糖尿病一般能活多少年？做好2件事，比普通人更长寿

妙手医生

发布时间：2019-08-14阅读量：2417次阅读

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糖尿病因为是一种慢性疾病，在后期控制好血糖是很有必要的，因为并发症的轻重直接影响患者的寿命。那么得了糖尿病是不是一定意味着寿命就会缩短呢？

根据英国在2010年发表的一项研究表明，I型糖尿病患者比预期寿命缩短了20年，II型糖尿病患者比预期寿命缩短了10年左右。这个结论还是挺吓人的，但我们要正确看待糖尿病，当然也要根据个人的身体状况来确定。

糖尿病本身并不可怕，可怕的是出现了糖尿病的并发症。只要把血糖控制在正常范围内，就可以预防和减少并发症的产生，从而延长寿命。

控制血糖是糖尿病患者最重要的任务

一是要遵循医嘱，按时用药，不要轻易停服或者改变治疗方案！

二是日常控制血糖，管住嘴、迈开腿。《中国居民膳食指南（2016）》推荐每日摄入盐少于6克，《柳叶刀》认为最佳标准在3克左右，而据统计，2012年的统计调查显示，中国居民每日摄入盐的平均量在10.5克，远远超过6克。

糖尿病和高血压互为因果，因此建议大家低盐饮食，当然，控糖是关键的第一步。同时经常参加适当的体育活动可以减轻体重，增强心血管的功能，从而预防糖尿病及其并发症。

测血糖5个黄金时间

1.空腹血糖：测量早上6-7点时血糖。主要反应在基础状态下，8~10小时内无任何热量摄入时的血糖水平，适用于血糖水平很高或有低血糖风险时的监测。

2.餐前血糖：是指中餐和晚餐前的血糖测定，主要用于治疗中病情的监测。

3.餐后2小时血糖：是饭后2小时血糖水平，要注意的是，餐后2小时是指从吃第一口饭到满2小时为止，而不是吃完饭后的2小时。

4.睡前血糖：一般指21~22时的血糖值，是指导夜间用药或注射胰岛素剂量的依据。

5.夜间血糖：若早餐前血糖高，可以通过监测夜间血糖了解高血糖发生在夜间还是凌晨，早餐前血糖高的原因是否黎明现象等。时间点可以是0时、2时、4时、6时。

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