当催吐减肥成为一种习惯，消耗健康换来的“瘦”，终究是美丽泡沫

很多朋友在减肥时，因为控制不住食欲，所以习惯性的催吐，觉得吐出来了就不会变胖，但是催吐减肥法对身体健康有很大的危害。

1、呕吐减肥，有人会用手抠，有的人会用牙刷、勺子等异物刺激喉咙，可能会引起喉咙出血。而且很长一段时间，喉咙在异物刺激下会变得越来越不敏感，还会出现嗓子疼，声音变沙哑这样的现象。

2、催吐时一般会低头强迫食物吐出，但长期低头力可能导致颅内压升高，导致唾液腺肿胀，毛细血管破裂，脸变大变方，脸上皮肤毛孔增大，并带有大面积的皮下出血一样的红斑点。

3、催吐时是会造成体液波动的，体液中的电解质对于维持肌肉功能是非常重要的。长期催吐来减肥，可能会引发低钾血症、心律不齐，严重时可能致死。

其实你知道，如何正确减肥

减肥需要制定一个良好的计划。定好计划之后就要严格按照自己的计划去执行，不能三天打鱼，两天晒网，只有长期坚持下去才可能保证自己减肥成功，健康的运动可以减肥。

俗话说想要减肥，就要管住嘴，迈开腿。管住嘴说的事，自己不要暴饮暴食，吃一些热含量比较高的食物。迈开腿，说的就是让自己运动起来，为了减肥我们可以每天花费一定的时间去运动。长期坚持下去，一定会有很好的效果，而且运动可以有利于我们的身体健康。

中医针灸减肥是否有效？

中医针灸对于减肥是有一定的效果的。通过调理脾胃，除痰化浊，通经活络的治疗原则，从而达到减肥的目的。肥胖可见于任何阶段，尤其是以女性多见，发病多与饮食、环境等因素有关系，中医认为主要是由于先天禀赋因素，过食肥甘，久卧久坐等原因引起的脾胃肾三脏功能失调，痰湿浊脂抑制体内从而导致的。针灸减肥对于单纯性肥胖的人群是有很好效果的。

对于针灸减肥的治疗，主要是取足太阴经，足阳明经，以及肥胖部位局部穴位为主。常用的穴位有脾俞、胃俞、中脘、天枢、大横、上巨虚、丰隆、阴陵泉、支沟等穴位。根据不同的原因的肥胖病人，还可以加配不同的穴位来治疗。对于脾胃郁热导致的患者，可以加合谷、内庭、曲池等；对于脾胃虚弱导致的患者，可以加足三里、气海、关元等；对于真元不足导致的患者，可以加命门、肾俞、太溪等穴位。

针刺时，主穴以毫针刺入，行强刺激泻法。对于实证导致的疾病，可以选用泻法，对于虚证导致的疾病，可以选用补法。

减肥时饮食注意

合理饮食对减肥是非常重要的，合理饮食正确减肥。

1、水果可以适量吃。水果应该选择猕猴桃、李子、柚子、苹果、梨子、圣女果、芒果等，榴莲和西瓜等就少吃一些为好。

2、粗粮摄入均衡。粗粮要来代替精细的大米或者面粉，因为粗粮对人体更有益一些，所以吃粗粮要好过于白米饭。

3、蔬菜要多吃。蔬菜热量不仅很低，而且吃了对人体有益，因为蔬菜里面含有的纤维素能促进肠胃蠕动，同时不会担心吃多而长胖。

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