自己虚不虚，身体会知道，4个好方法，帮你养出好身体

妙手医生

发布时间：2020-04-30阅读量：1694次阅读

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身体虚弱的人要尽早调理，注意了，如果这些身体部位出汗是身体虚的警告，一但发现了问题，就要行动起来，好好调养身体。

这几个身体部位出汗，是"虚"发出的信号

01额头

祖国医学认为，头部为阳气汇聚的地方，一但邪气侵体了，内脏受伤了，都会造成额头部位出汗。

02鼻子

当人体处于情绪激动、精神紧张的状态下时，容易出汗。其中大颗大颗晶莹剔透的汗珠，从鼻梁以及鼻翼两头渗透出来的话，主要是因为体内肺气宣泄失常所致，此种情况多出现在肺虚病人的身上。

03手脚

祖国医学认为脾脏主四肢(手脚)，因此当脾胃失常时，则会造成手脚出汗。其中脾胃失常的情况有湿热内蒸不宣，阳亏、血虚之类的。

04心窝及乳房中间部位

如果你的心窝及乳房中间部位容易出汗，而其他部位出汗量少，甚至没有汗液的话。多半是平日利忧思惊恐过度损伤了心脾导致的，这样的情况多半存在劳心过度的之中。

05半边身体

一些人出汗的时候，只有半边身体才有，而另一半身体却不会出汗，或者说出汗量特别特别地小。如果是这种情况的话，祖国医学认为，多半是因为身体内气血不足，造成内部经络受阻所致。

4个方法，助你养出好身体

身体虚弱的情况很多人都有，长期下去身体自然会垮掉的。所以说，为了健康着想，请尽早想法子调理：

01中药调理

平日里可以选择适量得人参、白术、黄芪等滋补的中药材泡茶饮用，或者说搭配乌鸡、排骨等一起炖汤食用，有助增强免疫力，改善体虚问题。

02保证睡眠

睡眠过少会过度劳损脏腑，大量损耗气血，影响功能的发挥，导致身体越来越虚。所以说，平日要保证睡眠。天黑了就早点回家，别在外面瞎跑乱折腾。早点回家吃饭、休息，洗完澡以后就可以早上床休息了。

03锻炼身体

身体虚弱的人，平日里要多锻炼，因为锻炼有助增强体质，同时还能塑造身材曲线。每天花费半小时锻炼就可以了，这时间不多挤一挤就有了，所以说，不要再说你没时间锻炼。

比如说上下班的时候走楼梯，离公司比较近的话，每天走路上下班也是一种锻炼方法。

04饮食调理

1.准备好1只母鸡，宰杀后拔毛去内脏去趾甲，冲洗干净之后将各30G的龙眼、荔枝干、枸杞、黑枣和莲子放入鸡肚子里面。之后将其放入蒸锅加水蒸熟，出锅前加盐调味就可以吃了。适当食用，帮助你补气养精。

2.准备好2只鹌鹑，6~9G的黄芪，将材料全部处理好了以后，将它们放入锅中加入清水炖煮，蒸熟之后吃肉喝汤就可以了。适当食用，有助补气虚。

3.准备好9G阿胶，之后将其打碎放入干净的锅中。再将60G的糯米冲洗干净，之后也放入锅中加入清水，再直接开火炖煮，等到粥变得粘稠了就可以出锅食用了。阿胶可是众所周知的滋补佳品，利用它和黑糯米炖煮成粥食用，有助补血虚。

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