如何调养女性经期？

全民健康

发布时间：2020-05-27阅读量：2212次阅读

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对于女性来说，每个月总有那么几天会不舒服，会带来很多麻烦，这就是经期。如果在经期不注意调养，可是容易患上妇科疾病的。因而找到好的调养方法就显得格外的重要。那么，如何调养女性经期？

需要注意的是女性在经期内往往会有乏力，食欲不振等多种症状表现，此时身体处于一种亚健康状态，对身心健康都有很大影响。调养经期，则需要改善亚健康。我们来看看，如何调养女性经期？

女性亚健康的症状有头晕目眩、长期便秘、腰酸背痛、掉发、黑眼圈、食欲不佳、黄褐斑、有气无力、易疲劳等，中医认为多于肝郁、脾虚、血虚相关，可服用千金加味逍遥丸调理，该药源自宋代《太平惠民和剂局方》中的经典名方逍遥丸，有舒肝清热、健脾养血作用，一般坚持服用2-3个月可见满意效果。另外，保持舒畅、乐观的情绪，加强锻炼，按时作息不熬夜，不饮浓茶咖啡、少吃油炸食品、冷饮，也很重要。

女性经期调理的食疗方法

1、姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2、月季花茶

材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。

功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

3、姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。