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首页 > 妙手资讯> 健康新闻> 血糖忽高忽低,老是控制不好,看看是否忽视了这5件小事?

血糖忽高忽低,老是控制不好,看看是否忽视了这5件小事?

妙手医生2020-09-29195次阅读

我们都知道,空腹血糖正常值是 3.89~6.11mmol/L,如果血糖离这范围差的很远,那血糖就是正在作践身体。

你肯定会问,为啥作,究竟咋作?

其实这血糖就像粮食,低血糖就相当于“饿死鬼”,高血糖就相当于“撑死鬼”。无论哪种,都不如吃得刚好来得舒服。

高糖在血管里循环的后果是什么?

1、高糖对血管壁的损害

后果有点多,最直接浅显的,高糖对血管壁就是一种损害。从心而来的高速血流,最先冲刷的就是大动脉,所以,高糖对大动脉的侵犯比较严重,会引起动脉粥样硬化。这是一种会引起血管变硬,甚至堵塞的一种病变。

接下来,高糖对身体的损害,就看它能走到哪儿了。

2、高糖对大脑的损害

心射出的高速的血流,很大程度上在于给大脑提供营养。当高糖的血射向大脑,问题出现了,因为它很浓,所以它吸水,于是脑细胞的水分有可能被吸走,而且,万一高糖把血管堵了,大脑又会缺营养。无论哪种状态,大脑细胞都会损伤,于是,病人会出现一些神智改变,脑缺血,甚至加速老年痴呆。

3、高糖对眼睛的损害

下面这条,相信你就很难接受了。都说眼睛是心灵的窗户,当心灵的窗户蒙上一层糖,那就一点也不好玩了。供给视网膜的血管,都是非常细小的毛细血管,它们因为比较细小,所以容易出血。

现在的情况,就好比这样的情景:一个正在充水的橡皮管,我们用脚踩住它,那么橡皮管的远处势必是扁的,而橡皮管的近端势必是鼓起了一个都快被撑爆的球。

对于身体而言,踩的那一下就相当于高糖引起的动脉硬化堵了血管,那么血管的近端会形成动脉瘤,很容易破裂出血,而血管的远端会缺血坏死。不幸的是,这种状况发生在了眼睛,所以糖尿病患者可能会出现视网膜出血,玻璃体积血,一直到最后的视网膜脱离,失明。

4、高糖对四肢的损害

当然,这种相似的状况,还可能发生在四肢,导致神经缺血受损。人体会出现奇怪的异样的感觉,比如感觉这手和脚像是穿了手套或者戴了袜套一样。病情严重的患者会发生糖尿病足。

原因就是管子的远端缺血,于是脚趾因为没有血供而发生溃烂,不易愈合。与此同时,高血糖抑制身体卫士—免疫系统发挥作用,局部组织缺血缺氧等,均可导致感染不易愈合。

此时的你,是不是也理解了,为啥医生一再强调要控制好血糖?所以糖友们在平时需要掌握一些“技巧”,真的太重要了!

血糖老是控制不好,看看是否忽视了这4点?

1、保持情绪愉快

愉快的饮食情绪与营养一样重要。波动的情绪可引起交感神经兴奋,促使糖原分解,以致血糖水平升高,对糖尿病人是不利的。糖友在进餐时应保持愉快的情绪,在饭桌上不要生气、恼怒,不议论使人不悦的事,养成健康的进食习惯。

2、饮食有节制

饥饱无度,暴饮暴食是糖尿病饮食的大忌。因为过量进食美味佳肴,会导致热量过剩,不仅加重胰岛B细胞的负担,而且易提前出现并发症,真是得不偿失。

所以每次进餐不宜吃得太饱,要常带三分饥,适量进食,定时定量,这样的饮食习惯,既可减轻胰岛功能的负担,又可防止肥胖和其他并发症的发生。

3、食物的品种多样化

糖尿病人在规定的总热量内,什么食物都可以吃,进食多样化,才能保证摄取全面的营养素。

宜多食高膳食纤维食物,如荞麦、燕麦、豆类和蔬菜等。这类饮食便于保持餐后血糖不至于太高,而且还有降低体重和通便的作用。

糖友的饮食宜吃得杂一些,每餐应吃的食物品种可以尽可能的多一些。烹调方法也可由自己灵活掌握,这样既不超出一日的总热量,又可做到饮食内容多样化。

4、吃饭时食宜细嚼慢咽

咀嚼是帮助摄食及消化的重要环节,吃饭要一口一口的吃,细嚼慢咽,不宜狼吞虎咽。饭要一次盛好,不宜一点点的加着吃。

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