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一年之计在于春，用这个办法一年好睡

说到睡眠，你知道社会上的现状吗？大家对自己和隔壁老王的睡眠，都了解了一下吧？虽然年轻人对理想睡眠的追求比较老年人强烈：比如50.49%的男性和40.98%的女性，期望睡够8小时甚至更长。但实际情况是，75%的人都睡不好，还有1%的人要靠安眠药入睡。实际的睡眠质量和理想，相距也很遥远。而且，睡前拖延成为流行习惯，近9成人群存在睡前拖延现象。17-35岁的人拖延最严重，老年人睡前拖延现象很少。而睡前拖延直接导致晚睡，拖延现象越严重，晚睡频次越高。大家是不是hin矛盾，一方面期望自己能睡好，一方面又在为睡不好打基础，甚至有了药物依赖。老话说得好，是药三分毒。如果一有问题，就要靠大小药片来抱佛脚，那不

以岭药业

24322019-08-27
29岁小伙连续两晚通宵玩手机后四肢瘫痪

熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发，通宵两天终致瘫痪。　　广州日报近日报道：一个身体健康的年轻人，为何突然瘫痪在床？　　广州日报全媒体记者任珊珊从中山大学孙逸仙纪念医院骨外科获悉，该院收治了一位29岁的四肢瘫痪患者，瘫痪的诱因竟然是接连两晚通宵玩手机，他为了打通关，竟然连续两天熬通宵，而且一直保持着低头玩手机的姿势。第三天凌晨时分，他突然感到脖子僵硬、疼痛，继而出现四肢麻木、无法活动，被紧急送院治疗。　　中山大学孙逸仙纪念医院骨外科主任沈慧勇介绍，经过磁共振等检查发现，患者颈椎管内有大量血肿，血肿压迫脊髓，最终导致瘫痪，“这与患者长期低头使用手机不无关系”。而连续

永安康健

19172019-08-27
眼睛有飞蚊症如何治疗，每天一小勺眼睛更明亮

看到一则笑话：李奶奶到面馆吃面，突然冲对面正吃饭的孙子就是一巴掌。孙子问：“奶奶您为什么打我？”李奶奶说：“傻孩子，奶奶哪有打你，你的脸上有很多蚊子飞来飞去，奶奶想帮你打蚊子啊。”孙子懵了：我脸上什么也没有啊。别以为这只是个笑话，这在生活中真实发生过的，类似李奶奶这样的人很多，他们其实得了飞蚊症！什么是飞蚊症呢？怎么会引起呢？医学上说，正常情况下，光线通过角膜和晶状体，再经过透明的玻璃体到达视网膜。玻璃体是一种胶状透明物质，一旦它因某种原因而产生“混浊”，看明亮的背景时，这种“混浊”的影子就会映在视网膜上，并随着眼球的运动而移动，这就是飞蚊症。大多数的飞蚊症是良性的，或称“生理性飞

妙手医生

24512019-08-27
牛磺酸：都是奶粉营养素，你为何这么突出

牛磺酸　　又称β-氨基乙磺酸　　1827年首次从牛胆中分离获得　　所以故得名　　牛磺酸的来源有两种：自身合成+饮食摄取　　但是婴幼儿尤其是早产儿，由于酶类合成系统发育尚不成熟，自身没有合成牛磺酸的功能，机体所需要的牛磺酸必须依靠食物供给。　　母乳中牛磺酸含量远远高于牛奶，为了尽可能接近母乳，婴幼儿配方奶粉中大多强化添加了牛磺酸。对于宝宝的作用到底有哪些?1、可以促进婴幼儿脑组织和智力发育　　　　它在宝宝出生前后，对宝宝的中枢神经系统起到关键作用，牛磺酸能调节中枢神经系统的活动。牛磺酸是大脑中含量最多的游离氨基酸之一，是大脑神经细胞间相互连接的介质，参与脑神经功能的调节。因此，婴儿期牛磺酸的缺乏

永安康健

26962019-08-27
运动少的人喝运动饮料恐有负面影响!

