胃不好，饮食注意这3个误区，避免踩雷，真正养胃，注意这4件事

妙手医生

发布时间：2020-11-09阅读量：1480次阅读

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胃不好的患者不能吃一些辛辣刺激的食物，比如浓茶、辣椒、麻辣烫、浓咖啡、各种的酒类等等，要避免进食一些过于油腻的食物，比如肥肉、油炸食品等等，要避免进食生冷的食物，比如冰激凌等等。

建议胃不好的患者，饮食要清淡，要规律进餐，不能暴饮暴食。可以进行一些粥类、馒头、面条等易消化的食物。要保证充足的睡眠，不能熬夜。要保持轻松的心情，不能长期精神压力过大。

胃不好，饮食注意这3个误区，避免踩雷，要警惕

1.误区一：胃不好的人不能吃辣椒

可能在很多人的眼里，胃不好的人最好不要吃辣椒，因为辣椒属于辛辣食物，所以最好不要吃。这真的是对辣椒有很大的误解，辣椒其实不但对肠胃无害，反而有促进消化的作用。只要不过度食用，稍微吃点辣椒是对胃有好处的。

2.误区二：胃不好，多吃姜

生姜能帮助我们身体驱寒，但是脾胃不好多吃姜，这样的说法并不准确。对于胃黏膜脆弱，并且已经出现充血现象的肠胃病人来说，此刻吃姜不但没有好处，还会导致胃病加重，甚至引发胃部出血。所以，吃姜要慎重，要分清症状慎重选择。

3.误区三：长期吃面条，能够养胃

这个说法是不准确的。煮烂的面条软和，我们的胃确实更容易吸收，但长期吃就不利于我们胃的健康了。有胃病的人，可以吃面条，但是不能长期吃。长期吃会让我们的胃功能退化，达不到锻炼胃的目的，而且面条的营养单一，长期吃会造成身体营养跟不上，反而会影响我们的身体健康。

真正养胃，注意这4件事：

1、用正确的方式吃饭

现代人的胃不好很大原因在于吃饭的方式不对，经常暴饮暴食，狼吞虎咽的人，胃一般都有些毛病。我们对食物的第一道加工就是咀嚼，没有经过仔细咀嚼的食物到了胃部，就会影响胃的消化，长期积累就会形成胃病。但要注意食物也不要咀嚼得太细致，这样同样不利于锻炼我们的胃。

2、养成良好的饮食习惯

如今外面很多的餐馆佐料放得多，吃起来味道好，但是这样的食物不能长期吃，会影响我们的胃部功能。尽量自己做饭，或者吃健康一点的食物，减少胃部压力，有助于我们养胃。

3、经常按摩腹部

对于肠胃消化速度比较慢的人来讲，经常性的按摩，可以有效地进行促进肠胃的蠕动，有利于食物的消化。建议在饭后或者睡前将双手搓热之后，进行按摩腹部可以起到很好的健脾养胃的功效。

4、一定要吃早餐

早餐对于养胃是非常重要的，如果不吃早餐，那么不仅会导致身体的代谢下降，而且会导致胃酸的过度分泌从而引发，胃粘膜的受损导致胃炎的出现。

总之，我们经常说胃是靠养的，但是养胃也是一个漫长的过程，需要时时刻刻注意自己的饮食和习惯，这样才能避免胃病有可乘之机，趁虚而入。在饮食上尽量节制，就算是自己非常喜欢的食物也不要吃得太多，一定要管好自己的嘴巴。想要不吃药，身体健康，就要在嘴上管好自己。

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