失眠抑郁的症状失眠不是矫情是病!

医药健康

发布时间：2020-11-11阅读量：2399次阅读

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长期失眠对于人体来说是一种折磨，这会让人慢慢的出现心理上的变化，有诱发抑郁症或焦虑症的可能。但并不是说一定会导致，只是有这种可能，可以说长期失眠有可能成为抑郁症或焦虑症的原因，听说来益维生素B可以帮助我们预防治疗失眠抑郁症，下面，我们一起来看看失眠抑郁的症状有哪些以及如何预防失眠抑郁的症状。

　　失眠抑郁的症状分为以下几类：

　　1、白天会有乏力，头昏等症状，精力不够充沛，思考问题不够清晰，记忆力也有所下降。对周围的人物和事情严重缺乏安全感，会时不时想起一些伤心的往事，惹得很不愉快。

　　2、对很多事情注意力不能很好地集中，可能被误解是忽略别人的感受。逐渐变得不喜欢和人沟通，甚少交流，甚至悲观厌世。失眠现象常常伴随，时常多梦早醒，难以达到深度睡眠。

　　3、长期失眠多梦，心情郁闷必然会引起身体的恶性变化。食欲不好，体重会迅速下降，人逐渐消瘦，却常常便秘。头部、胸部等身体各处器官也可能会产生不好的反应和症状。

　　如何治疗预防失眠抑郁的症状：

　　1、多想想你所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，跃上新的台阶;再者要关心他人，与亲朋好友、同事同甘共苦，无论悲欢离合，都是心灵的撼动。

　　2，每天运动。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房训练都是有效的抗失眠抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导能减轻抑郁，有效的运动不只可以健身，增加免疫力，同时也使你的心理坚强起来。

3、正确认识自身与社会的关系。要根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系，正确对待得失成败。这样可减少心理失衡。

以上内容仅供参考

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