常吃叶黄素的好处

医药健康

发布时间：2020-11-10阅读量：2041次阅读

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迄今为止，对叶黄素的保健福利的研究大都集中在饮食中摄取叶黄素。这些研究表明，叶黄素摄入可能有助于防止动脉粥样硬化，老年性黄斑变性，白内障。虽然很少有研究探讨的叶黄素补充剂对健康的影响，有一些证据表明，叶黄素补充剂可改善眼睛健康,常吃叶黄素的好处是什么呢？我们一起来看下吧。

叶黄素的来源

叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果与某些藻类生物中的天然色素，它属于类胡萝卜素族物质。其实，叶黄素也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，人眼视网膜黄斑部有叶黄素。叶黄素是从万寿菊花瓣中提取的成分，体内无法合成。水果中猕猴桃中的叶黄素含量最丰富，蛋黄的含量虽然不是最高，但生物利用度不错。

叶黄素对人体的作用

叶黄素对人体主要有四大作用，分别是抗氧化、保护眼睛、预防心血管疾病和抗癌。

1、抗氧化

叶黄素对健康的作用表现在很多方面，首先它具有抗氧化功能。如属于类胡萝卜素的植物营养素都具有不同程度淬灭自由基的能力，从而起到抗氧化的作用。

2、保护眼睛视网膜中的黄斑区域

叶黄素是视网膜黄斑部的组分，它可作为抗氧化剂，保护视网膜少受自由基损伤。同时，叶黄素会通过吸收对眼睛最具危害性的蓝光，对视网膜部分形成光保护，有助于预防黄斑部退化性病变。可以说，叶黄素是我们心灵之窗的钥匙。

3、预防心血管疾病

叶黄素还有预防心脑血管疾病的作用。它可以降低动脉壁的厚度以及降低低密度胆固醇的氧化，进而降低动脉粥样硬化的发生率，起到预防心脑血管疾病的作用。

4、抗癌

多项研究表明，叶黄素对多种癌症有抑制作用，如乳腺癌、前列腺癌、直肠癌、皮肤癌等。在膳食中摄入叶黄素不仅能抑制肿癌甚至可以起到预防肿瘤发生的作用

常吃叶黄素的好处

1、叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用，是帮助眼睛发育的关键营养元素，而且人体无法通过自身合成，必须靠摄入叶黄素来补充。如果眼睛缺乏叶黄素，容易引起黄斑退化和视力模糊，进而出现视力退化、近视、视网膜病变等症状，严重的可至失明。

2、随着年龄的增长，以及日常用眼过度，我们的眼睛会愈发脆弱，并开始逐步衰退，各种眼部问题也接踵而来。另外，据研究表明，眼睛健康容易受损，还与眼部营养物质的缺乏密切相关，此时补充来益牌叶黄素就至关重要了!

3、来益牌叶黄素从天然万寿菊中提取，每粒含叶黄素10mg，符合中国营养学会推荐摄入量。来益牌叶黄素属于咀嚼片剂型，放到嘴里直接嚼服或含服，没有吃药的负重感。

通过本文希望大家可以多多了解常吃叶黄素的好处。

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