抑郁症的10个前兆，如何治疗抑郁症？医生给出6个建议

妙手医生

发布时间：2019-07-22阅读量：2809次阅读

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抑郁症是一种精神疾病，很多抑郁症患者都会有不想活了的念头，大多数是因为各种压力太大，自己又不知道如何来调节才会导致。随着社会发展，社会发展迅速，生活节奏加快，越来越多的人患上了抑郁症，严重的甚至因为抑郁症自杀的也不在少数，患

上抑郁症前会有什么表现呢？

患上抑郁症的10大危险信号，符合2条以上内容的你需要去医院检查！

1.作息时间不规律

许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒。早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一，另外一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。

2."丧"

抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。不得不强迫自己完成某件事，甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己不仅厌烦自己、懒惰，性趣减弱也很普遍。

3.胸闷，心慌

4.胃口减少

抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。

5.心情低落

抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状，许多抑郁症患者会感觉麻木，经常伤心。

6.自杀想法

很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。

7.浑身乏力

8.经常分散注意力

抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。

9.毫无安全感

抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用，认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖。

10.焦虑

抑郁症患者常常会出现焦虑不安的症状，而且有的时候会表现出暴躁、缺少耐心、愤怒，一点点的压力就感觉会被压垮。

抑郁症如何治疗？医生给出6大实用建议，建议收藏！

1.学会解决矛盾，建立挑战意识，相信自己能够成功。

2.学会开导自己，不要动不动就生气，培养宽宏大量的胸怀。

3.坚持学习和工作，即使抑郁情况下，也要做一些适应的工作或学习，来缓解一下抑郁情绪。

4.学会控制自己的情绪，做事要合乎情理，即使心情烦闷，也要注意自己的言行。

5.科学作息，按时吃饭。培养一个健康的身心。

6.保持自身卫生及环境卫生，干净清洁的环境可以给人以良好的心情。

附：抑郁症自评量表（SDS）

抑郁症自评量表（SDS）由美国杜克大学教授庄（William W.K.Zung）于1965-1966年开发。包括20个项目，每个项目由七级评分构成。包括精神性-情感症状两个项目，躯体性障碍八个项目，精神运动性障碍两个项目，抑郁性心理障碍八个项目。量表使用简便，并可直观地反映抑郁患者的主观感受。适用于具有抑郁症状的成年人。