用眼过度眼疲劳怎么办？这几个方法很多人在用

全民健康

发布时间：2021-11-17阅读量：1363次阅读

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功课繁重、学业压力大的学生党，长时间面对电脑工作的上班族等等，这些都是眼疲劳易发人群。长时间用眼后很容易导致眼疲劳，出现眼干、眼疼等难受的情况。起初很多人对这些情况可能并不太在意，但长此以往，反反复复就不得不让人提起重视。用眼过度眼疲劳怎么办呢?

用眼过度眼疲劳怎么办? 这几个方法很多人在用！

1、热敷眼睛

长时间用眼的人感觉到眼睛疲劳，可以通过眼部热敷的方式来改善。在热敷的过程中，眼睛会感觉到舒服，而且在热敷的过程中水蒸气湿润眼睛，对眼疲劳、眼睛干涩疼痛有很好的缓解作用。

2、滴用海露滴眼液

盯着课本、电脑屏幕的时间比较长，眨眼的频次比较少，就会引起泪液分泌减少，从而就容易导致眼疲劳，出现眼睛干涩、疼痛等情况。此时，滴一滴海露滴眼液，能有效帮助稳定泪膜，提高眼表湿度，改善眼疲劳、眼睛干涩、疼痛等眼睛不舒服的情况，让眼睛保持滋润，达到保护眼睛的效果。

3、做眼保健操

经常疲劳用眼可以通过做眼保健操的方式来改善，很多人用眼时间长会感觉到眼睛不舒服，在做眼保健操的过程中按摩重要的穴位，穴位被按摩之后局部的循环保持良好，血液可以及时流动输送营养物质，眼睛也会感觉到舒服，通过这种方式也可以保护人的眼睛。因此，建议长时间用眼的人多做眼保健操来让眼睛得到调节，保持轻松状态。

4、眺望远方

长时间对着课本、电脑工作学习，眼睛处于过度劳累的状态中。此时可以适当到户外活动活动，通过眺望远方，看看窗外的风景也有让眼睛得到调节的作用。

其实关于用眼过度眼疲劳怎么办，缓解方法有很多，以上几种比较常用。多掌握一些养眼护眼的方法，改善眼疲劳的情况，生活质量才可以提高，否则整天眼睛感觉到难受，学习和工作都会受到影响。

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