人到中年的痛：压在肩上的重担，能不能再轻一些？如何缓解

妙手医生

发布时间：2020-08-24阅读量：1461次阅读

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在别人眼中，每天坐办公室、有着事业编制的老陈有着令人羡慕的工作。

但人到中年的老陈自己知道，他的生活远不像看起来那么轻松。与所有这个阶段的人一样，岗位压力、家庭支出、孩子升学、老人看护等重担让他不敢有丝毫松懈，但长时间伏案工作后肩颈难忍的酸痛却每每让老陈意识到，他可能开始力不从心了……

该如何是好？

肩周炎患者可以做按摩来缓解吗？

患者出现肩周炎一般可以进行按摩治疗，早期的时候有一定的效果，按摩是一种理疗方法，促进局部的血液循环，可以改善局部的症状，局部还可以进行热敷，红外线照射，同样可以取得比较好的效果。一般患者出现了明显的疼痛，可以口服非甾体抗炎药进行止痛，使用美洛昔康，氯诺昔康等。

局部还可以涂抹红花油等，一般患者还要加强肩关节功能锻炼，早期的时候，一般患者可以进行肩关节单摆运动，随着病情的好转，一般患者可以进行爬墙运动，或者是进行拉单杠，有利于患者的肩关节外展，外旋，恢复患者正常肩关节功能。

肩周炎患者该如何治疗？

肩周炎的疾病发生以后，一般可以积极的采取保守的治疗措施来治疗。首先患者一定要注意保护好肩关节，不要受到外伤，也不能够长时间的一个姿势过久，也不能够搬抬重物，提重物，更不能够受到风寒刺激。出现了疼痛患者可以使用药物来治疗可以选择口服的，也可以选择外用的比如双氯芬酸钠，塞来昔布，美洛昔康大七厘胶囊，外用云南白药膏，扶他林软膏等一些药物。

当疼痛比较严重的时候，可以采取局部封闭的治疗。另外患者也可以采取按摩，推拿，针灸，小针刀等方法的治疗。当保守治疗无效之后，患者可以及时采取手术的治疗，比如在全麻下进行关节镜松解的手术。

肩周炎患者如何睡一个好觉？

患者出现肩周炎，一般容易出现夜间性的疼痛，所以患者要积极的进行相关的处理，比如患者睡前可以口服止痛药物。

同时在肩关节部位，可以进行物理治疗，比如局部进行推拿热敷，电吹风机加热，可以缓解局部肌肉紧张的情况，使局部的炎症消散，减轻局部疼痛，患者能够很好的休息。同时一般肩部要注意防寒保暖，睡觉的时候要注意局部进行保温可以减少疼痛，让患者能够更好的睡觉。

如何运动才能缓解？

患者出现肩周炎一般要进行功能锻炼，避免出现肩关节僵直，对于患者早期的时候，一般可以进行肩关节单摆运动，或者是进行画圈运动，使患者的肩关节外展，外旋，随着患者的治疗效果比较好，一般患者可以进行拉单杠，或者是爬墙运动，使患者的外展，外旋角度变大，可以恢复患者正常的肩关节功能。

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