糖尿病人入秋后，要多吃这几种水果，营养丰富含糖量低

妙手医生

发布时间：2020-09-25阅读量：1498次阅读

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水果和蔬菜一样，有着举足轻重的地位。现在水果的种类也越来越多，有时候在水果摊面前会犯难，到底买什么水果呢。

不同的季节水果的种类也不一样，我觉得还是要顺应季节来挑选相应的食物，今天我跟大家分享几种适合秋天吃的水果，这几种水果不仅含水量大，而且还很甜，关键是含糖量还不高。

1、石榴

秋天是石榴成熟的季节，我们老家这边也有自己种石榴树得，到了秋季红彤彤的石榴压满枝头，很是好看。石榴果粒酸甜可口多汁，营养价值高，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分，其中维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。

吃石榴的时候应该注意不要与西红柿、螃蟹、西瓜、土豆同食。若与土豆同时服用，可用韭菜泡水喝下去解毒。

2、香蕉

香蕉中含有多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需，香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

3、苹果

苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。

4、柑橘

柑橘，是橘、柑、橙、金柑、柚、枳等的总称。新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C，维生素C能提高机体的免疫力，同时柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。除此柑橘还含大量胡萝卜素。柑橘虽然好吃，但每天别超过3个，吃多了反而对口腔、牙齿有害。

5、猕猴桃

被誉为“水果之王”的猕猴桃酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。

6、梨

梨被誉为百果之宗，不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素及钾、钙元素，有降压、清热、镇静和利尿作用，对高血压、心脏病伴有的头晕目眩、心悸、耳鸣症状有一定的治疗效果。

入秋后，要多吃这几种水果，营养丰富含糖量低，喜欢吃这几种水果的朋友们可以买起来了。入秋后大家还有什么喜欢吃的水果呢，欢迎在评论区留言和大家一起分享。

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