妙手医生
寒冷的冬季，人们都把自己裹得严严实实以防伤风感冒。其实，您只要把以下6个身体最怕冷的部位保护好了，便可以度过一个温暖的冬季。
1.脚部：古有谚语“寒从足生”，因为脚部离心脏最远，血液供应较少，加上此部位脂肪层薄，很容易受寒。
因此，冬季要多用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。
2.膝部：膝部血液循环不畅、没有脂肪，造成热量不易产生与保存，很容易受凉。
因此，冬季要多做运动以促进血液循环，还要注意膝部的保暖。
3.腰部：寒为阴邪，易伤阳气。人之阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。腰为肾之府，受寒后会引起腰酸、四肢发冷，甚至还有水肿等寒性症状。
冬季除了要注意腰部保暖，还要注重腰部锻炼。
4.背部：背为阳中之阳，如忽视背部保暖，易受风寒之邪入侵，耗伤人体阳气，导致免疫功能下降。
因此，冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，做好背部保暖。
5.颈部：颈部是人体的“要塞”，一旦受寒会引发头颈部血管收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，由此诱发颈椎疾病；同时容易造成脑部的血液循环不顺畅，不利于高血压、心血管疾病患者的健康。
冬季要避免脖颈外露，宜佩戴围巾或脖套，穿着高领上衣。
6.头部：头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。
头部还是最不善于留住热量的部位，外出时一定要戴帽子，最好是能盖住前额的。
孙健玲 主任医师
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