哪些维生素抗氧化，进来看看不后悔

医药健康

发布时间：2020-11-10阅读量：3391次阅读

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近年来抗氧化的话题非常的热门，维生素是每个人身体中不可缺少的营养之一，哪些维生素抗氧化，维生素E抗氧化的功效是众所周知的，它在人体中发挥着重要的作用，不仅可以保护机体细胞免受自由基的侵害，还对维持正常人体免疫功能，特别是保护T淋巴细胞有重要作用，因此日常补充来益维生素E非常重要，下面，我们一起来了解下什么是抗氧化以及哪些维生素可以抗氧化。

　　什么是抗氧化?

　　抗氧化是抗氧化自由基的简称，科学研究表明，癌症、衰老和一些疾病大都与过量自由基的产生有关联，抗氧化可以有效减轻其所带来的危害。由此可见，抗氧化的重点在于“抗”，效果最大化在于预防，而不是治愈。

当皮脂接触到空气就会氧化，氧化后会发黄、变暗，造成皮肤“黄脸婆”。而抗氧化就能防止脂质过氧化而暗沉，让皮肤变得透亮、有光泽、不易暗沉发黄。很多油皮经常感觉下午皮肤暗沉得特别厉害，显得特别没有精神，经人体试食功能试验证明服用+外涂来益牌维生素E来做好抗氧化，便可以改善这个现象。

哪些维生素抗氧化

　　说到哪些维生素抗氧化，固然是维生素E了，刚刚提到的来益牌维生素E，在抗氧化的同时还能保护皮肤、增加卵巢功能、防止习惯性流产，促进维生素A的吸收、利用和肝脏贮存。所以，体内保持适量的维生素E对人体是有好处的。但要注意一点，服用维生素E需要定量，如果每天超过400mg就属于超量服用，会对身体造成负担。

　来益维生素护肤干货一定不能错过

　　1. 来益维生素E+凡士林，是最好的眼霜。两颗维生素E和少量凡士林涂抹在眼部周围，五分钟后洗掉。

　　2. 来益维生素E+牛奶，是最好的美白面膜。在牛奶中加三滴维生素E浸泡压缩面膜，敷脸十分钟。

3. 来益维生素E+蜂蜜+橄榄油，是最好的唇膜。取适量的橄榄油，蜂蜜三滴和一颗维生素E，等待五分钟擦掉。

来益维生素E作为天然的抗氧化剂，具有俘获自由基和改善代谢循环的能力。长期服用可以祛黄褐斑，抗氧化，被誉为青春之泉和血管清道夫。除此之外，它还有保护生殖、增强免疫力、改善心脑血管等优势。

　　日常饮食中有很多蔬菜水果中含有丰富的维生素;像鱼虾、果仁、动物肝脏等可以补充微量元素。这些抗氧化剂分布在各种食物当中，重要的是不挑食，均衡营养。

　　以上就是哪些维生素抗氧化的相关介绍，除了维生素E，VA、VC也具有相应的抗氧化作用，但作用不及维生素E。对于一般人来说，正常剂量维生素的摄取，虽然不能够停止老化的过程，但确实可以帮助延缓老化的过程。

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