5招帮您打赢冬季“保胃战”

孙健玲主任医师

发布时间：2020-01-15阅读量：1366次阅读

温馨提示：以下内容是针对圆心大药房网上药店展示的商品进行分享，方便患者了解日常用药相关事项。请患者在用药时（处方药须凭处方）在药师指导下购买和使用。

冬季天气寒冷，正是胃病高发季节。人们容易出现胃痛和消化不良，甚至出现呕吐、消化道出血等症状。因此，冬季一定要打好“保胃战”。下面小编提醒您从以下几方面入手：

1.做好防寒保暖

胃喜暖怕冷，喜润恶燥，因此在寒冷干燥的冬季尤其要注意胃部保暖，及时添加衣物，夜晚睡觉时要盖好被子，防止因腹部着凉而引发胃病或加重旧病。

2.注意调节饮食

冬季饮食应以温、淡、软、鲜为宜，不吃过冷、过硬、过辣、过黏的食物。并且要定时定量，少食多餐，切忌暴饮暴食，以减轻胃的负担。

3.加强体育锻炼

体育锻炼有利于改善胃肠的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力。因此冬季可以适当进行运动，如气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等。

4.进行胃腹部按摩

经常按摩腹部，可帮助改善胃功能。最简单的方法是将两手掌相叠置于腹部，以肚脐为中心，在中、下腹部沿顺时针方向摩动约5分钟，以腹部有温热感为宜。

5.保持精神愉悦

胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。保持精神愉快、心理健康，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激，可以调剂胃肠节律，保障胃肠健康。

以上内容仅供参考

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