精子质量好不好？只需花上几分钟，在家看看就能知道！

妙手云医

发布时间：2021-08-17阅读量：2806次阅读

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精子质量好不好，是一个身体强壮与否的重要指标，同时也关系到下一代的幸福，因此，调理好精子非常重要，尤其是对于备孕人士。

先来看看不正常的精液和疾病的关系吧！

精液不正常警惕这些疾病！

精液发黄

精液发黄是很正常的，一般来说，精液发黄有两种可能，一种是生理性的原因是禁欲太久，除此之外还可能是一些病理性的原因如出现列腺炎、精囊炎、睾丸炎等疾病时，会对精液产生刺激，使精液质量下降，引起精液发黄，要及时就医治疗。

血精

血精一般跟精囊炎、精囊结石等疾病有关，性生活过频、劳累、受寒、酗酒、精神压力大、经常久坐熬夜等，都可能导致血精。

精液过多

另外精液过多，往往是由于精浆分泌过多引起的，禁欲时间长，射出的精液量就会偏多，如果患上精囊炎、前列腺炎等疾病，也会出现精液偏多的情况。

精液过少

精液量过少则可能是睾丸功能减退、内分泌紊乱、泌尿生殖系统感染、精囊肿瘤、输精管损伤或排精次数过于频繁等原因所导致

接下来就是我们的重头戏了，正常精子应该是怎样的呢？怎样判断精子质量呢？

怎么判断精液的质量呢？

可以在家自行判断，自己在家判断非常简单，只要几分钟既可，通过这几个方面来判断！

看一看

正常精子颜色是乳白或灰白色。如果是刚射出的精液呈现灰白色或灰黄色。一般是半胶体状态，有一定的流动性，

闻一闻

正常精液有一种特殊的淡淡的腥味，通常这种味道也与禁欲时间有关，禁欲的时间越长，气味越大。

所以，精液的气味能间接地反映出前列腺和精囊腺是否正常。如果臭味明显，要小心可能是前列腺和精囊腺出现了病变。

能液化

再花个15分钟等待，如果是正常的精子在这段时间就会液化为液体状。

如何保养好精子呢？

戒烟酒

烟和酗酒是精子的大敌，有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。

如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。

运动锻炼

研究表明，经常运动的男性比不运动的男性有更高的睾丸素水平，同时精液质量也会更好。

摄取足够的维C

新鲜的水果蔬菜中都含有丰富的维C，如果想要有更快的摄入来源的话，还可以购买相应的补充剂。

多吃锌、硒微量元素的食物

对于想提高精子质量的男性们来说，精子的质量和锌、叶酸两个营养元素比较有关系。

日常可以多吃海产品或者猪肝、动物肾脏类、坚果类食物补充锌，也可以直接吃市面上卖的正规叶酸或者吃富含叶酸的食物如菠菜等蔬菜。

最后，如果担心自己判断的不正确，也可以通过专业的检测工具或者到门诊进行一个详细的精液检测。

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