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人到60岁，如何延长寿命？专家：6个建议，60岁的人，2件事别再做

人到了60岁，也就进入了“花甲之年”，这是中老年交替的关键时期。这个时期的老人尤其要注意保养身体，人生这一阶段容易发生各种身体不适。一、让老年人的身心保持在更年轻一些的状态，可以遵循以下几条简单的生活建议：戒烟戒酒如果老年人多年以来一直戒不掉的不健康的生活习惯，比如过度吸烟和饮酒，不要认为伤害已经形成不可挽回。现在立刻戒掉，还可以减少或避免其中的一些问题。研究表明，65岁的人戒烟后心脏问题和肺问题的发生有一定的降低，寿命平均可增加近两年。勤用脑随着年龄增长，老年男性的大脑功能也在不断衰退，这时关注自身的大脑的认知功能，让大脑常受刺激、保持精神警觉是很有必要的，这意味着让大脑保持忙碌的状态。阅读

妙手医生

18542019-09-26
服用维C益处多，遇到药物维C和保健维C，该如何选择？

维C通用名抗坏血酸，是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量非常丰富。加热加工不当后，容易被破坏，在氧化还原代谢反应中，起到重要的调节作用，如果维C缺乏，容易引起引起坏血病。维C缺乏症，主要表现有出血和骨骼病变。可以是急性病变，或者慢性疾病，特征就是出血，儿童表现为牙本质形成异常。骨发育障碍，肢体肿痛，皮下出血。成人表现为齿龈肿胀、出血，皮下瘀点，及肌肉疼痛，毛囊角化等。维C的作用1、维C具有增强抵抗力，增加体质，预防感冒的作用。它有很强的抗氧化性，促进胶原蛋白合成的作用，防止晒伤的作用，维C还能促进伤口愈合，防治牙龈出血等作用。2、维C促进氨基酸中络氨酸和色氨酸的代谢，延增强机体免疫力。3、维C

妙手医生

15952019-09-26
复方红衣补血口服液零售价

贫血是生活中很常遇到的健康问题，其中女性和婴幼儿占得比重较大。当身体出现贫血，会有头晕、乏力、注意力不集中、脸色苍白、记忆力下降等症出现，给患者的生活质量带来严重影响。因此，很多朋友会选用复方红衣补血口服液来补血。那么复方红衣补血口服液零售价是多少呢？复方红衣补血口服液的价格不贵，具体要根据当地的消费水平和物价来定，不同的药店售出的价格可能会有所不同，在此很难给出一个具体的数字说明。患者朋友可以先比较一下价钱再选择购买。复方红衣补血口服液具有补血、养气、健脾的功效，适用于缺铁性贫血的辅助治疗。在妙手平台上可以查询到，复方红衣补血口服液零售价大概100元左右，是性价比非常高的补血产品，有需要的朋

妙手医生

16242019-09-25
酸枣仁长期食用会不会有依赖性呢？

时下人们的生活都很忙碌，许多人的压力在无声无息的加剧，失眠和频繁做梦就成为了许多人共同的烦恼，我们都知道，现在不仅仅是老年人，很多年轻人，由于工作压力大，焦虑等情况，都会出现一些失眠的症状。长期失眠不仅严重影响工作和生活，还会危害身体健康。很多人为此遍寻良方却收效甚微，最近就有种说法称我们常吃的酸枣仁有治疗失眠的奇效,这究竟是不是真的呢？很多人只知道枣子可以食用，却不知酸枣仁也是一种食用价值很高的食物，酸枣仁做为被大家熟知的一味治疗失眠的中药，那么酸枣仁可以长期吃吗？酸枣仁长期吃危害？酸

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44762019-09-25
酸枣仁油究竟比西药治疗失眠效果好在哪里？不明白的看这里！

使用褪黑素、安眠药一定要慎重！ ①年轻人的身体，本身具有分泌内源性激素来调节睡眠的能力。长期使用安眠药或激素类药物治疗，不仅产生耐药性，还会直接抑制机体褪黑素的正常合成与分泌，而导致睡眠功能紊乱。 ②中老年人由于身体老化，内源性物质分泌生理性减少。可短暂服用安眠药或激素类药物改善睡眠。但想要治本治根，还是重在身体的综合调理。 ③此外，以下人群更要慎重服用安眠药和激素类药物：未成年人，妊娠期、哺乳期妇女，心脑血管疾病患者，肝肾功能不全者。酸枣仁油的安眠作用不同于西药，不直接抑制神经系统的兴奋性。而是通过给心神盖房子，让它踏踏实实地住进来。其中药成分能整体调节身体机能

以岭药业

24682019-09-25
睡前有这3种行为，很容易“长胖”

