女人气色差吃什么调理？让人期待的竟然是它

全民健康

发布时间：2020-05-24阅读量：2437次阅读

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好久不见了，怎么你的气色看起来这么差，没精打采的，家里出了什么事儿吗？一言难尽。最近事情特别多，工作也忙，睡眠不足，还有点头晕了，休息不够。再熬一段时间，自己的身体也要垮掉了，真不敢想象，家里没有了支撑可怎么办。

说实话，你这身体可要调理好了，家里的顶梁柱怎么能垮掉呢。赶紧吃药调理吧。再晚可能就更不容易提亮肤色了。

说的也是，不调理？怎么能照顾家人呢？你知道：女人气色差吃什么调理吗？

对于爱美的女性来说，气色差，有黑眼圈特别影响美观，给心理上造成了一定的负担，而且要注意的是，这是亚健康来临的信号，需要及时调理身体来改善现状。可从饮食及药物上来调理，我们来看看，女人气色差吃什么调理？

1.饮食。

患者应保持脾胃的健康和旺盛的食欲，同时要适当多吃一些富含“造血原料”的食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、大枣、红糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。

2.药物。

女性亚健康的症状有头晕目眩、长期便秘、腰酸背痛、掉发、黑眼圈、食欲不佳、黄褐斑、有气无力、易疲劳等，中医认为多于肝郁、脾虚、血虚相关，可服用千金加味逍遥丸调理，该药源自宋代《太平惠民和剂局方》中的经典名方逍遥丸，有舒肝清热、健脾养血作用，一般坚持服用2-3个月可见满意效果。另外，保持舒畅、乐观的情绪，加强锻炼，按时作息不熬夜，不饮浓茶咖啡、少吃油炸冷饮，也很重要。

女性亚健康如何预防？

1.心情愉悦

已经有太多的研究表明，我们的心情是否良好会给身体的健康造成一定的影响，不少疾病都是因为长期处于抑郁、压抑或是焦躁的情绪下而慢慢衍生出来的。保持一个好的心情状态，可以让你积极的去工作和学习，而且也可以让你充满活力，有效的去对抗亚健康的情况，对于抑制疾病的发生有一定的好处。

2.作息规律

每个生物都有特定的节律性，也就是所谓的生物钟。就像四季更替、黑白交替一样，只有在正确的时间段做正确的事，这才能够有一个正确的发展。要养成良好的生活习惯和作息时间，这样的话有了良好的状态，就可以有效的抵抗亚健康的侵害了。

3.保证睡眠

我们不仅仅要保证每天睡足8个小时，还要尽量提高睡眠的质量，让疲惫了一个天的身体能够在这几个小时的时间内得到充分的自我调息。睡前最好不要吃辛辣的食物，注意不要让自己太过于兴奋，用热水泡脚也是不错的缓解压力的方法。

女人气色差吃什么调理？除了用药物进行治疗外，在饮食上也是有讲究的。当发现自己气色差时，一定要去咨询医生，防止出现不良后果。

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