女性阴虚体质可以调养吗？哪些方法可以调理呢？

全民健康

发布时间：2020-05-23阅读量：1973次阅读

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女性的身体相比于男性来说弱一些，尤其是有些女性因为体质的原因，身体处于亚健康的状态。这种体质的女性往往面色无光，容易出现黄褐斑，对身体影响很大，要及时作出改变。那么，女性阴虚体质可以调养吗？如果可以，用什么方法？

女性阴虚体质会有多种症状出现，黄褐斑等是亚健康的常见典型表现。需要及时调理身体，改善亚健康，才能更好的缓解这些症状。我们来看看，女性阴虚体质可以调养吗？

女性阴虚体质可以调养。女性亚健康的症状有头晕目眩、长期便秘、腰酸背痛、掉发、黑眼圈、食欲不佳、黄褐斑、有气无力、易疲劳等，中医认为多于肝郁、脾虚、血虚相关，可服用千金加味逍遥丸调理，该药源自宋代《太平惠民和剂局方》中的经典名方逍遥丸，有舒肝清热、健脾养血作用，一般坚持服用2-3个月可见满意效果。另外，保持舒畅、乐观的情绪，加强锻炼，按时作息不熬夜，不饮浓茶咖啡、少吃油炸冷饮，也很重要。

▸女性阴虚体质的食补方法

①莲子百合瘦肉汤

干莲子50克，百合20克，瘦肉100克，枸杞少量。瘦肉切薄片，用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。锅内加水，再下莲子和百合煮软后，再下瘦肉片大火煮5分钟，撒上枸杞子，调味。作用：补五脏不足，强心安神，可改善心律不齐，另外，还可以滋养补虚、滋阴养肾、清心除烦、宁心安神，改善阴虚者干咳、失眠、心烦等症状。

②雪梨黑豆米糊

大米60克，黑豆50克，雪梨1个，白糖适量，黑豆洗净，用清水浸泡8小时，雪梨洗净去皮去核，切成小块，将材料倒入搅拌机中，加水选择米糊功能搅打至米糊，将米糊倒入锅中以小火煮开后盛出，加热时，需要适当搅拌，以免糊底，加白糖。作用：可以滋阴生津，改善面色晦暗无光泽、色斑、黑眼圈、以及面部油腻潮红等等皮肤问题，还能改善肺阴亏虚而引起的脱发，白发等等。

③银耳番薯糖水

银耳1小把，番薯1个，冰糖适量。干银耳泡一晚上，番薯削皮切小，煲内加水与泡发的银耳，大火煮开后，用小火再半30分钟，最好放番薯煮软，加糖。作用：银耳滋阴润肺、生津止咳、补气和血;番薯补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。此食谱可以促进血液循环，令皮下组织丰满，皮肤变得光滑。

通过上述内容的相关介绍，想必大家对于女性阴虚体质可以调养吗都有了更多的了解。那就需要我们通过合理有效的药物调理，改善我们的身体状况，呈现更好的精气神。

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