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有腰肌劳损者，可进行蛙泳锻炼进行改善

腰肌劳损是现代人常见的身体异常，由于它一般只会发生间歇性疼痛，很多人认为其并不会给自己的健康及生命带来威胁，所以并不放在心上。但长期反复的腰肌劳损不仅会给患者的生活带来困扰，也会使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。有条件的患者，在腰肌劳损有所缓解时，可进行游泳锻炼，尤其是蛙泳对于腰肌劳损的恢复有着明显的帮助作用。游泳作为一项体育锻炼，不仅可以增强心肌功能及抵抗力，还有减肥、塑形美体、美容养颜等多种好处。当人体漂浮在水中时，腰部几乎不用承受过多的负重，所以无论是做任何动作，都不会造成额外的负担，而且不断波动的水流对腰部还有按摩和放松的作用，即便是专业的腰肌康

医药健康

17522019-09-19
肩周炎患者必须注意这3点

现在很多白领工作者，在电脑前一坐一整天，久而久之一些职业病就找上门来了，如肩周炎、颈椎病、腰肌劳损、腱鞘炎等等，其中肩周炎较为常见。肩周炎是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。对于肩周炎这种慢性疾病，常常要靠后期的自我护理，我们今天就来一起看看肩周炎患者需要注意些什么。1、必须纠正不良姿势在年轻一点的肩周炎患者中，有很多是因为工作原因引起的肩周炎，比如长期伏案工作的白领，这些人要想肩周炎尽快好起来，首先是纠正工作时的不良姿势，防止长时间的姿势不正确对肩部肌肉造成积累性损伤。2、加强肩部锻炼大多数肩周炎患者肩部都伴有疼痛，还有关节受限，如肩部上举、后旋等都受到限制。要想恢复肩部运动

医药健康

18262019-09-19
腰肌劳损自测，早发现早预防

由于现在生活方式的改变，越来越多的人患上腰肌劳损。有很多人觉得腰痛并不是什么大事，休息一下就会好转，对自己的健康没有任何威胁。其实，这种长期的腰部反复疼痛，就是腰肌劳损的症状，如果平时生活不能做好相应的保健工作，腰部功能很有可能会在某一天彻底丧失。腰肌劳损根据疼痛和病因的区别，分为急性与慢性两种。急性腰肌劳损多因运动造成的腰扭伤所致，如若没有得到彻底治疗，会转成慢性腰肌劳损，持续给患者生活造成困扰。我们人体的腰部具有维持体位的功能，其主要由腰椎和腰部肌肉组成，腰部肌肉可以增加脊柱的稳定性、平衡性和灵活性。当这一区域的韧带、筋膜、肌肉、腰椎小关节滑膜等软组织发生病变时，患者就会感到疼痛，在临床上

医药健康

20552019-09-19
你对肩周炎真的了解吗？细数四大误区

很多人都有肩周炎的毛病，尤其是肩部使用较多及长时间坐在电脑前的上班族。但是，他们普遍不够重视肩周炎的危害，在治疗以及预防上很容易进入以下四个误区，最终病情越拖越严重，给痊愈带来了极大的阻碍！下面，让我们来看看这四个误区具体是怎样的：①偶尔痛一下，没有什么大问题肩周炎属于慢性疾病，早期症状主要以经常性关节疼痛、活动不利、有僵硬感、局部感觉寒冷、夜间疼痛加剧为主。由于早期症状较轻，很难引起患者的重视，久而久之便会导致肩关节各方向的活动受限，以外展上举最为严重，这时肩关节周围已经广泛粘连形成“冻结肩”，顽固的活动障碍会一直伴随着患者，极其影响生活质量。②肩痛一定是肩周炎很多人出现肩痛会优先与肩周炎联

医药健康

13712019-09-19
手指类风湿关节炎是怎么来的？应如何治疗？

类风湿关节炎在目前来说，是一种发病率很高的疾病，尤其是年纪越大的人，患类风湿关节炎的几率也就会越高。它所累及的关节多为手、足两个部位，如果不能得到有效、及时的治疗，极容易导致关节畸形甚至功能丧失。类风湿关节炎患者在病发期，通常会感觉自己的手指关节疼痛、肿大，病发部位皮纹消失且压痛明显。另外，患者还有明显的晨僵反应，例如起床后手指僵硬不适、握拳困难或拧毛巾、持筷费劲，持续时间一般会在一个小时以上。那么，指关节类风湿炎症究竟是怎么来的呢？首先是外物的撞击：当手指遭受外物的撞击时，指关节部位的相关软组织会出现一定程度的损伤，如果事后没有采取及时有效的处理，极易诱发类风湿关节炎。很多患者在手指遭遇撞击

