熬夜变丑？熬夜导致癌症？熬夜的危害并不像你想象的那么简单

妙手医生

发布时间：2020-10-14阅读量：950次阅读

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如今随着人的压力越来越大，科技产品越来越发达，夜生活越来越丰富等等，熬夜似乎是许多人每天都会做或被迫做的事情，但你真的知道他给人们带来了什么危害吗？

1、导致内分泌激素水平紊乱

长期熬夜不仅会导致内分泌紊乱，还会引起细胞代谢异常，影响细胞正常分裂，导致细胞突变，增加患癌的风险！别相信！国际癌症研究机构早就认识到，长时间熬夜上夜班是一种强致癌物！

2、减少阻力

我们知道增强抵抗力的方法很多，比如运动、服用药物或食物来增强抵抗力，但很多人忽视了保持充足睡眠也能提高抵抗力。然而如果你长时间熬夜，你就不能保证足够的睡眠时间，如果你不能保证足够的睡眠时间，你的抵抗力很容易下降，一旦抵抗力下降，疾病流行率就会增加！

3、容易引起异常血管收缩

长期睡眠不足，人会感到紧张、焦虑，不仅容易诱发或加重高血压，而且容易加重蛋白尿或血尿。患有房颤、心律失常、冠心病等疾病，熬夜加重心脏负担，更容易发生心肌梗死！同时，容易诱发心血管疾病。

4、加速皮肤衰老

长期熬夜容易引起皮肤新城代谢紊乱和油脂分泌异常，导致毛孔粗大，痤疮、痤疮增多。此外，熬夜会影响皮脂层的锁水保湿功能，导致皮肤缺水，同时，由于供氧不足，皮肤变得营养不良，暗沉粗糙，脱皮干燥，黑眼圈更是加重。俗话说，熬夜容易变丑，也正因为如此。

5、导致失眠和抑郁

熬夜容易伤身心，如果是长期熬夜，很容易导致失眠，甚至记忆力下降，情绪低落，整天无精打采，从而导致抑郁。

熬夜有很多危害，如脱发、肾损伤、视力减退、易怒等等，所以如果不能熬夜，尽量不要熬夜。

熬夜多了头痛怎么办？

对于这种头痛，建议患者采取以下的措施：

第1点，首先要保证充足的睡眠，减少熬夜，这是缓解这种头痛最有效的方式，要注意情绪的调整，不要有太大的心理压力，学会放松心情。

第2点，可以给患者进行物理方面的治疗，比如可以进行局部的放松按摩，进行热敷，针灸，理疗等。对于缓解熬夜之后的头痛，也是有一定的帮助作用。

第3点，如果头痛比较明显，也可以服用止痛药物治疗，比如可以服用一点非甾体类消炎止痛药物。要提醒患者的是，头痛病因很多，最好及时就诊，明确具体病因。

长期熬夜会高血压吗？

长期熬夜也是导致血压升高的原因之一，也会引起高血压的发生。高血压是由于遗传因素和环境因素共同作用的结果，这些环境因素有很多，包括情绪紧张激动，经常熬夜导致的睡眠不足，从事高空作业、精神紧张，压力大，或者吸烟饮酒，这些因素都是导致血压升高的危险因素，都可以导致高血压的发病率增加。

因此要预防高血压，就必须要养成良好的生活习惯，包括戒烟限酒，适当运动，不要熬夜，保持充足的睡眠，通过这些生活方式的改善，可以预防高血压的发生，对高血压的治疗也有帮助。

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