怎样预防自身免疫性肝病

       大多数人对自身免疫性肝病不不是十分的了解，这实际上是慢性肝病当中的一种类型，患有自身免疫性肝病与自身的免疫力有很大的关系，如果不幸患有此病，必须尽快接受正规的治疗，对于健康人来说，预防自身免疫性肝病的发生也是刻不容缓。
1、肝病传播途径
预防肝病应远离各种可能受血液污染的器具。避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具，因为B型、C型肝炎主要透过血液和体液传染，因此和B型、C型肝炎带原者同桌吃饭，并不会被传染。
2、注意饮食卫生
日常生活当中预防疾病的出现，就要讲究个人的卫生，尤其是饮食卫生，不喝生水或生海鲜，如蛤、蚝以及贝类等，容易受到A型肝炎病毒的感染，平时吃饭的时候最好在家吃饭，因为有很多的饭店的卫生并不合格，很容易滋生一些细菌，是很不卫生的。
3、保持正常体重
一定要保持正常的体重，因为体重过重会导致肝脏的负担变大，很容易发生一些疾病的问题，多注意自己体重的管理，不一定要多瘦，但是一定要健康。
4、不喝酒、不抽烟
饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒洒。另外，抽烟和罹患肝癌有关，应该可能地少抽烟以及戒烟。
5、节饮食养护肝脏
饮食一个重要原则是“均衡”。为求速效减肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖饮食”──高蛋白、低碳水化合物的饮食组合，不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食组合应该是 60～70%的碳水化合物(例如米饭、面食)，20～30%的蛋白质(例如肉类、豆类)，10～20%的多元不饱和脂肪(例如植物油)。
6、不可滥用药物
药物是经过肝脏解毒的，合理用药才能避免药物产生的危害，服药之前最好是有医生指导，以免影响肝脏代谢药物的能力，造成自身免疫性肝病的出现，除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。
7、注意睡眠时间
成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此我们呼吁尽可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就应摄取更充足的营养保护自己，让熬夜对身体的伤害减到最小。
8、心态要平和：中医认为：怒伤肝，生气对肝脏造成损伤，尤其是肝功能异常者要保证心情开朗，避免生气，否则肝火上升，加重肝病的表现。
不管是健康人还是肝功能异常者，都需要做到保肝护肝，按照医生的指导用药，防止病情的反复发作，以免导致更加严重的后果，增加治疗的难度，平时就要避免肝脏受到损伤，不要过度疲劳或熬夜，饮食要多吃一些能提高自身免疫力的食物，对于改善肝功能方面也会有一定的作用。