胃不好的人，少吃3物，养胃护胃，坚持4件事，胃会“感激”你

妙手医生

发布时间：2020-11-10阅读量：1734次阅读

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肠胃问题，一直是大家关注的一个重点，因为如果一旦出现了肠胃问题，那么就会影响到整个人的日常生活，就会导致整个人特别的难受，所以在平时一定要去注意一下肠胃问题，避免成为问题，干扰到自身生活。所以在日常饮食方面就需要多加注意了，不要胡吃海塞，也不要什么都吃，注意饮食的搭配，可以很好地去保护胃部。

少吃3物，养胃护胃

1、生冷食物

许多人不管酷暑，还是寒冬季节，都酷爱吃生冷食物，比如生鱼片、冰激凌和冰镇饮料等等。但胃部是一个十分敏感的部位，喜温怕冷，凉性食物进食后，将直接刺激肠胃，经常食用，只会削弱肠胃功能。另外，生冷食物中，也很可能存有有害细菌和病毒，这无疑也增加了自身的患病风险。

2、辛辣食物

辛辣食物是多数人的最爱，辣味不足的食物，有些人可能就吃不下去。辛辣食物，确实会增加人的食欲，但也会刺激胃液的分泌，增加肠胃负担，尤其是胃不好的人。

3、油腻食物

清淡食物一般都不受大家欢迎，而油腻食物，却是大家日常饮食、在外点餐的“佳肴”，比如红烧肉、糖醋排骨等等。这些高油高脂食物，过量食用，增加体内脂肪，还不容易消化。

坚持4件事，胃会“感激”你

1、常吃温性食物

想要养好胃，就要少吃生冷、油腻和辛辣等，对胃有强烈刺激性的食物，多吃些温性、清淡食物，既不会给肠胃增加负担，也有助于养胃护胃。

2、按时就餐、规律饮食

不按时吃饭，是现代人的通病，久而久之，胃病自然会出现。总是不按时吃饭，干扰肠胃功能，打乱肠胃正常消化食物的节奏。一日三餐按时吃，是自古就流传下来的，是养胃，预防、改善胃病最简单、又有效的方式。

3、做好保暖工作

冬季胃病高发的原因之一，就是保暖工作做得不到位。胃部喜温怕寒，寒冷节气，除了少吃生冷食物，也不要再穿肚脐装，或者穿得过于单薄了。做好保暖工作，以免寒邪入侵，使胃部受凉，进而加剧胃部不适。

4、保证营养均衡

日常注意补充营养，营养搭配均衡。不要挑食，偏爱荤菜，或主食素食，都是不健康的饮食方式。荤素搭配，才能保证身体获取足够的营养，对胃也好。胃不好的人，可以有针对性地，补充一些适合胃部的营养物质，以便能更好地预防胃病发作。

胃不好能吃地瓜吗？

胃不好的患者，最好不要吃地瓜。因为地瓜中的糖分含量比较高，进食时会刺激胃酸分泌，从而加重胃黏膜刺激症状。进食地瓜后，也会导致患者产气增多，从而加重患者的腹胀等症状。

建议胃不好的患者，饮食要清淡易消化，可以进行一些小米粥、馒头、面条等等。且要少食多餐，不能暴饮暴食。同时要避免饮酒，避免进食辛辣刺激的食物。

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