妙手医生
忙碌的生活中，你不可能总是有时间好好的坐在餐桌前进食，也许你需要在路上，或者一边做着什么事情的时候，快速的解决掉食物，为了避免体重增加，白领女性最好别在以下5个地方吃东西，否则越吃越胖。
厨房
厨房里的食物过多，站在厨房里或者通过厨房的时候快速进食，很难将摄入食物数量控制在你的预期之内，最糟糕的情况是站在冰箱或者装满食物的橱柜前。如果你感觉饥饿，准备好适当分量的食物，坐在餐桌前享受它。
车上
在路上吃东西绝对不是个好主意，快餐食品往往是高热量的代名词。如果你有不得不在车上吃东西的理由，选择包装好的健康零食或膳食，有助于准确掌握需要的热量。
电视机前
那些饮食广告，披萨、汉堡、薯条、鸡翅还有其他甜点，可能激发你的食欲，让你无法自制的来个夜宵，或者拿起薯条、冰淇淋、巧克力。在电视机前吃点小零食本无所谓，只要你能保证自己不会不停的摄入无尽的热量，可行的办法是，将适量以外的零食都拿走收起来。
办公桌上
作为一名上班族，你可能会觉得有点强人所难，因为你可能有必须要在办公桌前吃饭的理由，但是，一边工作一边吃饭，你无法将注意力放在食物上，而且吃得太快的结果是，大脑无法在几分钟内，接收到实际吃了多少的信息，所以即便已经吃了足够多的食物，你可能仍然会感觉饥饿。如果可以，还是挤出15分钟，离开办公桌去吃饭。办公桌抽屉里的零食，也是时候该清理干净了。
床上
也许你感觉身体不适，就纵容自己躺在床上，甚至只是犯懒不愿意起床。在床上吃东西，实在不是明智之举，这样会让你无意识的进食，并影响睡眠区域的卫生状况。如果睡觉前感觉有点饿，可以吃一些新鲜的水果来充饥，当然，也不要在床上吃。
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