秋季护肝常识

随着秋雨的到来，气温逐渐下降，我国大部分地方慢慢进入秋季了，气温下降人的抵抗力和免疫力也容易下降，特别是于已经患有疾病的患者，那么肝病患者而言，秋天或许真的是多事之秋。秋季肝病易加重，这是为什么呢？

之所以秋季肝病容易加重与复发，跟天气变化有一定的关系，从中医的角度上看，肝属木，但是到了秋天，肝气会被制约，秋季人体内的肝气容易虚弱，对于本身就患有肝病的人来说，自然是不利了。临床上有部分肝病患者在秋季就容易复发，特别是肝炎患者。

另外，也跟饮食也有关系，到了秋天，许多地区有“贴秋膘”的说法，会多进食一些像牛羊肉等富含脂肪的肉类，但是这时候如果突然吃很多大补的食物，反而会加重肝脏负担，进而加重病情。

那么肝病患者在秋天，需要注意些什么呢？

第一：饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等，比如西蓝花、菠菜、梨、柑橘等绿色蔬菜水果。切记不要暴饮暴食或常饥饿，这种饮食习惯会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。可以吃点白肉，但富含饱和脂肪的大鱼大肉等红肉最好少吃，不仅脂肪含量高，也比较油腻，吃多会加重肝脏的代谢和消化负担。也要多喝白开水，或者经常喝点蒲公英茶和菊花茶，促进肝脏代谢与排毒，对肝细胞的修复也有帮助。

第二：必须戒烟戒酒

烟草中存在几十种毒害物质，会直接伤害肝脏;酒精中的乙醇会加重肝脏代谢负担，长期过量饮酒可致酒精肝、肝硬化。肝病患者必须戒烟戒酒。

第三：调节不良情绪。秋天虽是收获果实的季节，但也是万物凋零的开始，人的心情容易受到悲凉气氛的感染，而情绪的好坏对于肝脏健康是有影响的。肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。肝病患者要想身体尽快的康复，首先要学会制怒，要尽力做到心平气和、乐观开朗，保持一个积极的心态非常重要。

第四：注意规律作息。中医认为，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息。而肝脏工作是有规律的，晚上11点到凌晨3点是肝脏正常代谢排毒的时间，熬夜会阻碍肝脏排毒，造成肝积毒，加重肝损伤。要多注意休息，避免劳累，保证8小时左右的睡眠，肝脏能更好的修复；运动不要过度，运动时间不要太早或太晚，运动到身体微微出汗即可，不宜过度。

第五：定期随访复查。慢性肝病的病程比较长，还容易复发，在治疗与护理期间，肝病患者也要定期检查肝功能，如果已经复发，即使身体没有明显的异常表现，也要马上复查，不然病情可能会加重。

另外有些肝病患者需要服用多种药物，一定要规范用药，不要自己随意增减，在吃药期间，如果身体出现什么不适，要及时就医，防止所吃的药物对肝脏带来损伤。

综上所述，秋季因为天气变化和饮食变化使肝病容易复发，对于肝病患者来说，在秋季日常护理方面更要上心，以上五点要牢记，并谨遵医嘱，正确用药，或许能控制住病情，降低肝病复发。