月经不调会自愈吗？这种情况可愈，但前提是“摆脱”这5大恶习

引起月经不调的病因非常复杂，既包括内分泌功能异常，也包括女性生殖系统的一些器质性病变，大部分月经不调需要找到病因后，针对治疗才能够改善。

但是也有一些类型的月经不调，存在治愈的可能，比如说青春期月经不调。

青春期月经不调是由于卵巢功能不成熟，卵泡发育异常，体内的激素水平不成熟所引起的生理性月经不调，这种类型的月经不调可能会随着年龄的增长，卵巢功能成熟而逐渐改善。

另外，如果是由于肥胖或者过瘦等情况导致的月经不调，也有可能会在体重恢复后月经不调自愈。

月经不调的5大“帮凶”，看你被谁“盯上了”？

1、寒冷刺激引起月经过少甚至闭经

女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，女性日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

2.、情绪异常

长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都有可能导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的。

卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。



3、过度节食

专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重的22%，才能维持正常的月经周期。

过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此女性切不可盲目节食。

4、嗜烟酒

烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%~32%的人因月经不调而到医院诊治。

每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫升以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒女性的3倍。因此身体健康层面考虑，女性应不吸烟，少饮酒。

5、子宫本身因素

常见的有子宫肌瘤特别是子宫粘膜下肌瘤，其次是子宫腺肌症和盆腔子宫内膜异位症等，由于子宫内膜向子宫肌壁生长、子宫增大等因素，月经量往往较多。

女性月经不调怎么有效调理？
对于不同年龄的女性的月经不调，医生给出的治疗方案是不一样的：

对于青春期的妇女：主要是建立一个正常的月经周期；

对于育龄期的妇女：主要是调整其周期，并且促进她排卵；

对于更年期的妇女：医生主要是减少她的一些，异常子宫出血的发生率。

精神紧张引起的月经不调应保持良好的作息时间，早睡早起，保持心情的愉快，加强体育锻炼。

寒冷引起的月经不调应使妇女注意保暖远离阴冷潮湿的地方。

年轻女性应注意营养均衡，不应节食和暴饮暴食，少喝酒不吸烟。

对于患者自己本身来说，如果有月经不调，首先要积极配合医生找到原因，进行治疗，其次需要保持心情舒畅，保持一个良好的生活方式，不要刻意地减重，保持正常的体重，这些都可能导致一些下丘脑性的月经不调，可以恢复正常。

日常饮食护理：

1、月经不调的妇女应多食用补益气血的食物，例如肉类中的羊肉，牛肉，鱼肉，以及动物的肝脏。
2、多食用豆类制品，黄豆，毛豆，黑豆，红豆等促进雌激素的分泌。
3、多食用干果类，例如核桃，腰果，红枣。多食用水果蔬菜，切记不要节食，营养均衡。
4、不要吃冷饮等寒凉的食物，尽量不食用海鲜等寒凉的食物。
5、益母草大枣汤、益母草鸡蛋汤、黑木耳红枣茶都是常见能够调理女性月经的食物。
6、经期应注意保暖，忌寒冷刺激；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质。
7、应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。