找到了脾虚的“元凶”！记住3点，健脾养胃，气色好起来

妙手医生

发布时间：2020-10-21阅读量：1399次阅读

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俗话说得好：“脾虚百病生”，脾脏是人体中至关重要的一个部位，可是日常中脾脏很少会出现问题，所以人们平时也不止特别在意脾脏的健康。但是一旦脾脏出现了问题，整个人也就废了而一半，所以我们平时要注意调理，降低对身体的伤害。

脾脏是后天之本，主导的运化能力，如果出现问题，就会影响到身体的代谢，容易使身体出现浑身乏力、脸色发白的现象，而且做事都没有精神，全身上下都觉得不舒服，那么为什么会出现脾虚的现象呢？又该怎么调理脾虚呢？今天我们一起来了解一下！

引起脾虚的原因有哪些呢？

1、贪凉

现代人都喜凉，无论在饮食上，还是在日常的生活环境中都是偏凉性的，经常会喝冷饮、冰镇的啤酒，还会吃生冷的食物。而且加上天气凉了不注意保暖，穿的衣服比较少，房间里面还开空调，就容易导致寒气入体，出现聚集的现象，就会对脾脏有所损害，从而导致脾虚。

2、经常熬夜

现代人都是熬夜党，每天都是比较晚睡的，有时候还会因为工作的原因，需要加班加点的赶工作，还有些人就是单纯为了娱乐，玩游戏、刷手机熬夜。长期以往，不仅会导致肝脏受损，脾脏也会出现问题，就会导致内分泌紊乱，脾虚的问题也会接踵而至。

怎么做才能调理脾虚？

1、提高运动能力

在日常生活中，需要大家加强运动的时间，因为运动能够促进身体的新陈代谢，而且对于提高免疫力也是有一定的帮助的，还有运动的过程中会消耗一定的能量，可以促进食欲，改善脾脏。

2、调节精神

平时也要注意精神的调节，这也是一种很好的养脾方法，丢掉思虑、忧愁，这些负面情绪都会导致脾脏的受损，给自己的身体健康带来较大的伤害。

其实每个人的多多少少都有点脾虚，不用害怕，只要掌握了正确的调理方法，就可以很快的恢复脾胃健康，让身体更加健康、强壮了！

脾虚多是由于经常吃生冷、辛辣、油腻的食物，过度劳累、外感湿热或寒湿等因素引起的，所以，对于脾虚应该寻找诱因，避免诱因进行调理，少吃冰镇西瓜、雪糕、喝饮料，尽量避免长时间吹空调。

夏天到了，很多人会出现身体困重、食欲差、头晕恶心、浑身乏力、小便黄、大便粘腻等症状，这些是由于脾虚生湿导致的，所以，对于出现这些症状的脾虚患者，在平时还可以泡薏米喝，如果上班族服用不方便，还可以直接喝养生茶来调理，比如，很多人常喝的赤小豆芡实红薏米茶，它的组成中含有18味健脾除湿的中药，可以全面调理脾虚，而且独立包装，冲泡方便。

但是，需要注意的是，不要喝凉茶，趁热喝，调理脾虚，还要少熬夜、注意休息。

以上内容仅供参考