现在很多人喜欢喝运动饮料，以为运动饮料是健康、解渴的饮品，但专家提醒，对于普通人，在没有运动的情况下大量喝运动饮料，可能出现腹泻、电解质紊乱等症状，或者对咖啡因等物质产生依赖作用；因此，运动少的人不要喝运动饮料，更不能把运动饮料当成普通饮料饮用。　　运动饮料是专门为满足运动者需求而设计的饮料，能补充营养，有助提高运动能力和运动成绩；为了达到一定的运动需求，在普通饮料的基础上，运动饮料还会添加维生素、电解质、牛磺酸、咖啡因、肌醇等。　　运动是大量消耗能量的过程，维生素有助能量代谢，而钾、钠等电解质，可以避免痉挛抽筋、甚至休克等状况，电解质也能产生一定的渗透压，有助于水在血管中停留，使机体更快地补

永安康健

19142019-08-27
入睡容易，睡好不易，为什么

睡眠健康是衡量人体健康的重要指数。睡不够时，就欠下了“觉债”，即睡觉的债务，这意味着以后你需要更多的睡眠去还债。且，你愿意还，”觉”未必接受。相信我，它很任性的。在此，为您提供一套睡眠效率测评法，来测试一下自己的入睡情况。睡眠效率=睡眠时间 / 躺在床上的时间【建议】您可以连续5天，请家人帮忙监督，若睡眠效率的结果大于85%就属于正常，如果能达到90%就已经很好了。睡眠的基础常识01睡得久 ≠ 睡得好通过研究发现，人的睡眠呈周期变化：从浅睡到深睡，到快速眼动期，完成一个周期。再回到浅睡，依此类推。推荐成年人每天睡眠时间是 7～8 小时。这个时间段中，深度睡眠时间也就在 72

以岭药业

23392019-08-27
眼睛飞蚊症如何治，有它就够啦

这么晴朗的天空、干净的田野，怎么会有这么多蚊子在飞，不应该啊！你看到的不一定是别人看到的！因为别人看到的都是清澈的蓝天，碧绿的田野，只有你的眼前有蚊子在飞~你被飞蚊症缠身了，确定无疑！什么是飞蚊症？有什么症状？飞蚊症一般上是由玻璃体变性引起的，是一种自然老化现象，也即随着年纪老化，玻璃体会“液化”，产生一些混浊物。常发生于40岁以上的中老年人，高度近视眼患者，以及动过白内障手术者，其他如眼内发炎或视网膜血管病变患者，也会形成此病。眼前见黑点飞舞，犹如飞蚊故名。现代社会，年轻人发病率逐年升高，多是由于工作生活中长期使用手机、电脑导致。如果已经有了此症状，首先要做的就是去医院让医生确诊，然后进行

妙手医生

27552019-08-27
金水宝胶囊功效

金水宝是中成药，它主要就是由发酵的虫草菌粉组成的，具有补益肺肾、益精益肾的功效，一般临床上都用它用于治疗肺肾两虚、精气不足、久咳虚喘、神疲乏力、不寐健忘、腰膝酸软、月经不调、阳痿早泄、还有慢性支气管炎出现的一些症状，都可以用金水宝胶囊来进行治疗的。这个药在用法上面一次五片，每片含有发酵虫草菌粉0.2g的，其实这个药物的规格有三种，首先就是每片含有发酵虫草菌粉0.2g。再有就是含有0.42g、含有0.75g的就是这样三类规格，所以说在服用的时候一定要遵医嘱，因为这个规格不一样，服用的片剂也是不一样的，这个药感冒发热的病人是不能服用的，服用药物四周，症状没有缓解应该去医院里面就诊。

妙手医生

41822019-08-27
警惕让人加速变老的8个习惯，你中了几条

风华是一指流砂，苍老是一段年华。你们害怕变老吗？失眠加速人体衰老经研究发现，深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少，而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度，从而导致神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。导致失眠的8个坏习惯1清醒了还要睡有些人深信一定要睡满8小时才健康。其实，每个人都有最适合自己的睡眠时长，有人只睡3-4小时就能保持一天精力充沛，如果已经醒了还要强迫自己入睡，躺得越久反而睡得就越差。2睡前想心事有人喜欢把睡前当成“三省吾身”的时间，或者做第二天的行程计划，结果想得越多越睡不着。3担心失眠有人一旦曾经失眠过，就不相信自己可以睡得好，一到天黑便会开始担

以岭药业

25622019-08-27
失眠怎么办，简单4招,让你睡到自然醒！

随着手机、平板电脑等电子产品日益普及，睡前看视频、刷朋友圈成了很多人的习惯。“舍不得睡”的人越来越多。因此，他们常常错过了睡觉的最佳时间，养成了睡不着的习惯，导致失眠。人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。良好睡眠来自测入睡快，在 10—15分钟即可入睡。睡眠深不易惊醒，醒后 5分钟内又能入睡。睡眠时无噩梦现象，梦醒后很快忘记梦境。起床后精神状态好，反应敏捷，无疲劳感。白天工作、学习效率高，

以岭药业

28212019-08-27