医药健康

13642019-09-19
有哪些疾病会引起肌肉痛呢？

全世界人口三分之一以上的患者遭受着持续或反复发作的肌肉、关节疼痛折磨。人体全身各部位均可出现关节肌肉痛，如指关节、腕关节、膝关节等。那么有哪些疾病会引起肌肉痛呢？今天小编来和您一起了解一下。1、皮肌炎皮肌炎是累及横纹肌，以淋巴细胞浸润为主的非化脓性炎症病变，为自身免疫性结缔组织病之一。一般情况下患者的肌肉损害比较严重，有时会有皮肤的损害，患病后常常伴有身体多个部位的肌肉疼痛，肌力减退。2、类风湿性肌炎此病好发于更年期后女性患者，诱发因素有多种如受凉、过度劳累及感染，这些都可能会诱发此病。一般是急性发作，常常表现为肩颈部、腰背部、臀腿等处肌肉的疼痛，还常常有晨僵现象，即早晨起床时会有关节的僵硬，

医药健康

18382019-09-19
类风湿关节炎如何有效预防复发

很多类风湿关节炎患者在治疗时，发现这是一种极容易反复发作的疾病，如果病情没有得到及时控制，累及手、足多处关节后，还容易造成手足畸形甚至出现功能丧失的严重后果。所以，预防类风湿关节炎复发，是治疗此病的核心。那么，我们应该怎样做，才能有效预防类风湿关节炎反复发作呢？一、预防及控制感染有些患者早期会出现扁桃体炎、鼻窦炎、龋齿等感染性疾病，人们普遍认为这些疾病是病原体发生了免疫反应而产生的，但其实它在一定程度上也会引起类风湿关节炎的发生，有很多患者早期没有控制好这些炎症的扩散，给了类风湿关节炎可乘之机。所以控制好体内感染病灶，能够有效降低类风湿关节炎的复发率。二、尽可能避免风寒湿邪入侵很多类风湿关节炎

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15592019-09-19
腰肌劳损的预防胜于治疗，该如何做

腰肌劳损作为腰部的慢性疾病，并非是生理退化出现的必然结果，多半原因是由于患者平时的不良生活习惯或工伤导致。所以，针对腰肌劳损的治疗应从预防入手，而且预防工作比治疗更重要，如果能够在疾病发生前就将其控制，患者自然不用遭受腰肌劳损带来的伤害。那么，腰肌劳损的预防工作应从何入手呢？①加强腰背肌与脊椎间韧带的锻炼和保护，比如在专业人员指导下，进行一些适合自己的力量训练，主要训练腰背肌肉。在体育运动或搬抬重物前，一定要做好准备活动，防止突然用力导致腰部扭伤，产生急性腰肌劳损。②尽量少做易“闪腰”的动作，例如直接弯腰搬抬重物或反复弯腰等。③注意休息，尤其是在频繁使用腰部的工作中，一定要避免过度的运转和超负

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16652019-09-19
这几个运动肩周炎患者必须知道

肩周炎易发于伏案工作的白领工作者，常常表现出肩膀疼痛、活动不便，以一侧关节受限为主，左侧较右侧多见，一般双侧较少见。对于肩周炎患者伴有的疼痛和活动受限，除了日常要注意保暖外还可以进行一定的功能锻炼来恢复肩关节功能。强度合适的功能锻炼可以改善肩部血液循环，防止肌肉痉挛，粘连，对于肩部功能恢复有很好的帮助。肩部功能的恢复锻炼要依据自身情况而定，强度适中，要以不引起肩部剧烈疼痛为标准，制定相应的运动计划，可以根据恢复情况，逐渐增加运动强度。1、徒手爬墙徒手爬墙即患者面对墙站好，患肢上举，将手指顺着墙壁向上，直到无法继续向上为止，坚持片刻后缓缓放下，反复进行几次。2、旋肩划圈旋肩划圈则是将手臂沿着顺时

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16562019-09-19
3招教你轻松判断，你的腰疼是腰椎间盘突出，还是腰肌劳损？

导读："腰部"支撑着我们身体很多重要的部位。除了睡觉，站立、坐直时都需要用腰部发力。腰部发力大，因此损耗也大，腰疼时常可见。那么，如何才能初步鉴别"腰痛"是腰椎间盘突出还是腰肌劳损呢？3招教你轻松判断，腰椎间盘突出和腰肌劳损1.压痛点腰椎间盘突出症的人棘突、棘突旁或棘间隙有压痛，即背部中间。压痛时可出现下肢放射痛。腰肌劳损通常腰椎棘突间无压痛，而腰背肌局部压痛，即在腰背部两边的肌肉。2.看腿是否疼痛腰椎间盘突出的疼痛分为3种。①是只有腰痛②是只有腿痛③是既有腰痛又有腿痛。3.活动是否受限腰椎间盘突出的疼痛，是腰椎结构上有了明显的变化，所以疼痛的程度较为严重。部分人在卧位时腰痛依然

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22162019-09-19