23岁气血两虚怎么调理？首先要对照：你是不是真的“两虚”？

妙手医生

发布时间：2019-08-12阅读量：1977次阅读

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气血两虚，包括气虚和血虚同时出现

一般会出现少气、懒言、倦怠、乏力、头晕目眩、食少纳呆、身体虚弱等情况，如果是男性还会出现X生活障碍，女性月经量少的情况。提问的朋友就要对照是不是在生活中出现这些情况。

气血两虚多见于老年人、妇女或者是儿童，对于气血亏虚应该怎么办？

第一、可以从饮食来改善气血亏虚，多吃一些富含有营养的物质，比如精蛋白或者是脂肪以及大豆类、瘦肉类或者是鱼、蛋、奶，应该摄入均衡，保证营养，这样气血亏虚能够得到一定的缓解。

第二、应该多注意休息、避免劳累、不要熬夜以及过度的紧张、精神压力大等情绪。通过以上几种办法，相信气血亏虚会得到明显的缓解。

第三、可以选择复方阿胶浆来进行补血治疗，气血同源，所以补血的同时也能够补气，所以复方阿胶浆也比较适合于气血两虚的患者。

出现气虚症状，日常生活多补益气的食物，比如牛肉、羊肉、鸡肉、枸杞、糯米、大豆。

如果是血虚的临床表现，可以通过补铁的食品进行补血，比如黑芝麻、乌骨鸡、龙眼肉、鸡肉、猪肝、红糖等食疗。

自己熬八珍汤——气血双补

八珍汤的现代配方有所调整，推荐一个功效比较好，又比较好操作的配方：党参6克，白术10克，茯苓9克，炙甘草6克，熟地20克，当归20克，川芎10克，白芍10克，大枣2-3个，生姜5克。其中大枣和生姜是在原配方的基础上添加的。

平时在家煲汤，炖骨头、炖鸡的时候，加一副洗净的八珍汤药材下去。做法很简单，和平常煲汤是一样的，只是比平常多放了八珍汤药材而已。煲药膳汤2个小时为宜。

但是要注意感冒、发烧期间禁服；小孩禁服；孕妇慎服。

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