脾虚的“根源”是什么？生活中及时注意，脾胃或慢慢变强壮

中医讲：脾胃虚弱百病生。对于一些存在脾胃虚弱的人群来说，对身体健康是非常不利的一件事。

不仅会影响正常的消化吸收，也会导致体内堆积过多的湿寒之气，降低自身抵抗力和免疫力，危害个人健康。

而且，一旦出现脾胃虚弱的情况时，也会有以下几个异常表现，希望你别不在意。

脾虚的人，身体多半有4个异象，若你没有，恭喜，脾胃也许还不赖

脂溢性脱发。如果脾胃虚弱时，就会导致体内气血营养不足，毛发得不到更好的滋养，出现脱发的情况，而出现脾虚，也会导致体内产生湿热，分泌过多的油脂，出现脂溢性脱发的症状。

经常腹泻。当脾胃功能受到损伤，出现脾胃虚弱的情况时，也会影响肠胃正常的蠕动，导致出现脾胃虚寒的问题，也会伴随腹泻的问题产生，希望你尽早就医检查下，若你没有，那就恭喜了，说明脾胃还不赖。

食欲变差。出现脾虚的情况，就会导致体内堆积大量的湿气，也会影响正常的消化吸收，从而导致食欲变差，即使吃得很少，也具有极强的饱腹感，劝你尽早就医检查，避免脾胃虚弱的问题加重，影响身体健康。

齿痕舌。出现脾虚，也会导致湿气在体内堆积，从而就会出现明显的齿痕舌，这也是由于水分无法及时排出，导致舌头浮肿，与牙齿相互挤压产生的，劝你能够注重适当的调理，如果你没有的话，恭喜了，说明脾胃还算健康。

所以出现脾胃虚弱的情况时，往往会有以上几个异常的表现，希望你能够尽早去医院检查治疗，避免病情的加重。

而出现脾胃虚弱的情况，与日常一些不良的行为习惯有着密切的联系，希望你能够尽早改正，调节合理的饮食，保护脾胃健康。

脾虚的“根源”被找到，劝你及时避开

暴饮暴食。很多上班族因为工作时间紧张，所以在平时养成了暴饮暴食的习惯，长此以往的话，就会加重脾胃的负担，影响正常的脾胃功能，导致脾虚的问题产生，所以暴饮暴食也是脾虚的根源，劝你还是尽早改正。

贪凉。过多食用一些生冷寒凉性的食物，很容易就会导致脾胃受到损伤，出现脾胃虚弱的问题，所以在平时，一定要注重及时的改善，像一些生冷性的食物最好少碰，或许有助保护脾胃，降低患上脾胃虚弱的概率。

久坐不动。长期久坐不运动，就会影响到下肢血液循环，也会导致身体代谢速率下降，毒素垃圾堆积在体内，影响到正常的脾胃功能，出现脾虚的问题，所以久坐不运动，也是脾虚的根源，劝你还是尽早改正。

情绪异常。长期处在高压的情况下，也会导致个人情绪异常，因为一些小事就拉发脾气，就会影响到脾脏的健康，也会出现脾胃虚弱的问题，所以在平时要学会调节个人情绪，保持良好的心态，或许有助于健脾养胃更健康。

常吃它，脾胃或慢慢变强壮

山药。对于一些存在脾胃虚弱的人群来说，可以常吃一些山药，能够帮助健脾养胃，同时也可以提高脾脏的运化功能，滋养脾胃。

加速湿寒之气的排出，起到健脾和胃的功效，改善脾胃虚弱的问题，让你的脾胃慢慢变强壮，保护身体健康。

栗子。栗子这种食材，营养成分也是非常丰富的，而且具有极强的滋补功效，特别是对于一些存在脾胃虚弱的人群来说，常吃一些栗子，能够为身体提供所需的营养成分。

同时也可以提高脾胃的运化功能，加速毒素排出，起到健脾养胃的效果，让你的脾胃慢慢变强壮。