大家总是想尽各种办法减肥，十八般武艺样样用，效果都不是很好，引起人们发胖的原因有许多，除了先天性的易胖体质之外，和平时的生活习惯也有很大的关系。特别是在睡觉之前如果有以下这几个行为，也是很容易导致发胖的，今天我们就来一起看一下，睡前的哪些习惯是发胖的根源？睡前有这3种行为，很容易“长胖”，尤其是第2个，我都忍不住：1、晚上吃宵夜晚上吃宵夜会长胖，想必这个大家都知道，其实宵夜不仅会让我们发胖，还会增加肠胃负担，晚上吃完东西之后，热量已经无法消耗完了，所以就会转化脂肪储存在我们体内，久而久之就会引起肥胖，吃晚饭的时间尽量不要超过几点，如果在七点之后还吃东西，也要选择那些比较容易消化，热量低的食物，

以岭药业

22902019-09-25
睡眠与寿命相连，不可忽略！教你如何一夜好眠

有人说，成长是一个很缓慢的过程，但其实啊，成长往往只是一瞬间的事。睡眠是生命必需的过程，是健康不可缺少的部分。睡眠是我们生命的三分之一，而身体、情绪及心理上的健康都依赖于良好的睡眠。睡眠不好会造成哪些危害呢？1.你平时几点睡觉？你是不是隔三差五就要立FLAG，说：从明天开始，要做一个健康的人！早睡！早起！积极运动！然后就没有然后了！凌晨2点，你或许埋头干着某个着急的项目、或者约三五好友开始“吃鸡”、又或许抱着手机无休止的“煲剧”。或许你应该早就睡了，但你却无法入眠，长期的习惯让你一直睡不好。失眠、睡不好，我们好多成年人都有过，轻则影响人们正常的生活、工作、学习，重则可诱发心慌胸闷、

以岭药业

22592019-09-25
你也睡不好吗,用这个办法一年好睡

说到睡眠，你知道社会上的现状吗？大家对自己和隔壁老王的睡眠，都了解了一下吧。虽然年轻人对理想睡眠的追求比较老年人强烈：比如50.49%的男性和40.98%的女性，期望睡够8小时甚至更长。但实际情况是，75%的人都睡不好，还有1%的人要靠安眠药入睡。实际的睡眠质量和理想，相距也很遥远。而且，睡前拖延成为流行习惯，近9成人群存在睡前拖延现象。17-35岁的人拖延最严重，老年人睡前拖延现象很少。而睡前拖延直接导致晚睡，拖延现象越严重，晚睡频次越高。大家是不是hin矛盾，一方面期望自己能睡好，一方面又在为睡不好打基础，甚至有了药物依赖。老话说得好，是药三分毒。如果一有问题，就要靠大小药片来抱佛脚，那不

以岭药业

24162019-09-24
我脑壳昏、我睡不着、我胸口有点闷~老铁，你失眠啊

我脑壳昏、我睡不着、我胸口有点闷（有多少亲是唱出来的）~~这句话简直是说出了一亿人的心声！对！就是一亿人和你一样，睡~不~着！在中国，失眠发生率已经达到38.2％，其中，有一亿人患有严重的睡眠障碍！安慰自己，春困来啦，每天多睡会儿，早点睡，是不是就好一点？结果你发现~No way！睡得早也没什么用，起床感觉身体千斤重！不想工作，不想上班，情绪低落，坐在工位上注意力也无法集中。整天感觉特别累，白天哈欠连天，晚上熬夜都没心情？抑郁~烦躁~反复感冒~黑眼圈~黄脸~最可怕的是——睡不好，真得要出大事情嘞！！！我们为什么越来越难睡好？西医认为，大脑内脑神经递质功能水平失衡是导致失眠的根本原因。而在中医看

以岭药业

23042019-09-24
“养精”熬夜戒不掉，给你支个招。

☾ 熬夜让你——☹加速衰老，皱纹变多头发变少；情绪低落，抑郁焦虑易怒暴躁；☹头脑变笨，记忆力差反应迟钝；极易发胖，增肥腰围升高血压；☹榨干精力，力不从心心如刀绞……☺算了，猜你也戒不掉熬夜，我帮你想了个好办法，用最少的时间，睡最深的觉！熬夜的你一定用得着——☾ 经常熬夜的人，深睡眠时间有限，如果想要身体和大脑获得充分的休息，就要从提高深睡眠质量入手。中西医都认“东方睡果”.《黄帝内经》上说，“血气衰，故夜不能寐也。”是说人气血不足，会导致心肝脾胃肾五脏不调。而熬夜，又会反过来加重这些伤害，进而引发身体系统紊乱。中医药典里用得最多的助眠药物，也是药食两用食材，就是酸枣仁，宁心安神、养肝、坚筋骨。

以岭药业

20582019-09-24