解决便秘需采取生活方式调整与必要时药物治疗相结合的综合策略，具体如下。1、生活方式调整：建议便秘患者增加膳食纤维摄入，如全谷物、蔬菜、水果及豆类，可增强粪便体积并促进肠道蠕动；每日保证1500-2000毫升饮水量，能软化粪便，减少排便阻力。同时，建立规律排便习惯，晨起或餐后1小时内尝试排便，利用胃结肠反射增强排便效率。适度运动如散步、太极拳，也能通过促进腹部肌肉收缩改善肠道动力。2、药物治疗：若生活方式调整效果有限，可考虑服用药物。便通胶囊作为中成药，药性温和，以健脾益肾、润肠通便为主要功效，服药后24小时内起效，通过调理身体内部环境，改善脾肾不足、肠腑气滞的状况，帮助恢复肠动力，恢复规律排便
妙手医生3892025-12-08
