减肥瘦身_妙手资讯-妙手医生

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芋头减肥吗

芋头常被称为芋艿、芋奶和香芋等，它不仅能够做菜吃，还有一定的减肥作用的，是饱腹感比较强的一种食物。芋头含有各种营养成分，主要是含有丰富的碳水化合物，每100克中含淀粉17.5克，蛋白质2.2克，比一般蔬菜高，因而芋头可作主食。不过同时，芋头也是低热量的饮食，因为芋头含大量的纤维素和B族维生素，适量食用，可发挥其减肥的功效，当然不是饭前也不是饭后服用的。蒸芋头、烤芋头，芋头羹、芋头菜、芋头糕、芋头饼，小小的芋头能变化出几十道饭菜，食者竟也能吃得津津有味、乐不思蜀。芋头，软糯细腻，香甜适口而享有盛名。芋头的维生素和矿物含量较高，具有清热化痰、消肿止痛、润肠通便等药用价值。芋头还含有钙、磷、铁等矿物

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14572019-09-05
吃萝卜能减肥吗

爱美之心人皆有之嘛，在以瘦为美的21世纪，大家都觉的瘦了不一定好看，但胖子一定不好看。所以减肥是现代年轻人的共同目标，关于减肥的方法也有很多，其中食物减肥法中有一个吃萝卜减肥法，那么，吃萝卜能减肥吗？萝卜减肥原理白萝卜是一种常见蔬菜，生吃熟吃都可以，而且热量低，是一种很好的减肥蔬菜，它含有的胆碱物质能消积化滞，促进脂肪的分解，而芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢，粗纤维和木质素都能加速排出体内的毒素，改善便秘现象生吃萝卜的减肥功效萝卜中有一种辛辣成分，叫异硫氰酸，具有抗氧化作用，摄入异硫氰酸的话，可以去除体内的活性氧，提高新陈代谢，帮你练就脂肪难以积聚的易瘦体质，同时抗老化、妨碍等美容健康功效也是

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19992019-09-04
减肥能吃瓜子吗

瓜子是生活中最常见的零食之一，尤其是逢年过节的时候总少不了要嗑嗑瓜子，那么减肥能吃瓜子吗？瓜子也属于坚果的一种，含有比较丰富的油脂，热量也比较高，所以在减肥期间即使吃瓜子的话也一定要注意适量，并且在吃过瓜子之后要多喝水。瓜子中含有的脂肪主要是不饱和脂肪酸，饱和脂肪非常少。大量研究发现，适当吃瓜子等坚果类食物有益于心血管健康。如果说吃瓜子等于吃油就太夸张了，即使是减肥期间也是可以适量吃一点的哦。但是瓜子本身营养就很高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。然而，瓜子也是一种高热量的食物。瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克。如此高热量的食物

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16772019-09-04
蜂蜜柚子茶能减肥吗

蜂蜜柚子茶因口感清香且具有很多独特的功效而备受人们的青睐，实际上很多人喝蜂蜜柚子茶都是奔着美容养颜和减肥瘦身去的，蜂蜜柚子茶能减肥吗？蜂蜜是制作蜂蜜柚子茶的主要材料，富含葡萄糖、果糖、氨基酸、矿物质、有机酸及酶类等营养成分，这些成分能促进机体的新陈代谢并有助于消耗堆积的脂肪，同时还有助于快速排出胃肠道中积存的废物和毒素，因此适时适量的饮用蜂蜜有一定的辅助减肥效果。柚子是制作蜂蜜柚子茶的主要材料，为什么柚子有减肥效果呢？原因是柚子中含有的某些成分能加速体内脂肪的消耗，其次柚子中富含的膳食纤维易让人产生饱腹感而减少进食量，另外柚子中富含的果酸、维生素、氨基酸、矿物质等成分也有一定的辅助减肥效果。所

