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嘴上说着养生怕猝死，身体却在“轻生”熬着夜

不用你说我也知道熬夜有害，这还要科学家说吗，不用举例子我们都晓得。熬夜会导致肥胖、糖尿病、高血压、抑郁、突发性耳聋，以及猝死。你们说，怕不怕？然而，谁不是一边害怕猝死，又一边熬夜呢？不过人永远是这样，针没扎到自己身上，就不知道到底有多痛。我们为什么会这样？因为，我们有很多不得不熬夜的理由。熬夜，是因为不甘心。白天的我们不是真正的自己，我们要工作、要生活。只有熬夜的时候，我才是我，我也只是我。熬夜，我终于不用看到白天那一张张虚伪的面孔，我可以放松下来做我自己。我也是...额！~我就是想玩会。熬夜，是因为打开某宝就停不下来…现在，很多年轻人往往因为各种理由养成了熬夜的习惯，可是你知道吗？你熬的可能

以岭药业

17722019-09-03
夜里睡眠质量差？它们帮你摆脱困境

上班族们大多都有这种感受，在熬过了加班加点的工作之后，虽然会有疲惫缠身，但是在放松之时却毫无睡意；抑或是在深夜当中会有翻来覆去久不能眠的情况。身体是革命的本钱，高效的工作也离不开良好的睡眠。失眠真的是一个令人头疼的问题，每天晚上在床上辗转反侧可就是睡不着，白天醒来后头疼欲裂，精神又差，工作没效率，皮肤也跟着变差了很多，整个人昏昏沉沉，毫无生气……长此以往，对身心都是巨大的打击！神奇的酸枣仁睡眠问题严重的人可能会依赖一些药物，但长期服用激素类药物也会引起较高的副作用。其实可以选择酸枣仁这种传承数千年的养心安神类中药，这可是国家公认的101种药食同源成分之一，可做药品也可食用，安全放心。早在汉代，

以岭药业

17492019-09-03
走路“剪刀步” 当心脑梗塞

郑州市民宋阿姨退休两年多了，一个多月前，宋阿姨发现自己走路姿势不太对，迈步子时两条腿像在画圈，两个膝盖经常碰到一起，孙子说从后面看奶奶走路的姿势像一把剪刀。一开始，宋阿姨也没太在意，以为老了，腿脚不好使了。可谁知最近半个月，宋阿姨走路拐腿的症状越来越严重，而且还一直感觉腰膝酸软，走起路来十分吃力。儿子担心宋阿姨的身体，便带她到医院检查，没想到却被查出了脑梗塞。眩晕、四肢麻木要警惕脑梗塞。郑州市第七人民医院心内科副主任医师张杰告诉记者，人体众多神经、血管都分布在双腿，宋阿姨之所以走路时出现“剪刀步”，主要是因为脑梗塞使偏侧肢体出现活动障碍，造成患侧肢体活动不灵活。宋阿姨走路时以健康的腿做支撑，患

永安康健

24202019-09-03
一份测试：自查大脑老不老

年纪大了，很多人开始担心自己是否会出现大脑衰退问题。事实上，人的脑龄和实际年龄关系不大，生活方式的影响可能更大。下面为老年读者提供一个脑龄测试，是英国公共卫生部推荐测试大脑衰老情况的。根据25个选项判断，“是”计1分，“否”不计分。1.每晚睡7个小时或更多2.每天至少吃5种果蔬，并注意挑选富含抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、青椒等3.每天至少吃一份蓝莓、黑莓或树莓4.每周至少吃3次深海鱼5.每周至少吃5次深海鱼油6.补充综合维生素7.不经常服用阿司匹林，或只服用小剂量8.每周至少喝5次葡萄汁9.每周至少5天坚持体育锻炼，每次30分钟以上10.每周至少5天阅读有挑战性的书籍，或玩字谜等锻炼脑

永安康健

25282019-09-03
5种疾病是老年人的健康杀手

老年人相对身体素质和肠胃功能来说比较差，所以养胃好肠道就成为保持健康的重要手段。对此健康专家也明确告诉我们，要解决肠道健康问题就需要从饮食习惯方面入手，这样才能从根本上解决身体素质不好的问题。5种疾病是老年人的健康杀手这样饮食帮你防病长寿一、胃癌健康饮食方案叶酸和硒酵母是老年人预防胃癌重要的物质，所以生活中需要保证这两种物质的正常摄入。如何才能为身体补充这两种物质？需要老年人多食用一些绿色蔬菜、菌类以及动物肝脏等等，这些食物被营养学家称之为叶酸和硒元素的“富矿”。二、肠癌健康饮食方案常年保持吃粗粮、新鲜蔬菜，并且每天适量饮用葡萄酒的人群，相对其他人群来说，患上肠癌的机率有着明显的降低。医生解

