80公斤的人减肥做什么运动

妙手医生

发布时间：2021-10-11阅读量：1748次阅读

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体重80斤的人想减肥可以做跑步运动。减肥是一个老生常谈的话题，很多人都感叹减肥减不下去。对于减肥我还是有发言权的，曾经的我体重达到过80公斤，只是通过跑步运动，我就去掉了一身的肥肉。
也许是遗传的因素吧，我天生的胃口就很好，我家的人胃口都好，都吃的比较多，普遍的偏胖。到了青春期后，随着身体的发育，我的饭量进一步增加，身上的肥肉也跟着来凑热闹，我的身材也逐渐的向圆形发展。

刚上大学时体重已经到了80公斤，医生说我的标准体重应该在60公斤左右。因为太胖，上下楼都费劲，说话都得喘气，所以我决定减肥。
一般人一说到减肥首先要控制饮食，节食是不可能的，虽然我的胃口很好，饭量很大，但是我一饿了就心慌出冷汗。所以我选择了运动减肥，一般的运动项目都有诸多的限制，跑步是一种很不错的选择，不受场地时间限制。当然在一开始跑步的时候也是累的，头重脚轻，大汗淋漓的，跑完以后回到宿舍躺在床上就不想再动了，为了我的减肥大计，每天的跑步活动还是要进行的。随着时间的推移，我跑步的距离越来越远，一趟运动下来也不觉得那么累了。现在的我，无论是早上中午，还是晚上，只要有时间就出去跑几圈。
通过跑步我感觉全身都得到了锻炼，并且我的体重在以每个月七八斤的速度在减少，在这期间我还保持和以前一样的饭量。现在我的体重已经到了65公斤，再坚持一段时间，很快就能达到60公斤的标准体重了。

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