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16242019-09-04
水煮南瓜减肥

大家都知道水煮菜可以帮助减肥，那么水煮南瓜减肥吗？水煮南瓜确实是可以减肥的，因为南瓜含有丰富的果胶，能起到保护胃肠道粘膜的作用，这样就可以达到促进食物的吸收和消化的目的，消耗掉身体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的，南瓜是一种营养价值丰富的食物，并且热量很低，煮着吃是一种很不错的选择，水煮又是一种完全不会提高食材热量的一种烹饪方法，所以水煮南瓜是一种很好的减肥方法。据研究表明，南瓜有很好的解毒作用，而且南瓜里面富含维生素和果胶，而果胶的吸附性可以粘结及消除人体里面细菌毒素和其他有害的物质，比如可以消除汞、铅等等有害物质，从而达到解毒的目的。而且南瓜里面含有的果胶还能起到保护胃肠道粘膜的作用，这样

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16822019-09-04
跑步机减肥效果好吗

大家的生活都很繁忙，有的时候不想去户外跑步，那么，跑步机减肥效果好吗？跑步机减肥是有瘦身效果的，是比较安全健康的减肥方法。不管是在跑步机上减肥还是在地面上跑步减肥，在前期我们都要做拉伸热身运动，做这些准备拉伸热身运动，主要是为了避免在跑步的过程当中出现拉伤的风险，所以我们在跑步之前不要节省这些时间，让自己的身体热起来，活动关节调整呼吸的频率再跑步。跑步机上减肥鞋子，也不能够随便，很多人会随便穿一双平底鞋或者是拖鞋在跑步机上跑步，但是跑步机减肥和在外跑步减肥是一样的，鞋子不合脚那么容易导致我们的膝盖受伤，选择一双合脚的鞋，还有减震效果的，就可以减少我们的膝盖部位受到冲击。跑步机的优势就在于，不论

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12082019-09-04
拔罐减肥的穴位

拔罐减肥以祖国的传统中医理论为指导，探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，从而达到降脂消脂的瘦身功效。拔罐减肥的穴位有哪些？1、背部穴位背部的穴位主要是选择闪火法，应该在每一个穴位上留罐大约10分钟到15分钟左右的实际那。拔罐的次数不能够太过于频繁，应该控制在每周两三次。脾俞穴的主要功效就是散热，并且散热的部位是脾胃。三焦俞穴的主要功效就是排出湿气，这里的湿气指的是全身的湿气，将湿气“驱赶”至膀胱，随后在通过尿液排出体外。2、腹部穴位腹部的穴位拔罐的手法也是选择闪火法，但是留罐的时间要比背部穴位的长，应该控制在20分钟左右，每周进行两三次就足够了。中脘穴在我们的

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17432019-09-04
红糖姜茶可以减肥吗

女星孙俪推荐过许多减肥食谱，红糖姜茶就是其中一道，那么红糖姜茶可以减肥吗？红糖姜茶其实可以起到一定的减肥作用，因为生姜辛辣，可以让身体产生热量，提高新陈代谢消耗过多的热量和脂肪，从而达到减肥的效果。姜红茶可以减肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。红茶是发酵茶，可让身体保暖，所含咖啡因能排除身体多余水份，改善水肿。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。除了减肥，红糖姜茶还有预防感冒、暖宫、治痛经、预防中暑、治晕车的功效。红糖姜茶家常做法：材料：姜200g，清水500ml，红糖适量步骤：1.清洗生姜

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18312019-09-04
吃火龙果能减肥吗

火龙果味道清甜可口。其富含人体所需的多种维生素类，适量食用可以补充人体所需。更重要的是，火龙果是一种低脂肪、低热量、高纤维的水果，那么吃火龙果能减肥吗？火龙果确实是可以帮助减肥的。其富含膳食纤维，既能带给人饱腹感，减少其它食物的摄入量，也就减少了能量的摄入。同时，又可以增加肠蠕动，促进人体的消化吸收。更重要的是，能够与重金属离子螯合并将其清除出体内，也就具备了排毒作用，所以说适当食用火龙果是可以养颜排毒的。其次，火龙果中含有丰富的钾元素，可以帮助排除水肿，能够避免体内水分过多而造成的水肿性肥胖。火龙果能够起到防止血脉硬化和贫血的功效，火龙果能够令我们美白和起到减肥的作用，火龙果能保护我们的胃部

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17672019-09-04
游泳能减肥吗

游泳是夏季很受欢迎的一项运动，那么，游泳能减肥吗？游泳能减肥：⑴游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。⑵ 可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松

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16152019-09-04

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