永安康健

23392019-09-03
肌肉是长寿的本钱

现代人大多以瘦为美，不管男女老少、发胖与否，都爱把减肥挂嘴边。殊不知，盲目减掉的除了体重还可能是健康。众多研究发现，与体重秤上的数字相比，从年轻时起就攒点健康的肉，尤其是骨骼肌，日后才会少生病，生了病也能扛病。有点肉，更长寿肥胖的确与高血压、心脏病、糖尿病等疾病有关，但过瘦时健康也会出问题，尤其是老年人，稍微胖点反而寿命更长。澳大利亚迪肯大学针对20多万名65岁以上老人的研究发现，身体质量指数（BMI值）稍高于正常范围（18.5~24.9）的老人，身体更健康；BMI值在27.5左右的老人，死亡率最低。专家分析，这可能是因为年老后身体需要多一些的脂肪和蛋白质来对抗疾病，而消瘦的老人缺少这些“本钱

永安康健

23912019-09-03
含牛磺酸的食物

牛磺酸几乎存在于所有的生物之中，含牛磺酸的食物如哺乳动物的主要脏器，如：心脏、脑、肝脏中含量较高。陆地动物的肝脏中含有较丰富的牛磺酸，特别是牛的胆汁中的含量高。其中含量最丰富的是海鱼、贝类、海洋植物紫菜，如墨鱼、章鱼、虾，贝类的牡蛎、海螺、蛤蜊等。海洋动物如鱿鱼、乌贼、鱼类、贝类等体内含有较多的牛磺酸。从紫菜中提取牛磺酸有较多的方法，得到的成品质量最好、生产过程不添加任何化学物质的方法是集成膜系统法。此方法不仅可以从紫菜中提取处天然牛磺酸，还可以分离出蛋白质、多糖、紫菜油脂、其他类氨基酸。可以说含牛磺酸的食物种类多多，牛磺酸几乎是存在于所有的生物之中，牛磺酸防治有明显效果，它不仅可以促进肠道对

妙手医生

34162019-09-03
飞蚊症怎么引起的

飞蚊症怎么引起的，病理性飞蚊症的引发条件比较多，例如：糖尿病、高血压病、免疫性疾病、白内障术后、眼内炎症等等，此类情况，应及时就医。大部分情况下眼睛里出现的“蚊子”，都只是眼球的良性病变，且可能会随着年龄增加数量慢慢增多。生理性飞蚊一般不用治疗，不会有失明的风险（非视网膜问题）。如果出现短时间内“蚊子”开始大量增加、视物变形、出现莫名其妙的闪光、眼前开始有红影等任何一种异常症状，就必须去看看医生了，遵循医生的嘱咐，药物或者其他方法进行治疗。牛磺酸是对保护视网膜、提高免疫力的营养物，是美国飞行员营养选择。为什么会选择牛磺酸？牛磺酸又称牛磺胆碱、牛胆素，化学名称为2-氨基乙磺酸，是一种分布广泛但

妙手医生

19112019-09-03
眼睛飞蚊症治疗方法

知道眼睛飞蚊症治疗方法之前还需要了解病理性飞蚊症的引发条件比较多，例如：糖尿病、高血压病、免疫性疾病、白内障术后、眼内炎症等等，此类情况，应及时就医。大部分情况下眼睛里出现的“蚊子”，都只是眼球的良性病变，且可能会随着年龄增加数量慢慢增多。生理性飞蚊一般不用治疗，不会有失明的风险（非视网膜问题）。如果出现短时间内“蚊子”开始大量增加、视物变形、出现莫名其妙的闪光、眼前开始有红影等任何一种异常症状，就必须去看看医生了，遵循医生的嘱咐，药物或者其他方法进行治疗。牛磺酸是对保护视网膜、提高免疫力的营养物，是美国飞行员营养选择。为什么会选择牛磺酸？牛磺酸又称牛磺胆碱、牛胆素，化学名称为2-氨基乙磺酸

妙手医生

24402019-09-03
耳鸣失眠的治疗方法

对大多数人来说，睡觉意味着一段宁静的时光。但是对于耳鸣患者来说，睡觉时可能是一天中最难受的当孩子们都上床睡觉了，电视机关掉了，街上交通噪音已经消失，甚至狗也蜷缩在狗窝里的时候，周围根本没有噪声来分散患者对耳朵里“嗡嗡声”的注意力。寂静有时真的让人“震耳欲聋”。当你的床不再是宁静的港湾，它会对你的睡眠能力产生不利的影响。睡眠不佳又会导致耳鸣更加严重。这会产生一个恶性循环。事实上，如果晚上休息不好，会导致生活中所有的事情变得更糟糕。今天，了解下耳鸣失眠的治疗方法。耳鸣失眠的治疗方法可通过牛磺酸来保障健康平衡，并且它是人体必不可少的一种营养元素，也是人们达到身体健康平衡的重要保障。近年大

妙手医生

21332019-09-03