醒腰酸背痛还落枕……让人不禁怀疑：难道夜里被群殴了吗？为什么要用枕头？正常人的颈椎有一个20°左右的生理前曲，是一个向前弯曲的弧形。平躺时颈部悬空，如果不用枕头，这个生理前曲会逐渐消失，引起颈部疼痛和生理变化，而后导致病理变化，严重的还会发展成椎间盘突出等颈椎病。枕头不是越高越好！我们常被“高枕无忧”这个词误导，以为枕头越高越好。枕头过高会导致呼吸不畅，脑供氧不足（很多人觉得睡醒后还犯困，也是这个原因）。第二天出现落枕、脖子酸痛也

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24082020-08-31
喝酒没有“适量”，因为喝酒，每年有70万中国人把命喝没了

“感情深，一口闷！”“你不喝这杯就是看不起我！”“宁可胃上烂个洞，不叫感情裂条缝！”在中国人眼里，“酒”早已超出一般的意义，与情谊、金钱等紧紧相连。但酗酒的人，总是选择性地无视酒与健康的关系。酒精每年害死70万中国人酒精是健康的第二号杀手，仅次于烟草，但许多人总是下意识的忽略酒精对健康的影响。世界卫生组织曾发布《2016年全球疾病负担报告》，研究人员收集了1990到2016年间195个国家和地区超过300种疾病的早亡等健康问题数据，美国华盛顿大学一项研究在参考这个报告后得出结论：酒精是多种疾病和早亡的主要风险因素之一，且不论饮酒量多少，都对健康没有益处。这项研究发表在著名医学杂志《柳叶刀》上。

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15772020-08-31
痔疮不是病？日常生活中治疗痔疮，请避开这5大误区

俗话说：“十人九痔”。随着人们饮食方式、生活方式的改变，得痔疮的人越来越多。很多人得痔疮后，通常不会把它当一回事，拖着不治疗，即使是治疗也是自己随便买点药来涂抹。实际上，这样做会让痔疮变得更加严重，不仅会引起便血，而且时间长了还会导致组织坏死，危害健康。治疗痔疮，避开5个误区误区1：痔疮出血是小事出血是痔疮的常见症状。痔疮出血千万不要坐视不管，如果出血持续时间长，容易诱发贫血，令人出现头晕乏力、心悸、气短、眼花、失眠等症状，影响工作与生活。另外，出血并非痔疮的“专属”，还有可能是肠癌的征兆，遇见大便出血，建议及时前往医院诊断病因，以免延误疾病的治疗时机。误区2：痔疮会癌变痔疮一般是不会癌变的，

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14332020-08-31
每天吃芹菜，怎么血压也没有降，怎么回事？不是说芹菜降血压？

现在的人对于养生的关注度越来越高，在生活中会出现各种适合养生的“网红”食物。其中芹菜就是非常常见的一个，有一个说法是说多吃芹菜可以帮助降血压，那到底芹菜是否有降血压的功效呢？一起了解下这个问题吧！芹菜是否可以降血压？芹菜内含有芹菜素，在动物实验中，它可以舒张血管，因此可以起到一定降血压的作用。可惜的是，动物实验的结果未必能在人类身上复刻，而且芹菜素在芹菜内的含量是很低的，而动物实验的剂量，日常摄入是很难达到如此大的量的。但是，值得一提的是多吃芹菜其实可以起到一定辅助降压的作用，因为芹菜内含有的膳食纤维和粗纤维很丰富，日常多吃芹菜的话会减少其他食物的摄入，甚至是连盐的摄入都会有所减少，从这个角度

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15762020-08-31
耳朵里面总是有声音？不是小事情！教你正确治疗耳鸣，积极护理

耳鸣，有多种原因都可能会造成这种情况的发生。患者外耳道如果出现较多的耵聍堵塞，就会引起耳鸣症状。也有患者会因为耳部外伤，甚至鼓膜穿孔，造成了耳鸣状况。还有一部分患者会因为内耳微循环障碍，以及听神经损伤，引起耳鸣症状。要明确耳鸣的病因首先要进行病史的采集，临床一般检查，听力学测试，前庭功能检查、耳鸣测试等来综合分析和判断。耳鸣的症状表现有哪些耳鸣的症状表现主要是耳部出现了异常的声响，这种异常声响没有外部的来源，只有患者自身能感觉到。可能会间断或者持续性存在，可能会是低频的轰响，也可能会是高频的蝉鸣样声音或者鸣笛样声音等等。部分患者还可能伴随有耳闷感、耳堵感以及听力下降的症状。耳鸣的分类有哪些大体

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15902020-08-31
让日本首相安倍晋三都烦恼的溃疡性结肠炎，怎么治，治不治得好？

近日，日本首相安倍晋三为避免因为旧疾恶化宣布辞职，大家都很好奇，究竟是什么病让一国首相都烦恼不已，这种病叫做溃疡性结肠炎。什么是溃疡性结肠炎？溃疡性结肠炎是一类由多种病因引起的异常免疫介导的肠道慢性及复发性炎症。溃疡性结肠炎除了会出现肠道病变的局部表现外，患者可出现发热、消瘦、贫血等肠道外全身症状。溃疡性结肠炎会导致病变肠管水、钠重吸收障碍，从而出现腹泻。轻者排便次数每天2～3次，重者排便次数可多达10余次。大多数患者便中可见脓血，甚至大量便血。主要表现为下腹部或左下腹隐痛，便后腹痛可缓解。从现在的临床研究来看，溃疡性结肠炎的发病原因并不明确，发病机制也并不是特别的了解。只是考虑溃疡性结肠炎是

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27912020-08-30
他不是脾气不好，他只是生病了，易怒狂躁伤人伤己，如何走出来

易怒狂躁的人，不但在性情上会发生大的改变，其睡眠饮食都会发生较大的转变，很多人由于对其不是太了解，因此常常与性格活泼好动混淆，不能及时的发现问题，导致问题逐渐加重。得了易怒狂躁的人是不能控制自己的行为和内心的，因此治疗最关键的地方就是控制住内心，可先了解他的内心然后从心理上进行开导。控制心理很重要，那如何控制心脏的疯狂也是非常重要的。易怒狂躁的人伤害和摧毁身体的倾向将非常严重。因此，需要心理准备和预防。必要时采取措施使他尽快的冷静，以便及时就医。首先，对于易怒狂躁，我们首先要了解他们的生活和思想，知道他们从哪个角度看待问题，然后站在患者的位置来看问题。是什么原因导致人会变成这样呢？人格基础有人

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14772020-08-30
以为是月经推迟没什么？不要把怀孕初期和月经推迟搞混啦！及时查

临床上有很多这种情况，就是一个女生来了妇科门诊，她说自己月经推迟了，感觉自己怀孕了但是又不确定，如果这时候这个女生下面会偶尔有褐色血液，那很多女生会觉得是月经不规律的原因。如果把怀孕初期当成月经推迟是一件很危险的事。怀孕初期和月经推迟的区别怀孕初期的女性化验尿妊娠试验是阳性的，而月经推迟的女性化验尿妊娠试验则是阴性的。一般情况下，如果女生平时月经规律，停经7天以上就有可能是怀孕，可以自行检测或去医院检查。如果是怀孕，就会出现很多的症状，主要以恶心呕吐为主，还会出现小腹坠胀、腰酸、大便干燥，或者腹泻、嗜睡、乏力、畏寒怕冷、食欲减退等症状。怀孕之后人体的温度也会随之升高，白带会比较多，有时还会出现

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16092020-08-30