女性气色差吃什么调理？

全民健康

发布时间：2020-05-23阅读量：2643次阅读

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为什么你看起来如此面黄和无精打采？你的家里有什么事儿吗？说来话长。最近，有很多意外的事情。工作挺忙，家人又生病了，晚上还得轮流照顾，导致睡眠不足、头晕目眩，没有得到足够的休息，所以精力不佳。

赶紧吃点药来恢复。它可以让你的肤色变亮。这样你的家人也就不会担心你了。

说的也是，自己垮了，家人肯定会自责的。那你知道女性气色差吃什么调理。可以说出来参考一下的。

气色差、乏力、食欲不振，女性朋友可不能小看这些症状，这是亚健康所带来的，对健康有很大威胁，需要尽早的调理身体，改善症状。饮食以及药物是常见的方式，我们来看看，女性气色差吃什么调理？

一、饮食

可多吃以下食物来调理：

1、红豆。红豆是一种具有补气养血作用的食物，其中含有多种维生素和微量元素。尤其是红豆中的铁元素和维生素b12.可以起到补气养血和促进血液循环的作用，大家平时可以用红豆来煮粥或者做包子吃，从而使女性朋友脸色红润，保持好气色。

2、花生。花生中含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸等营养物质，女性吃花生可以起到健脾益气，补气养血的功效。特别是花生皮当中的营养非常丰富，可以增加女性身体血小板的含量，提高血小板质量，从而有效缓解贫血症状。花生皮当中还含有大量的维生素，可以起到抗氧化的作用，可以消除女性身体中的自由基，从而延缓衰老。女性朋友平时用花生来煮粥或者凉拌都可以，注意在吃花生的时候，不要将花生皮剥掉。

3、红枣。红枣是一种非常好的补气养血的食物，除了可以为女性朋友补充铁质以外，还能补充钙质，能缓解中年女性骨质疏松的症状，除此之外红枣还能起到安神宁心的作用，有助于治疗更年期综合症。经常吃红枣能使人脸色红润，大家可以用红枣来熬粥或者生吃，效果都非常好。

4、红糖。红糖是中医处方中常见的药引，具有活血化瘀，祛风散寒，补血益气的功效，气色不足的女性朋友，可以准备适量红糖，大枣和老姜，然后煮成水代替茶饮，这样可以有效改善女性的气色，并且缓解月经不调，闭经等妇科疾病症状。

二、药品

女性亚健康的症状有头晕目眩、长期便秘、腰酸背痛、掉发、黑眼圈、食欲不佳、黄褐斑、有气无力、易疲劳等，中医认为多于肝郁、脾虚、血虚相关，可服用千金加味逍遥丸调理，该药源自宋代《太平惠民和剂局方》中的经典名方逍遥丸，有舒肝清热、健脾养血作用，一般坚持服用2-3个月可见满意效果。另外，保持舒畅、乐观的情绪，加强锻炼，按时作息不熬夜，不饮浓茶咖啡、少吃油炸冷饮，也很重要。

当女性出现气色差时，她们一定很想知道：女性气色差吃什么调理？本文已经给出答案了。当然，你也可以去咨询一下医生该如何调理。

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